owsianka

Jem coś co mi nie smakuje, bo owsianka to podstawa każdej diety. To ciekawe, bo ja nie jadam jej w ogóle. Owsianka to nie żadna podstawa i jeśli jej nie lubisz, nie ma konieczności jej jeść, szczególnie, kiedy może powodować rewolucje układu pokarmowego. Ogranicz jej spożycie na jakiś czas, a do diety włącz np. świeże owoce, których u Ciebie [...]

Poranna owsianka z bananem i kefirem /SFD/Images/2015/5/29/580a779d68c84bfbad596327b27d50ef.jpg

Niby tylko owsianka a 1500 kcal %-) /SFD/Images/2015/6/29/35c2a61311b7476ead12c948250b9bae.jpg

1. Omlet z warzywami /SFD/Images/2015/9/20/abac97432499429787e663c91122c12d.jpg 2. Łosoś, makaron i kalafior /SFD/Images/2015/9/20/517c29e3730f4f1782eac4bb452ee281.jpg 3. Owsianka z jabłkiem /SFD/Images/2015/9/20/245e77ab76774f2c876dfa35d46279a9.jpg 4. Kazeina z włoskimi i masłem orzechowym /SFD/Images/2015/9/20/1381ba799a1248cca6bed71dfd6a0d2a.jpg

1. Owsianka z wheyem truskawkowym i bananami 2. Grzanki z mozarellą i domową "szynką" z kurczaka 3. Ryż z kurą i warzywami 4. Mleko kokosowe + jogurt + whey + orzechy /SFD/Images/2015/11/1/6072356cab0c4c90b3978bbfeee7bc47.jpg /SFD/Images/2015/11/1/d09d29cf4032436cbfcbb99bd4c1b140.jpg /SFD/Images/2015/11/1/7c95660fc7a441368019e5b4a3fbe212.jpg [...]

- owsianka na wodzie z wpc smak wanilia, truskawki,orzechy nerkowca, cynamon - papryczki faszerowane z piekarnika z ryżem i kurczakiem, /SFD/Images/2015/11/10/884f7d9b72164a5889c5cec97b4607b5.jpg /SFD/Images/2015/11/10/b69161078c6d4dbe866a3b44a8ce67d8.jpg

A po treningu nóg trzeba coś zjeść: - omlecik ze szpinakiem, pomarańczami i imbirem. i na deser: - owsianka waniliowo-kokosowa z bakaliami. /SFD/Images/2015/11/21/1b5804c413824b69b6b5e3d443e37670.jpg /SFD/Images/2015/11/21/e0859a7d545a4e83af92417671e20f63.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-11-21 13:20:15

1. Owsianka z serkiem wiejskim, kakao i żurawiną 2. Zupa pieczarkowa 3. Kurze burgery 4. Omlet z masłem orzechowym i nerkowcami /SFD/Images/2015/11/22/4e9fd6d2e9d64c74bdb96b945c23636b.jpg /SFD/Images/2015/11/22/2d6d8e505aba459c9d530239ab795b9f.jpg /SFD/Images/2015/11/22/f719f1f80a79433f88428629027ae6a3.jpg [...]

1. Owsianka na mleku z wpc, orzechami i bananem 2. Leczo z cukini z kurakiem 3. Ciasto białkowe z kaki (zmodyfikowany przepis kendis4 - http://www.sfd.pl/Ciasto_wysokobialkowe_%3A_-t1094251.html) 4. Jajo sadzone, pieczarki i domowa paszteto-szynka z kuraka /SFD/Images/2015/12/13/cf964d303ce14cc1b31f618040f59f8c.jpg [...]

1.Łosoś grillowany, brokuły , ryż. 2.Omlet jaglany z bananem, masłem orzechowym i konfiturą z malin. 3. Schab i polędwiczka pieczone. 4. J.W. frytki z pieca, buraczki. 5. Owsianka z wpc banan, mandarynka, schab i pomidor, zielona herbata. /SFD/Images/2016/2/7/6f0c666748f944309a4e8f7084a1ea5f.jpg [...]

