trening latek

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:dobrych pare lat 7 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):slaba 16. WYNIKI SIŁOWE:ardkorowymi treningami -klata:190 -martwy ciąg:240 -przysiad:--

"Tu Ci pomogą ułożyć dietę/trening za free "- no tak do konca tomateł nie jest chcialem zeby moja zweryfikowali i przyciel w preta, tzn. jakis 15sto latek mi odpisal, ale zaden konkret... wszystko zalezy od dzialu

chyba nadal nie rozumiesz... masz jeść prawidłowo, a nie sporo. Powtórzę poraz n-ty: proch nie zbuduje za ciebie mięśni, bo: nie pójdzie za ciebie na trening, nie zje za ciebie 7 posiłków, nie będzie spał za ciebie 8 godzin na dobę. To masz sobie zapewnić sam, a jak nie zapewniasz organizmowi tych czynników (zazwyczaj zapomina się o diecie) to [...]

Z tym treningiem siłowym w wieku nastoletnim to trochę mit, ciężarowcy zaczynają ćwiczyć w tym wieku i Lasha Talakhadze ma ponad 190 cm - niczego trening siłowy mu nie zahamował. A Lasha startował w pierwszych poważniejszych zawodach w 2010 roku, jako 17 latek - no to zaczął startować w ciężarach i urósł do 197 cm wzrostu:) Magia, jak on to [...]

"złamania" ? odczułem tu lekką ironie.. deformacje - mozliwe, ze owszem. No chyba nie zaprzeczysz, ze osoby w granicach 14 lat nie są (przez trening na siłowni) na nie narazone...nie mówie ze to jest twarda reguła - oczywiscie pewnie w wielu przypadkach nic sie nie dzieje zlego (lub JESZCZE skutków nie widać...) - ale po co ryzykowac? [...]

dlatego napisałem..jesli kiedyś ćwiczył nie musi robić ACT a jełśi nie to moze bez problemu na tym ćwiczyć.I wydaje mi sie że 17 latek jak i 30 moze na nim ćwiczyć.A pozatym co ty piszesz,Trening ACT 4-8 miesięcy.....

[...] pilka dostepny sprzet : sztanga dlu, sztanga krotka, krotkie gryfy, laweczka, rowerek, miejsce do podciagania dieta : jest przeciwskazania : preferuje krotki czasowo trening przeciwskazania : brak suple : nie zazywam, co 2tygodnie pije alkohol ostanio przerabiany plan : ten w poscie wyzej ciezary : przysiad han sztanga : 22,5 strona [...]

. WIEK: 2. WAGA: 115 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 110 -udo: -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę latek z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: parę bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: samopoczucie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kończę rok enean [...]

mam 16 latek i trenuje ogolnie juz ok. 5 roku ale to byl raczej taki trening ogolnorozwojowy, nic konkretnego

[...] Szczerze? Wyciskanie na klatce ma nijakie przełożenie na siłę faktyczną. Bardziej liczy się przysiad i martwy ciąg, a przy ludzkiej fladze przede wszystkim :barki, plecy, brzuch i nogi. Eh... skomentowałbym to ale nie :P Tutaj każdy jest młody, nawet Tomq %-) To jest już bardziej pod 3run/parkour ;-) Tutaj liczy się trening z własnym ciałem.

Zajrzyj do działu trening, lecz jeszcze młody jesteś pograj w piłę i za parę latek na siłownie

Latek mam 23,ćwicze od 5 lat,najpierw czyli od stycznia zaczne trening masowy z m1t i 4ad.Potem chce wziąść się za rzezbe,tak pożądnie i właśnie skupuje suplementy więc bym ci był wdzięczny za rade.Mam 178cm wzrostu,waga 79 kg,nie mam problemów ze zdrowiem.

wygladasz jak normalny nietrenujący 17-latek jak Ci to odpowiada chociaz po tym co piszesz pewnie nie to nie zmieniaj jak nie to czas sie brac za trening, w czym problem ?

Wejz sie za diete, trening i suple koks zostaw na pozniej (tzn za pare latek)

[...] cos przekrecilem :P ) Jezeli bedziesz cwiczyl jaka kolwiek sztuke walki , to powinienes sie czuc pewniej w swoim otoczeniu. Ja przynajmniej tak sie czuje po 4 tygodniach treningow JJ , choc jestem pewien ze podbieglby do mnie 12 latek i jak by mi sprzedal buta w twarz to bym nie wiedzial co sie dzieje/gdzie sie znajduje :) Trening czyni [...]

Koleś ogarnij pałę jak 14 latek na dopingu może być. Jego dopingiem wystarczającym jest dobry klub, trener i sam trening.

bo masz 17 latek pewnie dlatego, szybko spalasz i szybko budujesz nowe mięśnie nie potrzebne ci są odrzywki nawet wystarczy dobra dieta i trening

Mawashi, ekspertem nie jestem, ale to wygląda na trening na zniechęcenie. Jak zrobi każde ćwiczenie 3x max to na drugi dzień nie będzie mógł, ani ręką, ani nogą. Swoją drogą to nie wyobrażam sobie zrobienia jednej serii przysiadów na max, a co dopiero 3, już przy 50 powtórzeniach wypluwam płuca, a to jest zwykły 12-latek, a nie superman. [...]

wiesz no hantle 5kg to 12 latek moze brac jako poczatkujacy trening w mojej opinii. Zainwestuj w siłownię.

Dla Was 15-latek to to taki sięgający do pasa wrzeszczący dzieciak? No ludzie, bez przesady :P Chłopak ma 173 wzrostu i 60kg wagi, tyle co niektórzy 20-latkowie. Trening bez sprzętu może być dobry dla kogoś w granicy DO 11 czy 12 lat (zależnie od predyspozycji), potem włączenie treningu siłowego daje po prostu świetne rezultaty.