sniadanie

To znaczy, że Thermę też mam brać na pusty żołądek, bo na tej Tyrozynie jest napisane, żeby ją brać na pusty żołądek. A może Thermę brać przed drugim śniadaniem i olać te wskazówki na Tyrozynie? Dzisiaj zrobiłem tak: ok. 6:20 wziąłem Tyrozynę przed śniadaniem i ok godzinki temu (9:40) wziąłem Thermę i zjadłem drugie śniadanie... czy tak jest źle? [...]

chochliku rano na czczo TP, po ok. 20 minutach idziesz biegać, przychodzisz jesz śniadanie bogate w ww. Im później, tym ograniczasz ww na korzyść białka. Jeśli nie jesz mięsa ani ryb, to niestety masz utrudnione zadanie, bo musisz szukać zamienników, np. soja czy biały ser (dużo białka). A co do popołudniowego treningu, to 30-40 min. przed [...]

[...] zapomnij o ziemnikach i pieczywie , traktuj je jak ciekawostki czyli w minimalnych ilościach ).Dużo białka , weglowodany z wazyw o niskim IG ( np kapusta,ogórki itp),na sniadanie mozesz jeść owoce, troche tłuszczu . Czyli twój obiad powinien wyglądać (kotlet + duzo surówki), a z zupą to uważaj bo może być bardzo kaloryczne. 2. Thermala [...]

bierz 1 kaps na czczo przed basenem (ale ostroznie) jezli zle sie poczujesz wypij cos słodkiego i na nastepny raz zjedz przed tym lekkie sniadanie lub wez ta kaps. przed treningiem siłowym,to zalezy od tego jak Twoj organizm reaguje na therme ale lepszy efekt przyniesie jezli bedziesz brała przed basenem w dni nietreningowe zrob sobie przerwe [...]

Mam pytanko po jakim czasei od polkniecia zaczyna dzialac therma? Jezeli tak bede bral therme to bedzie ok o 10 sniadanie po 40 minutach 1 kapsulka thermy o 12 silownia?

Zalezy jak obfite było sniadanie Lepiej jezli poczekałbys nieco dłuzej 60-70min po sniadaniu thermala i 30 min pozniej siłka z tym ze jezli chodzi o spalanie tłuszczo to tłuszcz najefektywniej spala sie w obecnosci tlenu awiec cwiczeniach aerobowych(tlenowych) a nie treningu siłowego. Awiec lepij jezli brałbys ją przed aerobami - idealnie z rana [...]

Musisz zacząć JEŚĆ! Nie wiesz ze sniadanie to podsawa? Powinaas sie składac głownie ww zł. i tłuszczy, mniejsza ilosc białka - tłuszcz bierze udział w przemianie matrii awiec tym samym...przyspiesza spalanie tłuszczu ;) tego w postaci tkanki na naszym ciele. Mozna powiedzec ze "dieta" wogole nie ma białka, za to za duzo ww prostych - [...]

moja dieta nic wyszukanego - musze wykarmic dzieci 1 sniadanie owsianka 2 jajka na twardo lub na miekko 2 1/4 kurczaka gotowanego lub z rusztu dwie lyzki ryzu jakas surowka 3 jw 4 jw 5 serek wiejski 2 jajka na twardo + multiwitaina i wapno 30-40 min po sniadaniu thermal za jakas godzine cyklogometr codziennie co drugi trzeci dzien 30 min po 3 [...]

pawel rano na czczo jak masz silny organizm mozesz brac, chociarz nie polecam. lepiej wczesniej zjedz jakies lekkie sniadanie i pol godzinki po sniadaniu idz biegac. na czczo lepiej Cie kopnie ale mozna latwiej przecholowac, tak wiec lepiej cos zjesc wczesniej. zapodaj sobie do tego diete redukcyjna, chyba ze juz takowa masz

Więc lekkie sniadanie i potem biegi .... ok Wtedy mozliwosc wystepowania skutkow ubocznych sie zmniejszy? Jak tak radzisz to sprobuje... Mam nadzieje ze nie bedzie tak zle Ale jest napisane na pewnej stronie ze efedryna nie powinna byc przyjmowana czesciej niz 3 razy w tygodniu bo organizm sie do niej przyzwyczaja i wtedy efekty powera maleja a [...]

heh..popoloodniowe sniadanie...to nie najlepszy pomysl...

[...] (B/W/T: 828/690/282) nie bede wchodzic w szczeg, nie mam jednego jadlospisu, dieta jest urozmaicona bogata w blonnik, uwzg tluszcze nasycone i ww proste po treningu (1 sniadanie), duzo ryby, zboza, kwasnie warzywa, drob, i inne naturalne zrodla wit, mineralow, b/w(zloz)/t(jedno- i wielo-nasyc)... planuje dorzucic extra zestaw witamin... z [...]

przy 1 cyklu, kiedy to nigdy nic mocnego nie działało na receptory, efekty są praktycznie zawsze, choćbyś w diecie mial na sniadanie pol czekolady a na obiad zupe z plackami :)

ja po kuracji z termala stracilem 10 kg w ciagu 5 tygodni. moja dieta wygladala tak. 7:00 sniadanie: 1 tabletka termo 3 amino 2000 100g ryzu 200 ml soku greapfrutowego 11:00 2 posiłek glutamina 5g 20 g prawdziwej czekolady 11:30 - 13:00 trening silowy po treningu 30 g bialka serwatkowego 90% 15:00 3 aminokwasy 100 g ryzu 100 g piersi kurzych [...]

wstałem, zjadłem śniadanie, suplementy, szot i spałem dalej %-)

dzieci się gangu albani naogladaja i dziwić się ze koks na śniadanie wp*****laja %-)

dzis sniadanie inne niz zwykle.. 2 kotlety z indora z ryzem pójda i poprawie muffinkami z bananami o!

Czy by bylo ok jak bym dala BTW 120g, 60g, 140g ? Czytalam gdzies na forum, ze dobrze by bylo jakby sniadanie bylo z przewaga bialka. Prawda to? :-D

Tylko, ze na sniadanie juz mam owoce, jem do omleta mus jablkowo-brzoskwiniowy (znalazlam taki bio i bez cukru :-) ) i po tym sniadaniu jestem juz taka pelna i tez mam w nim najwiecej kalorii, wiec chyba nie bardzo tam jeszcze jakis owoc wciskac co? A natomiast po treningu jest juz chyba za pozno na owoce hmmm... i tez nie wiem za bardzo jaki by [...]

ginomen to leegenda Co najlepsze na śniadanie? Omlet?