Najbardziej mnie smiesza moje rece sa.chude i uland jak.zagne np jak klikam w telefob to wyglada to jak.kat prosty o tak jak - L zero miesnia xD Kuhwa nawet jak 10lat mialem to juz bica mialem wypuklego %-)
[...] , ale jak już wrócę do trenowania to na pewno musze zajrzeć na jakiś wspolny trening z lasicanem do McFita i nie tylko :) Co do odpuszczania, ja oczywiście wiem, że te moje historie to nic w porównaniu do wielu innych osób z poważnymi kontuzjami i urazami i ja nie piszę tego wszystkiego, żeby się ciągle tutaj żalić i biadolić jak to jest mi [...]
[...] siłownia mi kibicowała, aż się jedna laska oburzyła że ona przecież też tak umie }:-( 4. MC 37,5kg/ 40kg/ 42,5kg/ 45kg Niemiłosiernie mnie to zmęczyło, ale to chyba będzie moje nowe ulubione ćwiczenie :-)) 5.Wyciskanie 12kg/ 12kg/ 14kg/14kg 12 wchodzi już bez problemów,przy 14 muszę się trochę namęczyć 6. Wiosło 14kg/ 14kg/ 14kg/ 14kg Pierwsze [...]
[...] będę w ciąży to będę rodzić w wodzie %-) zamurowało mnie, nawet nie wiedziałam, że tak można }:-( Haha. Też bym chciała w wodzie, ale na to się nie nastawiam bo trzeba mieć szczęście żeby trafić i wiem, że często się nie udaje. Ale zabawne, że to Twój facet wymyślił :D Anchy dzięki :) To też się wyczekałaś :D Te moje 3 dni to na razie pikuś :P
Pytanie do tych ktorzy przewalili wiekszosc towaru i conajmniej przez kilka lat byli na bombie. Moje problemy dotycza tak jak w temacie, stawow. Stawy zaczely klikac, obecnie po kilku latach tego stanu strzelaja juz wszystkie, lacznie z kregoslupem. Od kostek po barki. Wydaje sie ze to strzelaja sciegna, w niektorych stawach slychac tarcie jakby [...]
[...] już tu dawałem linki chociażby o współpracy CIA z przemytnikami, a ty dalej kochasz chłopcze hamerykanow, no cóż kochaj ich dalej%-), ale kiedyś misiu pluszowy wspomnisz moje słowa że za tym całym "naplywem" stoi USA, as, i Izrael, kto to niby panie "mądry" finansuje? Czemu do Europy nie są kierowane dzieci i kobiety(którym akurat trzeba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się cieszę! Czyli oficjalne wakacje. Aż mi dziwnie :-D Po ostatnich dwóch treningach nadal ledwo chodzę, a jutro trening gdzie powinnam się pochwalić silą. Średnio to widzą moje DOMSy, mocno średnio. Dieta: 1. Zgadnijcie co! /SFD/2017/6/29/ca92dacf530c4f5282099192a25adcb0.jpg 2. "Sałatka azjatycka" z ogórków, konserwowej fasoli i twarogu z [...]
[...] pisał (chociaż bez złośliwości sie nabijają;-) ) Z drugiej strony coś tam o treningu wiem, i mam nadzieję, że to co piszę kilku ludziom pomogło. Ale jestem leszcz, a wyniki moje są ...hm, no jakie są. Ale...uważam, że program, który przedstawiłeś, jest przeładowany. Za dużo ćwiczeń, niektóre się dublują. Układ do dupy. Jest mnóstwo programów [...]
