wzor dziennika treningowego

Dobry dzień Scorpion, grabisz sobie oj grabisz. Rób tak dalej to umyje Tobą w Skale mate Samuray, szczerze nie wiem co lepsze, co gorsze, ale na pewno bym nie wykluczał na 100% ani jednej ani drugiej opcji. Zajrzyj sobie do starego dziennika treningowego usera o nicku _Knife_ - na wzór jego treningu zrobiliśmy z kolega swój. Na efekty nie trzeba [...]

Załóż temat testu tutaj, coś na wzór dziennika treningowego gdzie będzie opisywał jego działanie %-) A tak serio to koniecznie chcesz go testować coś niewiadomego pochodzenia? Może mało ludzkie co napiszę, ale weź sprzedaj komuś kogo nie lubisz }:-(

Cześć wszystkim. Zapraszam wszystkich do mojego dziennika, mam nadzieję że uda mi się tutaj uzyskać konstruktywne wsparcie od bardziej doświadczonych kolegów / koleżanek, których nie brakuje na forum sfd. :) Pod następującym linkiem (http://www.sfd.pl/Malebolgia_%2F_Redukcja_%2F_Dieta_%2B_trening_si%C5%82owo_aerobowy-t512192.html) można zobaczyć [...]

[...] tętno maleje z wiekiem, stworzono popularny wzór, który brzmi: „220 minus wiek". Jeśli jesteś początkujący i rozpoczynasz przygotowania od zera, możesz korzystać z tego wzoru. Ale jeśli masz już solidne podstawy (po ukończeniu Programu Treningowego dla Początkujących) daj sobie z nim spokój, gdyż bazuje on na przeciętnych, a nie [...]

Pleć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 118 Wzrost : 185 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : nie licząc jakiś tam epizodów to bez przerw 13 miesiecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : staram się zdrowo odżywiać, dbam o posiłki okołotreningowe, [...]

W zeszłym roku ogłosiliśmy konkurs w dziale odchudzanie i dziennikach treningowych na najlepsza przemianę, Zabawa, nie ukrywam była trudna i wymagająca, ale efekty tych co ukończyły mówią same za siebie. A ponieważ dały rade tylko kobiety to tym razem zrobimy go tylko dla kobiet To konkurs legend który tworzy nie tylko super sylwetki ale również [...]