SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

1-2cm w pasie w 3 tyg.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1372

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49867 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam. Jestem teraz na diecie masowej, więc trochę przybrałem na wadze ale też i w pasie, niezbyt dużo ale jest. Za 3 tygodnie mam imprezę i muszę się wcisnąć w spodnie od marynarki, teraz w nie wchodzę tylko czuję delikatny dyskomfort, potrzebuję zrzucić z pasu 1-2cm. Co proponujecie aby nie zgubić też mięśnia. Obecnie trenuję split 4x w tyg, a zastanawiam się nad 3x w tyg. + 3x w tyg. biegi ( z każdym następnym biegiem zwiększając czas 20-25-30-35-40-45 min )
I jeszcze jak ze sprawą dietki? Co jeść i jak jeść żeby nie stracić mięśni i zrzucić te 1-2cm w pasie.
pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 80

Wzrost: 178

Obwód klatki: 113

Obwód ramienia: 40

Obwód talii: 86

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bb, piłka nożna, siatka , rower

Odżywianie: potrafię się dostosować do wszystkiego

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: wzorowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: 24h/7dni w tyg

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tussipect we wrześniu

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: wrzesień -redukcja - październik listopad- masa
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 659 Wiek 9 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14332
kup inne spodnie :D...

jestes teraz na jakims cyklu?

http://serwislodz.pl - naprawa komputerów Łódź

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49867 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
nie , nie jestem.
Dobra porada :D nie opłaca mi się kupować :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Z brzucha leci z klaty chyba nic.

Następny temat

Redukcja 82 na 75kg

injelly