na rowerku

liczy też się intensywność, czy po prostu tak sobie jeździsz za zapierniczasz na tym rowerku.

[...] oczywiście jest ale chciałybym wprowadzić regularną aktywność fizyczną, niestety nie daje rady z ćwiczeniami typu Chodakowska. Koleżanki odradzają mi zakup rowerka i twierdzą że to zbędny wydatek. Że na takim rowerku się nie schudnie tylko mięśnie wyrobi. Jakoś nie za bardzo mi się to wydaje. Chciałabym zakupić rowerek żeby tracić kilogramy.

a jak na takim rowerku wygląda jazda parę minut przed i dzień po treningu nóg? Mam sobie odpuścić czy jeździć normalnie?

o ibym zapomnial ile powinna jezdzic na tym rowerku dziennie

j/w nie chcę byle czego z marketu. Szukam rowerku który ktoś ma, i na nim trochę pojeździł i może mi go z czystym sumieniem polecić.

ja jezdze na tanim rowerku i niejest tak zle kondycja lepsza iwaga troche spada+zdrowe jedzenje

No dobrze, a jak to wygląda? Mam ćwiczyć na siłowni normalnie + dużo rowerku, ograniczać słodycze, pić wodę, jakiś spalacz jesć?

jak w miejscu%-) chyba, że na jakims rowerku stacjonarnym.

parę minut na biezni/rowerku lub co tam chcesz

Witam. Też szukam rowerku w podobnej cenie, na allegro jest tego masa i ciężko coś wybrać.. Ten model ma sporo dobrych opinii, jakbyś zamówił to daj znać.

cwiczenie na czczo stosowane jest przy aerobach, czyli rowerku czy stepezrze, bieganiu, bo wtedy szybciej zaczniesz czerpac energie z tluszczu ( bo mniej jest glikogenu w miesniach) no a jesli chodzi o silowe to chyba trzeba cos zjesc

witaj . na siłowni sie w samej rzeczy nie rzeźbi , tylko w lesie , parku , bieżni , rowerku biegając ;].. a drugie miejsce to jest kuchnia lub jadalnia czyli ''dieta''

Np ćwicząc codziennie na stepperku,czy rowerku stacjonarnym

Przedewszstkim nie używaj zapinki na szyfr - otworzenie takiej to kwestia 2-3 min ... i po rowerku

A jeżeli chodzi o siłownię co polecacie? Wyciskam poty na bieżni rowerku i orbitreku czy raczej trening siłowy będzie dawał lepsze efekty? Dziękuję z góry :-)

dzieki Hamster!! Myśle ze jezeli na serio napisales te czesci i ze w 2000zł sie zmieszcze to sprobuje zlozyc cos takiego!! Moze jak uloze go to wysle tutaj opis tego rowerku do sprawdzenia A co bys proponowal zamiast tego co napisales ze "do wymiany" ???

No niby masz racje Zaborek ale nawet gdy ma sie hamulce tarczowe mozna uszkodzic felge przy robieniu ewolucji!!! Ostatnio na kolegi rowerku robilem 360 i mial tarczowe hamulce a felga i tak sie wygięła!!! Wsumie to nie wiem co kupie ale cos zawsze bedzie hamowało!! No to jaką ramę wybrac mam wkoncu?? Dragstar, czy to co polecil Hamster83?? A moze [...]

z dieta, ja mam problem bo ciezko mi nabrac na wadze , bo troche tryb spotowca prowadze, duzo gram jezdze ana rowerku i biegam :)

powaznie mysle o tym radonie: http://bike-center.nazwa.pl/sklep/product_info.php?cPath=21_126&products_id=1445 czytalem na innym forum bardzo pochlebne opinie o tym rowerku. jaki rozmiar ramy bedzie dla mnie odpowiedni? 180 cm wzrostu, 83 kg thomass dzieki za propozycje! Zmieniony przez - Riddic w dniu 2008-05-09 14:14:00

ale w tym rowerku na zdjeciu sa pivoty do v-ek! u ciebie nie ma?