wyniki

wyniki sa pewnie prawdziwe, tylko jak sam zauwazyles - inne beda w przypadku 130 kg grubasa z 45% bf, ktory do tej pory sztange widzial tylko na okladce Flexa, jesli akurat lezal obok kupowanego przez niego regularnie tygodnika "Jak jesc smacznie, tlusto i slodko", a inne w przypadku osoby z 10 letniem stazem, ktora zblizyla sie do [...]

Lepiej gdybys rozdzielił trening na 4 dni, a nie na 3. Powinieneś też dodac do treningu nogi. Są bardzo ważne i wbrew pozorom poprawią Twoje wyniki nawet w wyciskaniu na poziomej ławce. Poza tym, nie łącz barków z tricepsem, możesz je cwiczyc np z plecami (ważne by nie łaczyc grup mięśni, które są potrzebne do treningu obu partii (triceps pracuje [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 129 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: w miare mozliwosci dobrze sie odzywiam,duzo miesa nabialu i warzyw -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 omka i decadlugi cykl rok temu trwal 4 miesiace 8. TRENING: bardzo [...]

Sa juz wyniki gdzies?

Wyniki https://www.openpowerlifting.org/m/xpc/2303/by-division?fbclid=IwAR25ZlwaMvU2eHe48zioiQMe1cVuGDruNXo2TYxxKY-04ZWuTnBB_0-XQCY

Warto także napisać, że to były zawody Bench press pod federacja xpc a nie jak pare lat temu gdzie zawodnicy przyjeżdżali na ARNOLDA a i wyniki nie były na poziomie wilksa 140 lecz prawie 160 :) a później wielcy mistrzostwie arnolda z wilksem 130 czy ponad 140 hahaha

Są już może wyniki ? O której skończyły się zawody w niedziele ?

pojawią się gdzieś wyniki?

Są gdzieś wyniki?

Wyniki POWERLIFTING RAW /SFD/2019/12/11/ada8519a743847ea9a1d40fc30b0f050.jpg /SFD/2019/12/11/62eb0b006d6f4d9e922a38e96dc87f04.jpg /SFD/2019/12/11/4e8801dbd3214bd9a48d719ee1e0eaa4.jpg /SFD/2019/12/11/6ec10f9d2c39456d86460688f9d412c0.jpg

Czyli nie powinno miec wplywu akurat na moje wyniki :p QEBLO czyli moge spokojnie zaczac cwiczyc z twoim planem i powinny byc efekty ? Robic do tego jeszcze jakies pompki czy co kolwiek ? :p Jak tak to jak to rozplanowac ?

może Fbw ? z metodą 15 - 10 - 5 ? Ja go teraz stosuje i naprawdę dobre są wyniki

jak cwiczysz od roku bez przerwy i zrobisz tydzien przerwy to jestem pewny na 95% ze pod koniec przerwy jak bedziesz chcial sprawdzic swoje maxy/ wyniki silowe to pobijesz rekordy. pzdr. po przerwie tygodniowej zrob tydzien lekkich treningow i znowu wskocz na wysokie obroty.

Tak jak koledzy wyzej napisali musisz zrobic przerwe, ja zrobilem po pol rocznym stazu i wyniki silowe sie poprawily o jakies 5+ kg. Zreszta po przerwie na nowym treningu znowu powinienes miec zakwasy (u mnie tak bylo i sie ciesze).

Wyniki siłowe nawet ok muskularne tak samo. wielkich przyrostów nie ma bo to tylko miesiąc widze poprawe i wracam do formy po tych 2mies przerwy :) Jaki sport/y uprawiam-MMA Staż treningowy (lata)6mies+ćwiczenia w domu Wzrost (cm)182 Waga (kg)78 Obwód Bicepsa (cm)36 Obwód Klatki (cm)bd. Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg)76kg [...]

Wyniki kwalifikacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea2daab5d06a4ea0aaded4b56fff99a5.jpg Rosberg zawiesił tak wysoko poprzeczkę na starcie Q3, że potem nikt nie był w stanie nawet zbliżyć się do jego wyniku. Tak więc pierwsza linia dla Mercedesa, ponieważ Hamilton będzie cofnięty o 5 pozycji na starcie za wymianę skrzynii biegów. Zmieniony przez - Pippo w [...]

Przy wyścigu na suchej nawierzchnii Mercedes ma szansę na dublet nawet, tylko że dwa poprzednie Grand Prix pokazały, że Mercedes lepsze wyniki osiąga w qualach niż w wyścigu...tor jutro zweryfikuje wszystko :-)) No i zapomniałbym wspomnieć o słabej postawie Ferrari i Vettela, mistrza tylko w dobrych bolidach 8-)

Wyniki wyścigu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e21338903a184dc2afa749f2bf8cf7ab.jpg Wczoraj pochlałem %-) więc wyścig oglądałem "przez sen" :)) Szkoda Schumiego, mechanik mu zawalił wyścig... Rosberg zrobił swoje, w sumie nie spodziewałem się że będzie w stanie utrzymać dobre tempo przez cały dystans, ale jednak udało się. Button znowu z dobrej strony [...]

samo DAA jak kojarze roznie dzialalo na stosujacych - wystarczy posledzic opinie na tym forum dyskusyjnym pod tym wzgledem w porownaniu do T100 wyniki byly sleba lub hmmm mieszane T100 sprawuje sie w (rowniez wg opinii stosujacych) znacznie lepiej w sprawie podnoszenia poziomu T u kobiet ja niestety nie wypowiem sie - zbyt delikatny uklad [...]

Piszesz w dziele Olimpu, wyniki masz kosmiczne - i jeszcze nie dostałaś propozycji współpracy???? Panowie z Olimpu? Bo Wam taki diament ucieknie do konkurencji!! Trzeba działać.