staz

witam na forum jestem 1 dzien praktycznie noc mam 19 lat staz 2,5 roku jak zaczynalem 48 kg teraz 82 kg . ale kij z waga , jakosc jest wazna niniejszym chcialbym zwiekszyc swoje obwody . mam za soba odzywki , rowniez troszke koksu . Myslalem nad omka oxandrolonem susta poradzicie cos czy nie mam tracic czasu i udac sie do zaprzyjaznionego [...]

dodaj info o wzroście i wadze, suplach, stażu, diecie,przeciwwskazaniach medycznych... ma wyjść coś takiego wzrost waga staż sprzęt dieta przeciwwskazania medyczne suplementy Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-06-15 13:11:03

wzrost: 170cm waga: 62kg staż: 3 miesiace sprzęt: wymieniony wyżej przeciwwskazania medyczne: brak dieta: brak suplementy: brak

Plecy + nogi odpada. Brzuch przed treningiem odpada. Polecałbym ci FBW na taki staż bo na splita za wczesnie.

napisz coś o sobie:staż, cel ćwiczenia, wiek, wage wzrost, osiągi

daj fotke nóg. Ale fajnie nawet na ten staż i wiek Ćwicz dalej ;)

hehe wozny w sumie racja ale jak na taki staż dobrze mu idzie.semen225 przyznaj się kto bawi się tą lalką z 4 fotki ;P;P?? hehe pozdrawiam ;)

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: - -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 13 lat 6. DIETA: Aktualnie około 2900-3000 kcal -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To bedzie mój pierwszy cykl... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zdobycie paru kilo [...]

przede wszystkim napisz nam cos wiecej o sobie https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html plan ocenia sie na podstawie osoby ktora pyta o niego, staz, wiek, poprzedni plan, plus minus info jakie przynosil rezultaty poprzedni schemat, z czym byly problemy podczas wykonywania treningu itd. Im więcej info dasz o sobie tym [...]

dzięki za odp Płeć : M Wiek : 24 Waga : 84 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na siłowni : 2 lata + od marca powrót po roku przerwy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : ashwaganda, omega, [...]

Dlaczego nie uzupełniłeś całej ankiety? Wzrost, staż, cel, wyniki siłowe? Trening beznadziejny. Dieta głodowa. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-27 14:10:07

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : silny organizm, mało widoczne rysy ;) Wiek : 19/20 Waga / wzrost : 70/72kg 173/175cm Staż treningowy : rok z przerwami Cel cyklu : wzrost masy mięśniowej, siła i wytrzymałość Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna cm3 (trec) gainerator (olimp) [...]

Fiacik racja trening zaje**sty .A tak na poważnie to poczytaj atlas ćwiczeń: www.kulturystyka.pl/atlas/ , tam masz podstawowe założenia i dopiero na podstawie tego ułóż jakiś plan. I następnym razem przy ocenie planu podawaj staż, wiek, wage, wzrost itp. I nie słuchaj więcej takich speców

Dobre jest!! jaki wiek?? i staż? Soga dam. Fotki przerabiaj w programie PIXresizer. w wstawiaj w formacie 800x600 JPEG. Poproś o usunięcie starego tematu tutaj: http://www.sfd.pl/Moderatorzy-f105.html Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-01-07 17:41:13

A jaki masz staż treningowy?

jak na ten staz to nie zaszalal

no bravo dla kolegi chociaz jak na taki staz ... to powinno byc troche wiecej masy miesniowej ... ale ogolnie SOG

Wiek 18 Lat Staż 8 miesięcy Biceps 34 Wyciskanie 78 kg

[...] spoko -masa tu mogl bybyc lepiej ale pewnie nie dlugo bedzie drugi: - 34 cm... troche wydaje sie za duzo tym bardziej ze widac ze niski jest -wyciskanie spoko jak na ten staz -rzezba to wiadomo chudy jest wszystko widac -masa i tu dopiero wszystko przed nim - krotko cwiczy ale to dopiero poczatki z czasem bedzie na pewno duzo lepiej pisales [...]

rexmix, nie bawiłem się światłami. zaraz dam jeszcze jedną fotke żeby nie było że jakiś lewy jestem . Staż - prawie 1 rok Wymiary takie jak w profilu czyli biceps 37, klata jak narazie mało bo zaledwie 107 ale było gorzej. Wiek 16 lat w grudniu, czyli niedawno Wyniki siłowe, znam tylko na klatke, 100 kg. Jutro więcej sprawdzę to napisze na pewno.