[...] z guma 10kgx10,6,7 łokcie wąsko z guma 12,5x10,8,6 12.5x10,8,6 5. Sznur 16kgx15,15,10 12kgx15,14kgx12,10 12kgx15,14kgx12,10 12kgx10,10,16kgx10 12 kg x 10,10,10 12 kg x10,10,10 I brzuch z piłką Myślałam że będzie ciężko bo ledwie się szukam przez tą pogodę ale o dziwo poszło super Mogłam wziąć większe hantle.. Jutro moje ulubione plecy
[...] , ale jak już wrócę do trenowania to na pewno musze zajrzeć na jakiś wspolny trening z lasicanem do McFita i nie tylko :) Co do odpuszczania, ja oczywiście wiem, że te moje historie to nic w porównaniu do wielu innych osób z poważnymi kontuzjami i urazami i ja nie piszę tego wszystkiego, żeby się ciągle tutaj żalić i biadolić jak to jest mi [...]
[...] ale dobrze sie rozgrzałem i było z góry, w siadach kolejne 5kg dołozone, ale podojny drop mnie zabił. Wykroki chodzone mało ludzi więc nikt nie przeszkadzał potem hacki moje ulubione ciwczenie:D suwnica 2 serie nogi wysoko i 2 s nogi nisko na koniec prostowanie zmasakrowało totalnie, łydka i cardio, po wszystkim koszulke mozna było [...]
[...] z Was bierze 50kg na bary skoro ja nawet nie wiem czy to dużo, czy to mało? Napisałam tylko że nie dam rady robić cieżkich siłowych ćwiczeń z obciążeniem skoro to nie na moje możliwości, więc nie ma co sobie domalowywać. Podejżewam że wszystko trzeba robić STOPNIOWO, ale uwaga moge sie mylić! ;) Mnie też sie wydaje że szacunek za szacunek, bo [...]
To na szybko. Na początek, znasz moje zdanie, niech każdy robi co lubi. Druga rzecz, jeżdżę dieselami więc średnio na pych odpalać no i mam assistance wiec... Trzecia, TRI to nie tylko bieganie chyba, że coś pomieszalem Cztery, naprawdę myslisz, że nie dałbym rady zrobić 10%BF? Po co? Żeby marznąć? Pięć, jest nawet u nas na forum kolega, który ma [...]
[...] w trosce o własne zdrowie. Dźwigam, biegam, roweruję, kettluję, a nawet staram się nauczyć pływać. Nie sądzę by któraś z powyższych aktywności wpływała negatywnie na moje zdrowie.Nawet jeśli w którejś notuję spadki, w innych forma rośnie. Summa summarum jestem na plus. Nie uważam by było to niemądre. O jakich cudach piszę? Fan, młody [...]
U nas od razu powiedział, że jest 7 wolnych miejsc a było nas 6 w tym jeden nie zdał testów :)) ale wiadomość, że moje papiery poszły dalej dostałem dopiero po 2 tygodniach Zamiast edytuj dałem cytuj :-D admin niech usunie jedną wypowiedz Zmieniony przez - Masao w dniu 2017-06-29 17:45:52
U nas od razu powiedział, że jest 7 wolnych miejsc a było nas 6 w tym jeden nie zdał testów :)) ale, wiadomość, że moje papiery poszły dalej dostałem dopiero po 2 tygodniach
[...] ryż że 3 worki rozgotowane z 450g banana , 100ml mleka 0.5% i 5g kakao , 60g odżywki - gdybym nie musial kuriera scigac nie zajelo by mi to wiecej jak 3 minuty xDD I tak moje kalorie dzisiaj wyglądają, nic się raczej nie zmieni. Juz mam 90% zjedzone , bez tłuszczu nie najadam się wogole. I jest to ostatnie ładowanie do zawodów. A teraz ide [...]
[...] dużo, ale nie jestem jakąś ulaną świnią. 15% może, coś takiego. Trening na siłowni 5x razy w tygodniu. W ostatnich tygodniach postanowiłem poprawić wytrzymałość, więc może moje wyniki wyglądają nieco dziwnie, ale z takich istotniejszych : płaska 100x18, podciąganie na drążku podchwytem x21, wyciskanie na barki (hantle) 40x13, wiosłowanie [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
