rower

Popytaj w sklepie rowerowym o ewentualny serwis takiego brytyjskiego osprzętu, szczerze bezpieczniej byłoby cokolwiek na Shimano, ale może przesadzam :-) po drugie za mały dla Ciebie. Nie wiem czy ten rozmiar byłby ok, ale wolałbym od tamtego wynalazku, cena podobna: [...]

Pany, co myślicie? http://olx.pl/oferta/rower-szosowy-raleigh-osprzet-shimano-sachs-huret-super-szybki-CID767-IDdSwhF.html#c65f1f3105 /SFD/Images/2016/3/7/b15022c96e4a4fcfbe1c5a0be3f8bc86.jpg

[...] może tego bym spróbował. Nie ukrywa, że na efektach wizualnych też mi zależy. Masy znacznie nie chcę zwiększać, o ile w ogóle. 75 kg przy 181 jest myślę ok, zwłaszcza na rower. Tylko wyciąć ten tłuszcz. Jeśli chodzi o suplementy, to zastanawiałem się nad BCAA (słyszałem, że dobrze jest pić 30 minut przed i bezpośrednio po treningu, choć inny [...]

[...] brzucha, żeby to dobrze wyglądało, ale chyba nie o to tu chodzi, żeby cały czas się napinać? Zastanawia mnie problem otłuszczenia, skoro trenuję regularnie, wszędzie na rowerze albo z buta + rower wyczynowo, jem zdrowo (mało tłuszczu niezdrowego, unikam chipsów itd) to czemu nie mogę tego zbić i cały czas np. na brzuchu jest go za dużo? [...]

Fajne są te przełajówki z tarczami i z dolnym chwytem. Rower niemal uniwersalny. W używkach zawsze jest sprawa kto i jak używał...no i umiejętność oceny tegoż w ciągu kilku minut przy zakupie.

Dzięki, Marcin. Jedno mnie zastanawia - jeśli Cię nadal boli podczas / po bieganiu - to też balansujesz na linie między przygotowaniem, a kontuzją. Jak sądzisz? Ten achilles to jakaś zmora. Myślałeś o 'tejpach' ? Jaka jest Twoja opinia na ich temat? I jeszcze kwestia usg. Nie wiem, czy robiłeś. Warto? Pewnie się skuszę, tylko mi to trochę [...]

Ten rower jest idealny dla Rafala, nie wiem jak rozmiar, mam na mysli przeznaczenie. Mozna nim smigac po szosie i w zawodach, ale dzieki tarczom przy zastosowaniu odpowiednich opon spokonie moze robic za rower przelajowy do lasu, a gdzie jak gdzie ale u nas na wybrzezu jest gdzie przelajowac, oj jest ;) Cenowo rewelacja.

Podsumowanie tygodnia. Nieźle pływacko. Rower zgodnie z planem. Bieganie to tak różnie. Wczorajszy parkrun ok. Zerknałem na rozpiskę na kolejny tydzień i dalej jest ciężko (a miał być tydzień lżejszy)... muszę to przegadać. /SFD/Images/2016/3/6/5ad58014fefc463d9af1ab87dd46bba2.jpg Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-03-06 13:24:48

[...] treningu, to niestety albo biegane jest za mocno, a jesli zejscie z tempa nie pomaga, to biegane jest za wczesnie, trzeba odpuscic. Powtarzam Ci, poswiec 2-3 tygodnie na rower nawet 3-4 razy w tygodniu, zostaw bieganie. Da sie, jak mnie sie udalo, to kazdy moze ;) Wieszaki widzialem, nawet mam i uwazam, ze moje ladniejsze. Dostalem od [...]

[...] Powoli się wdrażam po miesięcznym nicnierobieniu. O ile na samym początu kondycja bliska zeru (tętno vs tempo - fatalnie wyglądało, jakbym w życiu nie biegał, czy jeździł na rowerze) to widzę pierwsze przebłyski nadziei na lepsze jutro ;) Pierwszy start tri mam 22 maja na 1/8 IM (pisałem, że się... przepisałem z 1/4). W międzyczasie kilka biegów [...]

jezeli chodzi o moją aktywność to tylko rower. /// całe ciało.. okej.. ale czy da sie to robić bez specjalistycznych przyrządów?

najlepszy na rozbudowę miesni jest odpowiedni trening siłowy na wolnych ciężarach i dobrze dobrana dieta. jeśli jesteś na ujemnym bilansie, to nie rozbudujesz mięsni- potrzeba tzw. diety na mase- z nadwyzką kaloryczną. rower możesz uwzględniać w treningach, ale nie może być on podstawą

Mam b.szczuple nogi,plaskie pośladki i dość otłuszczony brzuch.Jestem na diecie,schudlam już 7 kg,zostalo 13 kg.Zastanawiam się czy rower stacjonarny jest w moim wypadku dobrym pomysłem?czy rozbuduje miesnie lydek ,ud posladko,jednoczesnie zrzucając trochę z brzucha?jakie tempo stosować,duzy czy maly opor?w tej chwili jezdze na największym oporze [...]

To sobie odpuszcze %-) Dzis w ramach aero odpalilem rower. Pojezdzilem po okolicznych lasach polach i nieuzytkach. Z 2 godziny mi zeszlo. Później zabawa z rozliczeniem pita i potem początkowe walki ksw ogladnalem. Niestety wszystkich nie mogłem ogladnac. Do ufc raczej nie będzie mi sie chcialo czekac. Tak wiec piwko walne teraz co by się nie [...]

Witam, czy taki trening interwałowy na rowerze stacjonarnym sprawdzi się do utraty tkanki tłuszczowej: 15 minut przygotowanie 20sek sprint 60 sek odpoczynek (wolne pedałowanie) i na koniec 10 minut wolnego pedałowania

a silowo trenujesz czy tylko rower?

[...] i motywujące hasła niczym z największych sieciówek. /SFD/Images/2016/3/4/c3603c32cd824d7eaf2ab5bb80b92512.jpg Dietka, znowu 4 posiłki bo dzisiaj wpadło 37,5 minutek na rowerze w plenerze. Więc wpadł przedtreningowy, trening, shake białkowy potem 1h przerwy i na rower i dopiero jedzenie. [...]

buty do biegania/na rower/ w góry... to swoją droga, ale teraz to pasuje mi kupić szafkę na nie @@-) dobra, już nie spamuje :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-03-04 13:43:20

[...] od nowa i poprawnie, jest poza moimi chęciami. Siłę już zbudowałem taką jaka mi jest potrzebna w życiu, teraz skupiam się na wyglądzie i kondycji (już niedługo powrót na rower). A robienie siadu, "żeby był" mnie nie interesuje. Z resztą siad przedni wydaje się nawet logiczniejszy z punku widzenia siły użytkowej. Bo najczęściej jak coś nosimy/ [...]

ja mam czas tylko na zwykły trening, czasem rower - w tym roku dojdą rolki trochę. Na więcej nie ma opcji