SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ćwiczenia na nerwoból międzyżebrowy

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 101

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 812 Napisanych postów 3711 Wiek 323 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 36127
Kilka dni temu zdiagnozowano u mnie nerwoból międzyżebrowy. Byłem u lekarze dostałem suplementację wit B i D. Zalecił też wykonywaniem ćwiczeń np. na siłowni zewnętrznej na drążku czy narciarz. Jakieś ćwiczenia odciążające kręgosłup (a muszę unikać obciążeń dociążających takich jak wyciskanie). Minął tydzień, nerwoból się zmniejszył, ale i tak np. o się z powodu bólu wybudzam się w nocy, dziś spałem chyba tylko 5 h., ale i tak jest lepiej.

Czy znacie jakieś ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu (nie mam tam za bardzo nic, drążka też nie mam), a nie zawsze jestem na siłowni zewnętrznej. W dodatku chciałbym te ćwiczenia potraktować jako profilaktykę, bo z kręgosłupem piersiowym, miałem problemy wcześniej. W Internecie są jakieś rzeczy, ale tam jest różnie z wiarygodnością.

Dawniej Agares25. Na forum od 2013.

Nie jesteśmy niewolnikami losu, jesteśmy niewolnikami własnego umysłu.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18560 Napisanych postów 66188 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 555804
Najlepiej stacjonarnie z reh/fizjo/tren poćwicz żeby prawidłowo się nauczyć wykonywać. Co do sprawy niestety temat z tych bardziej ciągnących się także przygotuj się psychicznie że dosyć długo będziesz z tym walczył. Vit.B co konkretnie dostałeś?
1

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 812 Napisanych postów 3711 Wiek 323 dni Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 36127
Magne B6 Forte jako witaminę B i Vigantol. No już 8 dzień się to ciągnie, ale jest lepiej niż wcześniej.


Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-05-25 09:42:11

Dawniej Agares25. Na forum od 2013.

Nie jesteśmy niewolnikami losu, jesteśmy niewolnikami własnego umysłu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

takie tam pytanie o twarzh

Cytrulinka