1/2 dnia w pudełkach, owsianka z wpc i kurczak i łosoś z warzywami i kuskusem w mleczku kokosowym :) /SFD/Images/2016/5/23/d16174acb00b48e1a2f9b805ebebf4e8.jpg

1. Pstrąg łososiowy, gryczana, warzywa 2. Gryczana, kurczak na klarowanym ,warzywa 3. Owsianka na wodzie, omlet 4. Twaróg z jaglanymi i wheyem, do tego jabłka 5. Omlet z bananem /SFD/Images/2016/6/25/0f510d39367e47b7926f2657c17cd730.jpg /SFD/Images/2016/6/25/5926bfa30d3546c9960ba064da44802a.jpg [...]

Pieczona owsianka ostatnio leci dość często ;) http://i.imgur.com/3CzOqFe.jpg

Potreningowa owsianka z granexami i WPC Makaron i bolognese Gołąbki domowe Twaróg Naleśniki z twarogiem i dżemem dyniowym /SFD/2017/11/23/415a24cb33a349068b3ab7f2d99d7f64.jpg /SFD/2017/11/23/11d6afc42aa94fed83413c69605a82d7.jpg /SFD/2017/11/23/a6fa93eff5784f7abde7b78d0690711a.jpg /SFD/2017/11/23/0a49b2aca3d5481a8b9d32d12d8754cf.jpg [...]

Owsianka z płatkami ryżowymi https://naforum.zapodaj.net/thumbs/a869a1e70329.jpg Zmieniony przez - huntsman w dniu 2018-06-20 08:40:18

owsianka z owocami potreningowy ryż z owocami nagroda po nogach niedzielny obiad - schabowy, kurczak, ziemniaki z patelni i mizeria /SFD/2018/8/20/63607fe59bc24e548c5909d628e1d39d.jpg /SFD/2018/8/20/004ad96e352946fba28cbd78504c2a6e.jpg /SFD/2018/8/20/a44fbcfd5e6648b7b2e5d0f6d01f7929.jpg /SFD/2018/8/20/a0fe5853c7fc435fa99ecee1d28b9095.jpg

Owsianka /SFD/2018/12/31/7c345f8550a34a41a64375d9c9a1e4e9.jpg Zupka /SFD/2018/12/31/f944b12042d34c6f8f99016c5cea4286.jpg Tarta /SFD/2018/12/31/aed2df171d1f4d9eb41d116051cfd6aa.jpg Kurczak /SFD/2018/12/31/5224fadb921b49228ca881e5cca31e9a.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2018-12-31 16:38:50

3x owsianka /SFD/2019/6/1/daa4b56cdfb04b3da2f6fb44071bce0b.jpg /SFD/2019/6/1/68c4dc64e3f443d1a9f798d9c59aebfc.jpg /SFD/2019/6/1/457554431f99496ea7651d02ee03b0c2.jpg 2x ziemniaki pieczone /SFD/2019/6/1/fdc7a64101a34c1893a8b9125f98a164.jpg /SFD/2019/6/1/57eff64448f042789ef4e24bcb142572.jpg Sałatka /SFD/2019/6/1/6c8145a5c616419590b20e5280f1f661.jpg [...]

2x gryczana, mielone i cukinia Owsianka Burger Mięso z uda

Czwartek i Piątek Owsianka Podsmażone ziemniaki i sznycle z szynki Mielone z kurczaka i kasza + surówka Sałatka z wędzoną makrelą /SFD/2020/1/25/a72936c83f1d4c21a86b11807995c8e2.jpg /SFD/2020/1/25/37f29d1c960f4902ad99a20d064ff762.jpg /SFD/2020/1/25/0640085482c4408daf907e73e66307b6.jpg /SFD/2020/1/25/790ebbf2f3d942ec9ccc0bf6ce85899d.jpg