SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

***SPAM*** diler wodzi was za nos - proponuje stary koks %)***SPAM***

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 155406

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 15896 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79818
dziękówa chudy

z artem nie naciskam ... ale jakbyś kiedyś miał czas i chęci ...

jeszcze jedno pytanie: przy podejściu do max trójek ciężar i liczba powtórzeń bardzo ulega zmianie?
mógłbyś i to rozpisać?

Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-17 22:12:53

a kim Ty jesteś żeby oceniać innych ... | http://asset.soup.io/asset/0468/9962_a069_500.jpeg
rusz głową ... póki możesz
mania mniejszości ... :-/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 16769 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 70328
Saddath juz 4 lata minely
takze te 190 to przeszlosc

najlepszy sposob na MC IMO to w kazdy poniedzialek , wypoczety po weekendzie i dajesz , kazdy trening progresje

przyklad jak Ja robilem..
20 minut rozgrzewki na steperze , to niezle wplywa na przeplyw krwi (czy jak to tam sie zwie )
zarzucasz 60 kg i cykasz 2-3 seryjki na rozgrzewke po 15-20 powtorzen , opuszczasz wolno , unosisz szybko

pozniej dorzucasz , ile uwazasz ,
Ja podzielilem na 4 serie i dorzucalem po 10-20 kg zalezy od dnia , tak zeby bylo 6,4,2,2 powtorzenia nie przekraczajac 180 x 2 w ostatniej

moze dziwny mialem system ale dzialal

kazdy uczy sie na bledach

Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-04-17 22:14:31

nie ma ciezkiej pracy ani chvjowej genetyki..poprostu dawki sa za male by B50
**Ulubiency bogów umieraja mlodo,pozniej zyja wiecznie w ich towarzystwie**
Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół..
mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę...JOE WEIDER

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 15896 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79818
też jechałem taką progresją
i ładnie szło ... przez jakiś czas
ale ilość powtórzeń inna

i teraz warto sprawdzić co się wypracowało

mnie nie jarają wyniki siłowe
nie robię treningu na siłę ale na masę
ale swoje możliwości chcę znać
wiem że nijak się mają wyniki siłowe jak trening(i cała reszta) nie jest na siłę

ale tak orientacyjnie

a kim Ty jesteś żeby oceniać innych ... | http://asset.soup.io/asset/0468/9962_a069_500.jpeg
rusz głową ... póki możesz
mania mniejszości ... :-/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 19103 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 120397
kurva ale jestem zły

formatuje kompa a sterowników coś nie moge znaleśc

HIGH LIFE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 15896 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79818
działaj w biosie mocny

"wiem że nijak się mają wyniki siłowe do możliwości jak trening(i cała reszta) nie jest na siłę

ale tak orientacyjnie"


tak miało być

a kim Ty jesteś żeby oceniać innych ... | http://asset.soup.io/asset/0468/9962_a069_500.jpeg
rusz głową ... póki możesz
mania mniejszości ... :-/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 16769 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 70328
Mocny poszukaj na www.drivers.com 

nie ma ciezkiej pracy ani chvjowej genetyki..poprostu dawki sa za male by B50
**Ulubiency bogów umieraja mlodo,pozniej zyja wiecznie w ich towarzystwie**
Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół..
mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę...JOE WEIDER

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 5307 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85334
mocny @ :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707
szczerze, to nie widzialem nikogo kto ciagnie 300 i ma male plecy
nikogo kto siada 250 i ma male nogi
i nikogo, kto pcha 200 i ma mala obrecz barkowa/klatke


ale moze po prostu malo widzialem.

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 16769 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 70328
j/chudzina

nie ma ciezkiej pracy ani chvjowej genetyki..poprostu dawki sa za male by B50
**Ulubiency bogów umieraja mlodo,pozniej zyja wiecznie w ich towarzystwie**
Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół..
mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę...JOE WEIDER

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 5307 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 85334
chudy masz racje cos w tym jest :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MASTERON

Następny temat

oslonki ,najlepsze

WHEY premium