ryż

Ok, 67 stron przeczytane.. Informacje zebrane ale zostalo mi tylko jedno pytanie Z czym jesc makaron albo ryz na ladowaniu, truskawki z cukrem ? Watpie ze jecie na sucho :) Ps lodzianin, jak te vlcd z ladowaniem co tydzien, ogarniasz to jakos i leca kg?

ryż z jabłkiem zapiekany wchodzi świetnie

Wszystko rozchodzi się tak na prawdę o ilość makrosów. Można jeść suchy ryż, można zjeść lody czy czekoladę, tylko trzeba dopasować ilość. Ja wczoraj miałem straszne zejście, ledwo żyłem. Zjadłem schabowego z ziemniorami i surówką, kasze mannę, hot-doga i 3 góralki. Dzisiaj jak nowo narodzony :-) Zmieniony przez - pater007 w dniu 2015-02-03 [...]

Tak, ładujesz bez przerwy. Mi nie służyły aż tak długie ładowania dlatego zaczynałem po porannym treningu. I nie bój się węgli na noc ;) a i zaczynasz od prostych(ziemniaki rozgotowane, biały ryż itd.) I im później tym bardziej złożone. Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu 2015-03-06 19:28:26

Ryz, pieczywo, ziemniaki cokolwiek za czym teskinsz drugie pytanie zadales powiedzmy zawile %-) tak czy siak, mozesz ladowac calosc w 1 dzien, nie ma problemu

w sobote leci pierwsze ładowanie, chce sie uwinac w jeden dzien co sadzicie? http://i61.tinypic.com/2lnbxg.png 1. platki, mleko, banany, bialko 2 - 3 ryż, jablka, miod 4. wrapy, kurczak, keczup 5 - 6. ziemniaki 7. jogurt + jakies owoce

Zwariowałem teraz, jeszcze ryż 6,4kcala }:-(}:-(}:-(:)) nerwice związane ze zbyt małą ilością żarcia rozwiązane 8-) na priv sklep ci wysyłam żeby nie było że robię reklamę Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-04-18 13:04:10

Dzisiaj postanowilem ze koncze vlcd. Nie idzie to w parze z ciezka praca fizyczna. Jak dla mnie. Zrobilem po treningu ladowanie: pizza no nie moglem sie oprzec, herbatniki 200g, ryz brazowy 100 gr z kurczakiem. Nie dam rady nic wiecej wepchnac. Od jutra planuje dodac 70 gr wafli ryzowych i 100gr ryzu brazowego. Nie siem czy dodac tluszczy bo sa [...]

Witam. 2 tygodnie temu wszedlem na vlcd z Carb cycling. Dokladnie po 14 dich zrobilem ladowanie. Poszlo ok 800 ww 100 tl przy Wadze 72 kg 15% BF. Nie wie czy nie zrobilem bledu poniewaz opieralem sie na RFL Handbook. Jednak wczoraj dopiero doczytalem ze diet break to nie ladowanie weglami w opor tylko Do 0 zapotrzebowania. Gdy to doczytalem, [...]

Witam wszystkich! Juz jeleci 3-4tydz wyjscia z vlcd (najpierw szlo 100gr prod ww tygodniowo pozniej 200 itp ) teraz w dni treningowe leci max 300prod ww same dobre zrodla(kasze,maki,ryz,rodzynki)(max 2700kcal) w dnt max 200 prod ww.(ok2200) biala ok 3,5 fat minimum tyle co z cyca 2 jajek i troszke masla orzechowego do omleta. Waga dokladnie w [...]

Nie dam rady Na 100 czystego bo od 6 tyg lata pizza za mna i zwykle biale pieczywo a tak makaron poleci ryz cos slodkiego i moze z piwko jedno wieczorem z dziewczyna hehe ale nad browarkiem sie jeszcze zastanowie. Hehe

No a czemu nie? Sam ryż jesz z węgli tylko ? %-)

[...] węgli i tłuszcze, których nie liczę (no może z grubsza, ale nie odmawiam sobie karkówki, a i jakieś 4-5 razy w tyg z mięsa idzie m.in 500 g mięsa z ud ed) Węgle to głównie - ryż, białe bułki (wiem, że to brzmi jak herezja, ale po tylu latach wiem już mniej więcej co mogę, a co nie) Białko - około 800 g mięsa (mięso z ud, kark, pierś), jaja i ser [...]

I jak Ci na tym Eltoro? Jak aktualne foto w profilu to już mocno suchy jesteś. Dla mnie chyba optymalna opcja. W sumie na ten koniec dnia jadałbym 50 g węgli, ale 70 to akurat 100g większości produktów typu kasza, ryż etc. Lepszy komfort psychiczny i trochę bardziej syci taki worek ryżu czy precel krakowski od biedy ;)

[...] ładowanie węglowodanami tak że organizm ma co jeść przez kolejny tydzień? Nie widzę w tym sensu. Moim zdaniem dopóki idzie tłuszcz, jesteśmy w stanie żyć, i dopóki nie ma formy taka jaką chce się uzyskać to nie ma co na siłę ladowac. Ja planuje dopiero po 3-4 tygodniach zrobic. Teraz już 12 dni i śnić mi się ze jem ryż, ale trzeba wytrzymać. :D

[...] 3k kcal, a na masie wcześniej szło 3800 i nie szła masa, a teraz mierzę pas, bo coś zauważyłem że zniknelo wszystko i widzę +5cm %-) Zero wp*****lania, zero prostych węgli tylko ryż jaśminowy, masło orzechowe i około 180g biała dziennie %-) Zmieniony przez - kulig w dniu 7/5/2018 6:32:14 PM Zmieniony przez - kulig w dniu 7/5/2018 6:33:10 PM

Twaróg-> Ja zjadłem ryż, kurczaka, szpinak, wszystko wymieszane i zalane kielichem oliwy Dojem jeszcze czekoladą chyba, bo mam smak

Czekolada dobra rzecz ale to nie zmienia faktu że zaraz ryż musi iść na noc

a ja tam sobie wlaśnie wpieprzam ryż z kurakiem

Ja ryż z kurą i szpinakiem po tren jadłem o 13