4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
...
Napisał(a)
dzieki oak za poparcie co do podanej rady mam nadzieje ze chłopak bedzie dobrze rusł...co do pana fenixa pozostało mu milczeć tylko... jesli chodzi o kręgosłup to dużo ludzi prosi o treningi nie obciążajace go ale to jest nie mozliwe kazdy trening siłowy bedzie obciązał kręgosłup jedyną metodą zeby go nie uszkodzic to używac małych ciezarów na przysiady i na wiosłowanie i na wyciskanie z klatki (barki),albo po prostu nie cwiczyc,od 19-20 roku mozna juz targac tony i dawac ostre treningi na prostownik zeby go dobrze wzmocnić
...
Napisał(a)
Wielkie dzięki za rady . Na pewno się przydają.
Zmieniony przez - larik w dniu 2004-12-29 12:31:19
Zmieniony przez - larik w dniu 2004-12-29 12:31:19
Polecane artykuły