odzywianie na cyklu sterydowym

czy moglby ktos wkleic, odswiezyc lub co kolwiek zrobic zeby mozna bylo to przeczytac... jesli tak to jestem b wdzieczny. pzdr

tak jak w temacie która dieta na cyklu sterydowym będzie lepsza, uwzględniając ze moje dzienne zapotrzebowanie 3500kcl dla utrzymania stałej wagi. a cz 3 dieta na wycinkę będzie dobra? Cel: redukcja 14-16% Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 186 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 89 Obwód uda : 65 Obwód łydki : [...]

tak jak w temacie która dieta na cyklu sterydowym będzie lepsza, uwzględniając ze moje dzienne zapotrzebowanie 3500kcl dla utrzymania stałej wagi. a cz 3 dieta na wycinkę będzie dobra? Cel: redukcja 14-16% Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 186 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 89 Obwód uda : 65 Obwód łydki : [...]

Wysokobiałkowa dieta jest dobra na rzeźbę a nie na cykl sterydowy mający rozbudować muskulaturę. Białka wystarczą 2g/kmc ale za to na każdy gram białka ma rzypadać 24kcal z węglowodanów złożonych i tłuszczów nienasyconych, aby mógł się on przyswoić. Jeśli przyjdzie Ci do głowy jeszcze kiedyś koksować, to przestudiuj uważnie artykuł D.Szukały [...]

Dodałbym do tego wszystkiego fakt, iż czym więcej tłuszczu w ciele tym trudniej budować masę mięśniową, więc automatycznie czym bardziej byś się zalewał tym mniej byś budował, więc byłoby to trochę mniej proporcjonalnie. Wychodziłoby, że zamiast 2,5g budowałbyś 1,5. a z czasem nawet 1, w skrajnym przypadku doszłoby już do 0,5 a nawet 0 :) [...]