Ściskacze

Czy ściskacze coś dają?

Witaj.

Odpowiadając na Twoje pytanie zawarte w temacie, tak, ściskacze pomagają m.in. z podniesieniem wytrzymałości mięśniowej, jak i zbudowaniem masy mięśniowej przedramienia do pewnego stopnia.

Trening ze ściskaczami może być bardzo efektywny a jeśli trenujemy na siłowni to będzie stanowił dobre uzupełnienie samego treningu siłowego. Od razu warto wspomnieć iż warto zakupić ściskacze regulowane, dzięki którym będziemy mieli możliwość progresowania. Wówczas ów ćwiczenia mają sens.

Do pewnego momentu rece sie przyzwyczaja i nie beda reagowaly juz na sciskanie tak samo, jak na poczatku wysilkow.

Tutaj podtrzucam pomocny temat, dotyczacy m.in. podnoszenia stopnia trudnosci w sciskaniu
https://www.sfd.pl/ŚCISKACZE_HEAVY_GRIP_JAK_UŁOŻYĆ_SOBIE_PROGRESYWNY_PLAN_POMOCY_-t906197.html

Ogolnie podsumowujac, trening samej sily scisku z wykorzystaniem sciskaczy bedzie tylko pewnym uzupelnieiem treningu silowego. Warto wykonywac dodatkowe cwiczenia, ktore pozwola na szersze budowanie sylwetki. Nie napisales nam nic na temat tego, po co chcesz wykonywac sciskanie, czy jest to element treningu armwreslera czy bardziej zalezy ci tylko na przedramionach.