[pomoc] Dieta dla ektomorfika

teraz rozdzielasz to pomiędzy składniki
białko 2g/kg masy ciała 1g białka=4kcal
tłuszcze 1g/kg masy ciała 1g tłuszczy=9kcal
węgle reszta zapotrzebowania 1g węglowodanów-4kcal
po wyliczeniu proporcji rozpoczynasz ukłądanie diety
powodzenia

czyli wg Zuper'a bialko 532,8 tluszcz 599,4 weglowodany 2403 kcl

jak jesteś ekto to myśle że takie proporcję będą odpowiednie