genuchny3
Witam!
Mam w najbliższą sobotę tj. 13 marca zawody na 5km.
Mam parę pytań!
1: Polecacie biec na pięcie czy na śródstopiu?
2: Co zjeść na kolacje i potem na śniadanie przed dniem zawodów?
3: O czym myślicie w czasie biegu i co robicie aby wytrwać do końca? Mam słaba psyche, ale fizycznie jest ok, i czasem nie umiem tego wykorzystać.
4: Czy ogólnie rozciaganie (pożadne) jest wskazane przed biegem
- nie chodzi mi o rozgrzewkę, bo to wiadome. Chodzi mi o dużo ilość skłonów, jakiś rozciągnięć tego robić dużo czy w ogóle?
5: Ile godzin spać w nocy przed dniem zawodów??
Wiem, że niektóre są głupie, ale naprawdę zależy mi na tych zawodach i muszę wejść w 12, (trener mówi, że mam szanse, ale ja nie wierze w siebie :( )
Proszę odpowiedźcie na pytania, będę ogromnie wdzięczny.
Mam w najbliższą sobotę tj. 13 marca zawody na 5km.
Mam parę pytań!
1: Polecacie biec na pięcie czy na śródstopiu?
2: Co zjeść na kolacje i potem na śniadanie przed dniem zawodów?
3: O czym myślicie w czasie biegu i co robicie aby wytrwać do końca? Mam słaba psyche, ale fizycznie jest ok, i czasem nie umiem tego wykorzystać.
4: Czy ogólnie rozciaganie (pożadne) jest wskazane przed biegem
- nie chodzi mi o rozgrzewkę, bo to wiadome. Chodzi mi o dużo ilość skłonów, jakiś rozciągnięć tego robić dużo czy w ogóle?
5: Ile godzin spać w nocy przed dniem zawodów??
Wiem, że niektóre są głupie, ale naprawdę zależy mi na tych zawodach i muszę wejść w 12, (trener mówi, że mam szanse, ale ja nie wierze w siebie :( )
Proszę odpowiedźcie na pytania, będę ogromnie wdzięczny.
Pomóż w potrzebie, to ważne! Poświęć minutkę na odpowiedź!
Krzysztof Piekarz
