[...] skosem (nogi do góry) - 5 serii max powtórzeń Po treningu: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 10 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - witamina C + AEROBY 40 MINUT na bieżni zaraz po skończeniu 65 g Gain Body Machine Man 30 i 50 g Whey Protein 80 Plus Nie wziąłem tym razem CAFFEINE POWER, tak jak już nie raz [...]
1x Mass Activator SFD - wedle braków 4x Protein Plus SFD - po aerobach 1,5x BCAA XTRA - przed aerobami 1x Leucine Carbo SFD - po aerobach 1x Vitalmax monohydrat - rano w dt, po aerobach wraz z carbo i białkiem 5g, w dnt raz 5g Witamina C,multiwitamina - dałbym po aerobach
[...] po treningu siłowym a przed aerobowym. Do dyspozycji mam 1x Mass Activator SFD 4x Protein Plus SFD 1,5x BCAA XTRA 1x Leucine Carbo SFD 1x Vitalmax monohydrat Witamina C,multiwitamina Z tego co mi się wydaje to: DNI NIE TRENINGOWE(aeroby) rano 5 g Kreatyna przed aerobami 5-10 g BCAA po 35 g Protein Plus DNI TRENINGOWE (siłownia + aeroby) rano 5 g [...]
BLACK DEVIL ANABOL HORMON STYMULATOR Opakowanie: 240 kapsułek żelatynowych twardych Masa kapsułki: 950 mg Sposób użycia: zażywać 8 kapsułek dziennie, popijając obficie wodą Black Devil dzięki kombinacji naturalnych składników wywołuję gwałtowny wzrost poziomu testosteronu w organizmie młodego sportowca. Unikatowy aminokwas - kwas D-asparaginowy [...]
[...] i naprzemiennie noga po nodze odrazu Po treningu: - 45 g HOT - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 15 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - witamina C + po 25 minutach Whey Protein 80 plus Trening czwórek dzisiaj od wstępnego zmęcznie bo na poczatku nie było NIKOGO konkretnego do asekuracji, wiec nie było sensu [...]
A że zbliża się zima, w suplementacji lepiej będzie wypadać tran z witaminą D niż kapsułki omega-3 bez niej: http://www.sfd.pl/Witamina_D-t812700.html Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2011-11-01 19:21:37
[...] itd Wit D 20 ug ( 2 tabletki 10 ug ) ( najlepiej w srodku dnia zeby zdazylo sie przyswoic ) Dorzuc Magnez koniecznie ( bez niego apl slabo dziala ) Witamina C najlepiej razem z Wapniem Inne witaminy ( multiwitamina ) Bialko 1,5 g na 1kg Kwas foliowy ( jest na 90 % w multiwitaminie ) Ultimate Nutrition APL dawka 2x - ok 30 min przed snem
[...] JEDNONÓŻ - 4 serie z progresją ciężaru i max powt Po treningu: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 15 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - witamina C + ]40 minut AEROBÓW a po skończeniu wypiłem 65 g GAIN BODY MACHINE MAN i 50 g Whey Protein 80 Plus - pychaaaaa!! Można pić i pić :-) Dzisiaj dużo wiosłowań bo [...]
vixen3 - dziękuję:) zapraszam do śledzenia, jutro obejrzę Twój dziennik bo dziś to już zaraz idę spać:) Boksero - 4 to nie za dużo? tam witamina jakaś jest a przedawkowanie jej też nie dobre:/ a to wezmę jeszcze jedną dziś i będzie po 2 a dokupię żeby było do końca miesiąca. Za free to raczej nie tak prędko, najpierw by do zaawansowanych musiał [...]
[...] razy.Trening kończę porządnym rozciąganiem mięśni brzucha. Od jakiegoś czasu drga mi powieka,wskazuję to na brak magnezu.Więc piję magnez w tabletkach 2x dziennie(400mg).Oprócz tego witamina C,na razie ze względu na przeziębienie,które juz mija.Ale skończę opakowanie,zostało około 20 tabletek. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-11-01 16:26:54
Jestem na cyklu 100 tab metanabolu (30mg ed) wiadomo dieta, białko omega3 i do tego mam: http://www.olimp-supplements.com/?p=3&id=195&s=1 http://www.olimp-supplements.com/?p=3&id=186&s=1 oraz witaminę B-12 (10ug) w tabletkach i tu pytanie nie za dużo tego cynku ? potrzebna ta witamina ?
[...] (około 15-20 powt) z ciężarem 13 kg Po treningu: - 45 g HOT - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 15 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - witamina C + za 25 minut 50 g Whey Protein 80 Plus Siła rośnie! To mi się podoba, kg powoli rosną na wadze, ale estetycznie jest prawie tak samo jak na poczatku, wiec sumując [...]
[...] "nie jedz tyle jajek bo Ci cholesterol skoczy" - no coment Z tym konkursem to z jednej strony lipa bo na 20 pytań jest ~15 ze zdrowego odżywiania a reszta to pytania odnosnie chorób, pck itp. przykładowe pytania z testu: 1. Jaka witamina zwiększa wchłanialnośc magnezu? 2. Jaki silny antyoksydant zawierają pomidory? Znalibyście odpowiedzi?%-)
Cell pump to drogi, przestarzały produkt, który robił karierę w okresie kiedy nie miał większej konkurencji, później zaczął konkurować z Nitrobolonem, teraz jest dużo znacznie lepszych stacków/boosterów. Co do czosnku w capsach to nie czułem nigdy zwiększonej odporności po nim. Jak dla mnie w okresie jesienno-zimowym grunt to Witamina C w dobrej [...]
[...] zabiegow wspomagajacych odpornosc, przede wszystkim dzieje sie to dlatego, ze na kreatynie cwiczymy ciezej przez co nasz organizm jest dodatkowo oslabiony chocby po wysilku (wiekszy stres) zadbaj o cieply ubior przede wszystkim czapka i szalik-obecnie juz mozna wyciagnac smialo, z dodatkow zywieniowych witamina c, czosnek dla mnie nr jeden;-)