pompa

Filmy konkursowe ( dowolna ilość) wstawiamy w temacie konkursowym . Ja oceniam,kabo prowadzi tabelkę ,komentuje tylko masti. Wszyscy wypowiadają się według swojej potrzeby tutaj . Pompa!

Ja znam kobietę która rozkłada facetów w siłowaniu się na rękę sam z nią przegrałem :-) Tsubame33 - 30 ojan - 25 Szajba - 20 Pompa!!

Tymczasem wyniki konkursu : 1/Tsubame - 30 2/ ojan - 25 3/ jsdolan -25 ( film wstawiony po ojanie ) 4/ Szajba - 20 Pompa!

Tymczasem wyniki konkursu : 1/Tsubame - 30 2/ ojan - 25 3/ jsdolan -25 ( film wstawiony po ojanie ) 4/ Szajba - 20 Pompa! Moim zdaniem jsdolan jest przed ojanem, ponieważ jest cięższy ;-). Aczkolwiek i moja tabelka tego nie uwzględnia póki co. U mnie są ex aequo :-) Tabelkę sortować po pozycji zajmowanej czy tak jak teraz po [...]

Wróciłem z treningu. Zarzuciłem jedną miarkę tego Neurocore i pobudzenie może być, pompa może być ale nie ma mowy o "lataniu po ścianach" czy "God mode %-) " Wydaje mi się że zważywszy że jestem od kilku miechów najpierw na Spalaczu z kofą, a potem na przedtreningówce to poprostu dawka była za mała ;-) Jutro zarzuce 2 miarki i zobaczymy jak tam. [...]

robie 10 pompek i uderzam pompa przede wszystkim ! Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-05-16 22:38:35

[...] podniosla...z natury jestem agresywny i dziwne ze na tesciu nie odczulem jakiegos wiekszego wkurvienia (choc odczuc nie musialem, ale w moim przypadku to b.prawdopodobne), pompa ladna byla, tylko sie zdziwilem gdy nie szalalem z ciezarami a miesnie doprowadzalem do "upadku" a wczesniej mi sie to nie zdarzalo, moze to zbieg [...]

[...] (Bardzo mocno rozciągałem i spinałem, żadnej filozofii ) Uginanie ramion ze sztangielkami naprzemian- 12.5kgx12, 12.5kgx12, 12.5kgx10, 15kgx8 ( Dobrze, powoli, bardzo mocna pompa) Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 10kgx12, 12.5kgx10, 12.5kgx10, (Już mocno były wymęczone bicepsy) Uginanie ramion ze sztangą łamaną- 20kgx15, 25kgx12, [...]

[...] C-1000 z Now Foods? Musze koniecznie zamówić, tylko nigdzie nie ma... ***** Aylar Glicerol (gliceryna w aptece) jest naprawde za***ista! Przebija wszystkie argininy itp. pompa niesamowita. Ładuje 15 g około na 1 litr wody i zaczynam pić 2 godziny przed treningiem, aż do treningu. Oblukaj cały temat, tu jest wszystko [...]

[...] górnego wyciągu do klatki piersiowej-48kgx12, 54kgx10, 60kgx8, 54kgx10 (Od niedawna dopiero nauczyłem się robić poprawnie to ćwiczenie. Może nie tyle poprawnie ale tak żeby pompa rozrywała najszersze ) Ściąganie drążka wyciągu dolnego do klatki piersiowej (uchwyt trójkątny) - 95kgx15, 100kgx12 ( Już plecy mocno zmęczone były, wystarczyły dwie [...]

[...] (Progress od poprzedniego tygodnia) Wyciskanie sztangi płasko- 60kgx12, 65kgx9+1, 65kgx7, 70kgx4+2 (Ciężko, bardzo) Rozpiętki na maszynie- 41kgx 15,15,15,15 (Potworna pompa) Uginanie ramion ze sztangielkami na przemian- 12.5kgx12, 12.5kgx12, 12.5kgx12, 12.5kgx11 ( Ok) Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 12.5kgx12, 12.5kgx12, [...]

Molder 1,5 l wody i 15g gliceryny moze byc na poczatek czy zwiekszyc ilosc wody. Dzis takie cos polecialo 1h przed treningim pod koniec trenigu pompa dobra nie bralem z 6-8 miechow kreatyny chodzi mi bardziej o aspekty zdrowotne, aby flakow nie powykrzywialo pozdro.

[...] 46kgx 8+4 (Już był koniec. Aż bolała klata jak przyciagałem ręce.) Uginanie ramion ze sztangielkami na przemian- 10kgx15, 12.5kgx12, 15kgx8, 15kgx7 (Ok. Bardzo mocna pompa) Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy 12.5kgx12,12, 15kgx8+4 (Super) Uginanie ramion ze drążkiem wyciągu dolnego 26kgx12, 12,12+ drop seria (Aż bolało od [...]

DZIEŃ 40 - PIĄTEK 19.02.2010 Dieta trzymana, dużo snu, suple trzymane, czyli nic tylko rosnąć Ehh już mam koszmary z pierwszym posiłkiem bo jak tylko wstane to kasza, kurczak, brokuły i szpinak z oliwą i to samo jak ide spać, wiec nie dajde mi to spokoju, ale co zrobić, trzeba trzymać miche. *** TRENING *** KLATKA 1. Wyciskanie sztangi w dół - [...]

to nast sete na rozluźnienie i nie bedzie takich nerwów a i pompa lepsza no tylko pozniej te wyciski mogły krzywe być%

[...] treningiem 5 tablet to miałem taką pompę, że nie dało się ćwiczyć. Po treningu ciężko było ciuchy włożyć. Tak się fajnie człowiek po tym czuł. Lepsze ukrwienie, niesamowita pompa Też będę w Zabrzu na PP. Wychaczę jakieś promocje Jakiś spalacz np. Mitotropin za 100 zł, na zachętę, żeby spalić smalec Molderdist A jak Ty oceniasz właśnie [...]

Jako że teraz mam lużniejszy okres treningowy, moge popróbować nowych rodzajów ćwiczeń, metod treningowych, oczywiście bazujących na klasycznym splicie. Bawie się treningami Dziś zrobiłem uda troche inaczej. Powiem że weszły za***iście Zacząłem od: Prostowanie ud w siadzie z zatrzymaniem w szczytowym momencie na 2s: 36kgx35p 52kgx30p 66kgx25p [...]

ee to dzięki ROCKET FUEL pamietajcie, pijcie przed treningiem w czasie treningu i po treningu o, i jest taka pompa i siła, o!

To nie takie bóle, co nasilająca się pompa, która uniemożliwia schylanie. Więc zanim dojde do MC w treningu to juz sie schylać nie moge

ja mc tez na końcu treningu nie mogę zrobić bo pompa urywa prostowniki