[...] 41g Piers z kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 200g Masło orzechowe 20g Warzywa Opis diety: Wczoraj pisałem,ze będę bal się tego dnia,ale jak na razie jest super i prawie w ogóle nie odczuwam ucięcia węgli o polowe! ciekawe jak to będzie jutro:-) Poranny placuszek którego zjadlem w 5min!!! [...]
[...] narzędzie, które pomagałoby "optymalizować" miskę, tak, żeby w miarę dobrze jeść mikroskładniki. Przy okazji jak ktoś jest zainteresowany to polecam dziennik Vitalmax - super arkusz w Excelu :-) Ja go trochę przerabiam, żeby na podstawie wybranych produktów dobierał jak najbardziej optymalne ich proporcje do spełnienia zapotrzebowania na [...]
No właśnie też dla mnie ten Nissan za tani, gdzie roczne auto w stanie idealnym za 15k... Z tym BMW też ładny wał.. Patrz na amerykańskie ceny :) 5 115 USD ...W jednym z odcinków Bundych, Al chciał kupić nowy samochód za 11 tyś dolców, jakąś super corvette :-))
vidalsfd- Waga można,ze powiedzieć,ze ciągle szla w dol,wiec tu jakich ostrych ataków nie było na aeroby czy dietę;-) także ciągle progres:-)) Arnold-sam nie wiem dokładnie,może Marian tu coś napisze o tym:-)? Rutkow-ja robiłem ostatnio takie z cukinia na patelni i smakowało super:-)) Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2014-03-26 21:43:41
[...] z marchewka i ogorkiem, Zapiekanka warzywna z oberżyną -Kawa z mlekiem -Ryż na mleku zapiekany z jablkami i cynamonem, kawa z mlekiem -Po treningu shake proteinowy Trening super, ciesze sie ze juz moge cwiczyc i ze zdrowie dopisuje. Najchetniej zostalabym na silowni jeszcze dluzej ale nie ma co przesadzac na pierwszy dzien ;) Troche kiepsko z [...]
Super, ze jestes po usunieciu:) Ja bralam okolo 2-3 dni, a potem jeszcze tydzien po zdarzylo sie, ze cos zablolao, ale nie tak strasznie, zwykla tabletka przeciwbolowa i byl spokoj. Krwawilam tez, to normlane, nawet na drugi dzien troche mi lecialo, w pierwszy dzien dosc sporo nawet. Co do badan tarczycowych, faktycznie nie trzeba byc na czczo, [...]
No i tu się włącza mój aktualny temat %-) Do poniedziałku muszę zdecydować czy jade 10 maja na ślub kuzyna. Za: super część rodziny, w sumie to wszystkich tam lubię, w tym jego i narzeczoną. Przeciw - hajs, daleko, nie mam z kim, wtedy będzie się zbliżała sesja%-) Ale chyba pojadę.
Dzień # 127 - 23.03.2014- DT Suple: - boswellia - lecytyna Warzywa: -szpinak -sałata - brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cef2b1d1dfa34824af939cdd3a34c89a.png Trening był super, nic mi nie było i nic mnie nie bolało. Kręciło mi się tylko w głowie, ale jestem pod kontrolą lekarza i sprawdzają mi cisnienie, bo coś mi zaczęło skakać ostatnio [...]
[...] wytrzymałam.... wymiary na razie bez mian /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc1b8cd6e8cf46c4b00f93e9ede7a1ec.png w ogóle zrobiłam sobie pyszne śledziki marynowane w occie jabłkowym, dodatkowo marynatę posłodziłam zamiast cukrem stewią i wyszły naprawdę super (żeby nie było, że jakieś gotowce jadam) :) Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-03-28 22:56:02
Arma to jest fajna organizacja. Tłuką sie mieczami, z osłony mają tylko kaftany grube i maski szermiercze i trenują i walczą wg. traktatów szermierczych średniowiecznych, np. Jana Liechtenauera. Super sprawa, bliżej średniowiecznej prawdziwej szermierki nie da się być.
Tutaj super wykonanie od Slavy: http://www.youtube.com/watch?v=dPFI1NGScWM Jak ktoś ma ręce jak patyki to tak zrobi:),ja np. jak zegnę maksymalnie rękę to nie dotknę kciukiem do barku:)
[...] z 6.Szrugsy : 15,15,15 x 21kg Aeroby: 30min stepper na czczo 30min orbitrek po treningu silowym Brzuch: Różnie i intensywnie Opis treningu: O dziwo!!! bardzo dobry trening,super intensywność,czucie,energia,szok!!! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 70g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 41g Mięso z [...]
Super Amido :-) To jest fantastyczne uczucie zrobić coś czego nie nawet nie zakładaliśmy w przeszłości :-) O dziwo okazało się raze kolejny, że wieczorem biega mi się o wiele lepiej, szybciej i z niższym tętnem. Ale mam z reguły mało czasu i w tygodniu muszę biec na rano, bo pracuję do późna. A w soboty i niedziele z rana bo boję się, że w ogóle [...]
[...] dawałem z siebie sporo to fakt i wątpię że dam radę wykrzesać dodatkowe 15 minut - to jest przepaść - nie widzę tego :) Wygrać i tak wygram bo zrobię coś co pół roku wcześniej nie byłoby wykonalne absolutnie nawet w 3h... a co do złamania 2h - biorę to na spontan uda się super - nie trudno, cel pozostanie do osiągnięcia następnym razem :)
[...] - nie widzę tego :) Wygrać i tak wygram bo zrobię coś co pół roku wcześniej nie byłoby wykonalne absolutnie nawet w 3h... a co do złamania 2h - biorę to na spontan uda się super - nie trudno, cel pozostanie do osiągnięcia następnym razem :) Nie bierzesz pod uwagę jednego ważnego czynnika - a mianowicie atmosfery i jej wpływu na wzrost [...]
dubel.#-P Jakbym mogła szefową prosić o usunięcie jednej z wypisek byłoby super, coś zbyt szybko powciskałam* *potreningu wolniej myślę.%-) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2014-03-31 21:09:51
[...] migdałowy gorzkie kakao do posypania Spód: Rozbijamy 2 jajka oddzielając żółtka od białek. Ubijamy białka na sztywno ze szczyptą soli. Pod koniec można dodać słodzik. Gdy super sztywne dodajemy żółtka i ubijamy dalej. Mieszamy z wiórkami, otrębami i sodą, wylewamy na małą blaszkę, pieczemy ok 15 minut w 180 stopni w nagrzanym piekarniku. Po [...]
[...] mi czwórki; Technika na plus dzięki filmikowi p. Jana Łuki" 3. Prostowanie nóg w siadzie: 20px22.5kg; 20px22.5kkg; 20px22.5kkg; 20px22.5kkg; 20px22.5kkg; "poleciało w superserii z wykrokami, masakra była" 4. Wykroki statyczne: (12+12)px(5+5)kg; (12+12)px(5+5)kg; (12+12)px(5+5)kg; (12+12)px(5+5)kg; (12+12)px(5+5)kg; "super katowało w ss i [...]
O widzę koledzy z Sochaczewa mocno atakują. Super dipy teraz tylko wytrzymałość robić razy trzy i wygrana gwarantowana. Lukix ja to się boję zaczynać trenować te dipy jak takie konie we Wrocławiu będą. Pozdrowienia dla Michała mam nadzieję że na następnych zawodach już pokarzemy SIŁĘ na podium.
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg polaco_92 !!!
