przemiana

Stary, dla mnie jestes mistrzem, taka przemiana! Gratuluję, i to bardzo..oby inni brali z Ciebie przykład, i sog oczywiscie ! :)

1. Tak 2. BMR to podstawowy metabolizm, czyli 1900, 2600 to całkowita przemiana materii. 3. Tak 4. Nie na treningu, ale w ciągu całego dnia. Każda czynność, łącznie ze snem pali jakąś ilość kalorii. Suma tych czynności z całej doby daje Ci wynik od którego musisz dostarczyć mniej kcal. I nie zakładaj drastycznego cięcia do BMR. trzymaj się tego [...]

niezła przemiana !! gratulacje i również obserwuje twoje poczynania Powodzenia !!

[...] Brzuch Aero 10 minut. Dieta http://pics.tinypic.pl/i/00554/sm1k1sral2ol.jpg + Trening pleców sprzed około tygodnia http://www.youtube.com/watch?v=qx0QhEsVsXo Dopiero jak dostałem film zobaczyłem jak jest nagrane... No ale coś tam widać. Ładna przemiana, będę się przyglądał:) Zapraszam :) Zmieniony przez - lemn w dniu 2014-07-21 21:43:36

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia   Stan zdrowia: Dobry - B.Dobry   Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -   PPM podstawowa przemiana materii: -   Wyciskanie leżąc (MAX): 130 kg   Martwy ciąg (MAX): 130 kg   Przysiad (MAX): 110 kg Oto jeszcze kilka innych propozycji: 1 - [...]

1.Viki (bezkonkurencyjna) 2. Jezoo (miałam problem z 2i3 miejscem, ale ostatecznie za muzykę;-) ) 3. Kabo (niesamowita przemiana) 4. Drążek (forma super) Paawo bardzo oryginalnie i minimalistycznie :-)

[...] a mniej tekstu - jakieś hasła, krótkie zdania w połączeniu z filmami czy zdjęciami. I Fans ma trochę racji, później to rzeczywiście robi się schudłem/przytyłem. Zdjęcia fajnie by było pokazać w zestawieniu z tymi poprzednimi, bo dla laika to na pierwszy rzut oka nie widac duzej różnicy, za to jak są obok siebie to przemiana jest imponująca :-D

Super przemiana, gratki :-)

[...] 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) opisalem Stan zdrowia zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia raczej do lysienia PPM podstawowa przemiana materii 2tysiace Wyciskanie leżąc (MAX) 2x80 Martwy ciąg (MAX) 4x105 Przysiad (MAX) 4x95 Co do super wynikow silowych widac jaki [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: W trakcie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bez znaczenia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:205 trenuję pod zawody w wyciskaniu -martwy ciąg:nie robię -przysiad:nie robię

Ale przy vlcd ciezko sie zalewac Moze za dlugo i przemiana zwolnila i na to bym obstawial

TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR = Podstawowa przemiana materii BMR = (9.99 * waga) + (6.25 * wzrost) - (4.92 * wiek) + 5 BMR = (9.99 * 108) + (6.25 * 186) - (4.92 * 36) + 5 BMR = 2069.3 TEA = Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną TEA = ((trening siłowy (intensywność) + EPOC) + (trening aerobowy (intensywność) + EPOC) / 7 TEA = ((60 * [...]

Tez sie zgadzam ze przemiana ladna, a w zasadzie rozwoj sylwetki. Cale szczescie nie byles spasiony jak zaczynales:) Oby tak dalej. SOG za osiagniete efekty wytrwalosc i na zachete do dalszego wysilku. pozdrawiam

[...] 10/15 nie mam jak mierzyc 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190/205 -martwy ciąg: nie sprawdzalem -przysiad: nie sprawdzalem Witam, jestem na cyklu w 6 miesiacu Pierw byłą redykcja Clen [...]

Pełen szacunek przemiana ogromna sog Pozdrawiam Duda

dobra przemiana masz soga :O

Gdy oglądałem zdjęcia i mój wzrok skoncentrował się na komentarzach na 1 stronie, to pomyślałem sobie no fajna przemiana wszystko fajnie dużo pracy włożone, ale gdy po komentarzach zobaczyłem kolejne fotki to ---> Wielki szacun. Zmieniony przez - Zyniek w dniu 2009-02-25 20:54:34

rewelka, przemiana konkretna :), tyraj dalej heh

Człowieku jesteś mistrzem Zaje...ta przemiana Sog

Wspaniala przemiana Swietna sylwetka!! Gratuluje