redukcja

18lat/2lata stażu, aktualnie jeszcze redukcja. http://i41.tinypic.com/zlueio.jpg

solidny plegar a i ogolnie forma bardzo dobra.sucho jak na pustyni.taki gen czy byla redukcja przed masa?

Redukcja już zaczęta, ciekawe ile tak na prawdę jest mięśni... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cffbf9c92974221b56b256edc30ca80.jpg

zeszla redukcja.w tym sezonie musi byc lepiej.poza cienka ale cos tam widac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45dfa98f960a43d296b57fd5533dbc61.jpg

Nie liczę że zostanę pochwalony %-) Miałem za cel być takim po prostu dużym chłopem, podoba mi się taka duża, zalana sylwetka i taki właśnie chciałem być, niezbyt duże lub nawet 0 przywiązanie do estetyki - tylko ma być dużo i ch.. %-) a teraz spadło ze mnie 15kg, znajoma tego to rozumiecie :) też byście szału nie robili na spadkach 10-15kg - [...]

Zaniżę poziom - redukcja. http://static.pokazywarka.pl/i/2944449/546400/plecy.jpg

Przydała by się ostra redukcja Żeby nie było spamu: http://images.tinypic.pl/i/00534/23ez2l2cwksh.jpg

A u mnie delikatna redukcja waga 122kg:D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4614d84ced374eb9ba3d43af40030baf.jpg

co ty masz z tym odslanianiem dupy? lubisz miec cos miedzy posladkami ze tak majtki wciskasz? O chvj sie czepiasz chłopcze ;-D ? Arnold: jak sie przyjrzysz to tam z prawej strony widać jakieś pręgi. wiadomo to pierwsza redukcja była to dopiero tu jakotakie pojecie/doswiadczenie zdobyłem, za rok obiecuje ze na dupie będą zyły 8-)

[...] cos miedzy posladkami ze tak majtki wciskasz? O chvj sie czepiasz chłopcze ;-D ? Arnold: jak sie przyjrzysz to tam z prawej strony widać jakieś pręgi. wiadomo to pierwsza redukcja była to dopiero tu jakotakie pojecie/doswiadczenie zdobyłem, za rok obiecuje ze na dupie będą zyły 8-) Przeważnie osoby, które najgłośniej sapią o tego typu rzeczy [...]

Plecy Grubasa 0 diety 0 pojęcia o cw . Redukcja planowana :D http://s5.ifotos.pl/img/108222596_whenwnh.jpg Zmieniony przez - deavid148 w dniu 2014-12-03 20:27:16

od stycznia będzie redukcja...

17 lat, 17 miesięcy stażu, 78kg, zaczynałem przy bicu 28 i 65kg aktualnie biceps 37, zalany mocno jestem, ale od marca hardkorowa redukcja :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8be0989bf26a4ccf827eeef278e3070b.jpg

Będę masował jeszcze do marca (aktualnie ok. 4000 kcal) wiem, że jest "trochę fatu" ale on wpadł kiedy miałem przerwę i w ogóle nie trzymałem diety. Jestem ektomorfikiem zaczynałem od 60 kg dziś 78 kg więc liczę na to, że redukcja pójdzie przyjemnie (od marca do sierpnia/września). Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2014-12-26 13:41:27

Kuwik życzepowodzenia pamiętaj redukcja = litry wylanego potu trzeba nieźle zapierniczać

obecnie redukcja :) nie ma za dużo mięsa ale od pon trzeba to zmienić,masa masa masa wchodzi w grę :D /SFD/Images/2015/4/23/53cab257bfb848edb53db637f72908ef.jpg

Przed redukcja

[...] sie :) dodam i ja 2 fotki, drugi tydzien treningów po skończonej regeneracji 3 miesięcznej, waga rośnie w zastraszającym tempie. W planie 2 miesiące masy, potem lekka redukcja i spowrotem masa , trochę bardziej czysta i później to juz tylko przygotowania pod zawody, jeszcze nie wiem jakie i gdzie ale raczej już atakuje tylko imprezy w Uk, [...]

Dzięki ,mam 34 lata ,to była redukcja staż 2 lata

116.5/192-3cm Jeszcze ze 2-3 tyg intuicyjnej miski i redukcja /SFD/2017/12/22/e2964c4af91e462d822137647747c6da.jpg