noc

badań z przed nie mam właśnie czytałem że tylko maskuje biore po 20mg na noc zaraz odblok clomem czy estro się samo unormuje po odbloku czy jednak trzeba będzie działać

[...] chodzi o picie bialek przed snem to chyba nie jest za dobry pomysł . Białka jaj mogą powodować zaburzenia snu , a przecież nie o to nam chodzi. Proponowałbym na noc jakiegoś tuńczyka w sosie własnym , lub serek grani ( wiejski ) o niskiej zawartości tłuszczu , a jeśli masz to oczywiście odżywkę .Kiedyś kupiłem sobie odżywkę białkową [...]

Odradzam picie surowych białek, ciężko się trawią. Lepiej zetnij je na patelni i zjedz w formie omletu. Wtedy nie zaszkodzą nawet na noc. Ja np. źle się czuję nawet jak nie dosmażę porządnie omletu a co dopiero surowe... Moderator Odżywianie

Sorki za blad carbo chce kupic dopiero :) i jeszcze jedno ostrowi nie oplaca sie pic na noc ???

Kreatyna jak kreatyna, każda podobna, co do białka, to syntha w 40 g ma jedynie 23 g białka to wg mnie mało, myo podobno ma zawyżoną ilość białka na etykiecie, olimpa bym brał jakbym miał pieniądze. Do zcego to białko ma byc, dzień noc, po treningu, uniwersalne?

Np mleczne czy jajeczne białka nie nadają sie po treningu bo się wolno trawią, lepiej je dać na noc ale takie uniwersalne to jest wpc nadaje się na każdą porę. Może jaki masz budżet na odżywkę.

sa osoby które źle sie czuja na clomie jak i bywają poszczególne przypadki że narzekają ludzie trochę na wzrok,dlatego lepeij na noc

[...] 2 kanapki 4 plasterki lososia, 4 plasterki sera hohland,pomidor, gainer 370kcal ////// j.w 4.obiad piers z kurczaka plus paczka ryzu, pol tabliczki czekolady /// tabliczka czekolady po ****u --------trening 5.kolacja serek wiejski 200g, 2 banany, gainer 370kcal //// banany gainer na noc???? masz 90kg i 3200 kcal?????? nie za malo????

1.sniadanie- platki owsiane , bakalie, + mleko, 2 jajka na miekko( i co mozna zamiast tych jajek wrzucic na nast dni?) // tłuszczu brakuje, DAJ OLIWE, DAJ z 4 JAJKA 2.posilek w pracy- chleb pelnoziarnisty z gotowana piersia kurczaka,oliwa z oliwek , owoce // OK 3. posilek w pracy- przed treningiem- gotowany ryz/kasza, kurczak ,warzywka, // OK 4. [...]

BPL-G--- to co myslisz dokupic sobie gluty, lub bcca + gluta a ta co mam tylko na noc, dorzuce tez do sniadania jakis bulk 50 na 50 , a z aminkami to tak ze nie probowalem i stad takie zainteresowanie zawsze sprawdzonych rzezcy szukam a podobno super je dodac zeby zwiekszyc bialko odciazajac troche trawienie , staz to kolo 3-4 lat.

ja biorę zwykłe wpc po treningu a na noc troszkę oliwy dodaje i jest git

jesli masz problemu ze snnem moze zastosujesz carb back loading czyli wegle na noc spozywasz zeby lepiej zasnac sam tego nie stosowalem ale podobno pomaga. Możesz pokombinowac z napojami zero badz porobic galaretki zero kalori z herbaty czy z czegos tam innego

ja mam leprzy zjec kilo smalcu na noc tak przez tydzien jak nie przytyjesz za duzo to masz szybko a jak przytyjesz 10kg to masz wolna. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

jak najbardziej powinno to od weglowodanow na noc odklada sie tluszczyk dlatego sie ich unika w ostatnim posilku

posiłek białkowy dla osób ćwiczących jest najlepszym rozwiązaniem na noc a od całej diety i bilansu kalorycznego zalezy czy miesień piwny urośnie Czy na diecie masowej czy na rzeźbie ostatni posiłek w większości lub tylko powinien się skłądać z białka. Dla czego? było wiele razy na forum poszukaj

[...] zakładać nowego tematu... a ja mam pytanie apropo tej niebieskiej tam jest Magnez, Wapń,potas,cynk,żelażo,mangan,miedź,jod,chrom,selen a biorę też CHELA MZB z olimpu na noc , czy nie za dużo wtedy spożywam cynku, magnezu? Czy przedawkowanie tego jakoś się ujawnia ? Czy nie mam się o co martwić i brać to i to? Zmieniony przez - kscman w dniu [...]

Chyba nie wszedł Moze kup Olimp Pro cas, ja osobiscie nie stosowalem i nie wiem czy jest dobry, ale słysząłem ze na noc jest ok, wiec mozesz zobaczyc i napisz pozniej czy jest ok

teraz juz napewno nabilo soga:) No wlasnie OliMp pro cas nib jest na noc ale jest troche drogi wiec nie wiem czy sie oplaca....no i bezsmakowy

No tak Wez sp80, mozna i na noc i w czasie dnia I jak na smaku Ci zalezy to dobry jest

kup jakieś białko tylko EGG (jajeczne) i jedz na noc, a na dzień jakieś inne