noc

[...] najgorzej jest rano jak jestem juz przytomny wszystko kojarze a czuje sie zmeczony tak ze ciezko mi oczy otworzyc ale spac nie moge ;/ to jest dla mnie strasznie dziwne. Na noc nie jem ale nie dlatego zeby nie przytyc z tym akurat nie mam problemu ale slyszalem ze wasnei jeszcze gorzej sie wtedy spi. Obecnie do treningow i diety stosuje kreatyne [...]

twaróg,mleko,słodzik + kawa (szykuje się długa noc, a co mi tam jutro DNT)

Właśnie pomyśl o hcg, jak bez to 10 dni po ostatnim strzale trzy dni po 100 mg i do końca dwóch listków 50 mg cloma. Bierz na noc bo samopoczucie może być nie najlepsze.

Co to za orzechy? W około treningowych zmniejszył bym tłuscze i przeniósł troche białka do ostatniego. Ten tłuszcz na noc możesz da. Za mało masz tych kalori wogole. Wypełni ankiete o sobie wtedy lepiej będzie można ci pomóc. Czemu chcesz robić redukcje przy 71kg i wzroście 184 (dane z profilu) ? Zmieniony przez - Koskihno w dniu 2011-07-05 [...]

Kiedy brać Gain Bolic 6000+ WPC Ostrowia Wiem wg braku w diecie ale przed treningiem Bg po treningu Ostowie i na noc ostowie?

t3 naczczo z rana puzniej minimum 3 godz odstepu a najlepiej 6 do insy (moze byc i wiuecej jak trening w puzniejszszym czasie i insa tylko po treningu) gh na noc lub w nocy ostatni posilek bez ww t3 zawsze dajemy naczczo miedzy posilkami po insie tez ww proste owoc lub vitargo tluszcze tez bym staral sie trzymac nisko w tym dniu nie tylko po insie [...]

Ale ja nie chcem przytyc, ani schudnac a jak codziennie bede jadl na noc to przytyje?

[...] już startów. Co wydarzy się w przyszłym - zobaczymy Dokładnie tak jak napisałeś, ale creatine weź po siłowym. 20g to 20g - trzeba mieć wagę kuchenną elektroniczną Jedz na noc łyżkę od zupy i będzie ok. Jeżeli będziesz się zalewał to zmniejsz trochę. Bardzo dobrze, że bez soli i cukru To kwestia indywidualna jak ma wyglądać dieta podczas [...]

Nooo... Jeśli to węgle na noc, to faktycznie zestresowana byłaś Bieganie fajna sprawa i może dobrze by Ci zrobiło

Martus, ja jeszcze nie zaczelam, jedyne co to narazie wprowadzilam wegle na noc... od jutra rusze z reszta tylko na razie bez serduszek kurzych bo nigdzie dostac nie moge... hmm, ile razy... w sumie nie wiecej niz x1-2, czasem po treningu jak jest ladna pogoda... czasem zeby choc cokolwiek zrobic jak mi praca uniemozliwia pojscie na silke...

[...] chyba faz księżyca jest podobno najlepsza nie wiem jak od strony medycznej. Postaraj się wstawać podobnie tzn o tej samej godzinie. Ewentualnie pij jakąś zieloną herbatę na noc lub melisę. Wrzuć dobre ZMA powinno pomóc. Jeśli nie masz problemów z tkanką tłuszczową lub nie pilnujesz dokładnie diety wrzuć ciepłe kakao ze 30 min przed snem. To z [...]

Posiłek I- 6.30 Owsianka (pół szklanki na szklankę wody) z bananem BRAK BIAŁKA, TŁUSZCZY, WARZYW Posiłek II- 9.00 Kromka chleba razowego z pomidorem i serkiem białym 2 jajka całe Garść migdałów Jabłko WIECEJ JAJEK, KANAPKE MOZESZ WTEDY WYWALIĆ, DO TEGO MIGDAŁY, WARZYWA Posiłek III- 11.30 Kromka chleba razowego z pomidorem i serkiem białym 2 jajka [...]

Marek bylem w kilku miejscach. Wycieczka zaczela mi sie w Kuala Lumpur zatrzymalem sie tam na jeden dzien i jedna noc ;) Potem Bangkok, Koh Phangan (full moon party polecam!!!) o Phuket tez zachaczylem. Wybralem sie na taka turystyczna podroz i oplynalem wszystkie te wysepki w tym Maya bay tam gdzie krecili ,,niebianska plaze'' Na koncu [...]

No trzymta sie Przede mną jeszcze długa noc z zayebistą muzą oraz WOGiem

ja tez juz spinkac ide dobru noc Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-07-05 00:05:41

z tego co czytalem norma hgh wynosi mniej niż 5 ng/ml a ty masz 0,5 wiec mozliwe ze jak na noc wrzucileś hormon syntetyczny przyblokowales na jakiś czasz naturalny hormon albo twoj organizm tak juz ma

Asiu wysłałam Ci priv pogadamy jutro a teraz spadywuję do wyra..... dobranoc pchły na noc

[...] diete już mam ułożona mniej więcej dobra, sporo żarcia dorzuciłem w postaci migdałów, jogurtów naturalnych, rodzynek, grejpfrutów, bananów itp itd... jeszcze zma na noc i gogo :) na początek leci obwodówka jeszcze z 2 tygodnie a później konkretny trening, co 2 - 3 miechy będę zmieniał żeby nie było stagnacji :D ale co do brzuszków nie [...]

Dzień 13 Dieta Pierwszy raz na cyklu ominalem jeden posiłek - ostatni posilek. Niespodziewanie zmienily sie calkowiecie moje plany i nocowalem poza domem. Trzy pierwsze posilki zjedzono natomiast ostatni ominiety. Suplementacja Podobnie jw - problast na noc ominiety wraz z gl blastem. Reszta przyjeta zgodnie z zalozeniami czyli do pierwszgo [...]

[...] po treningu (przed aero zabezpieczam się BCAA) i później białko+carbo+ creatine xplode + 5g. leucyny i za godz. posiłek tak?? Zakupiłem dzisiaj masło orzechowe w sklepie ze zdrową żywnością. powiedz mi ile na noc do twarogu tego brać?? 20g.30g?? i ile to np.20g:)?? jedna łyżka czy jak?? (Masło orzechowe naturalne bez cukru i soli - PRIMAVIKA)