koniu

Spokojnie , w miedzy czasie była masówka - niestety węglowa, w sumie od kwietnia to już 3 redukcja. Pierwsza nieudana, ale nie bede Cie zanudzał, problemy osobiste, dziewczyna, zmiana mieszkania, problemy finansowe i psycha pękła. Wtedy dałem rade zjechać do bf ok 12. Niestety teraz jestem znowu na 14, mam w planie do konca roku dokończyć robote [...]

koniu moze cos doradzisz?????????????????????????? Ten dział to jakaś porażka normalni użytkownicy pomagają a gdzie specjaliści ??? Zmieniony przez - remik25 w dniu 2013-11-12 09:58:44

Ja wiem ze robie dobrze i bede robil tak dalej, dzieki Koniu za wsparcie Zmieniony przez - MilionDrógDoŚmierci w dniu 2013-12-01 11:21:38

Ok sory za temat, jak umiesz to mozesz je scalic, a jesli chodzi o te 3 posilki to tak jak mowilem tak? poprostu wiecej bialek ww i tluszczy w te 3 poski wmieszac tyle ile moj organizm potrzebuje, juz robie powoli swoja diete niedlugo ja wstawie to jezeli byscie mogli zerknac czy dobra jest to bede wdzieczny;] i jeszczde raz sory za problem koniu

koniu chciał bym poznać Twoje zdanie na temat diety bezwęglowodanów vs zbilansowanej. którą lepiej wybrac?

nie, nie mamy swojego specjalisty od żywienia. Zresztą jestem dopiero w niej od miesiąca. W Polsce są dwie wyrózniające się federacje: UFR i PZKB. PZKB posiada specjalistę od żywienia i jest to największą organizacja a ja jestem w w tej drugiej UFR, mniejszej która rozwija się ale specjalisty nie mamy :/ Koniu mógłbyś mi pomóc? Bardzo proszę o [...]

hahaha , Twoje okreslenia Koniu :)) . Rozpuszczalnosc bardzo dobra , smak zarabisty . Aha to moge taka oliwe uzywac czy nie bardzo ??? . Dzisiaj kupilem steki ze swini , maja wiecej tluszczu ale tez zrodlo bialka , jutro kupie wolowine ktorą bede szamal po treningu silowym , ogolnie do lutego 1 ocenie efekty , jade na diecie rotacyjnej , tak jak [...]

dzięki koniu za pomoc, jak według Ciebie wygląda moja micha ? warzyw jest sporo w różnej wersji od surowych,marynowanych po robione samodzielnie lub gotowe surówki. Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2014-01-07 19:01:50

Co sądzisz Koniu o tym chlebie z Biedronki ? Skład : woda,mąka razowa pszenna,mąka razowa żytnia,mąka pszenna,mąka żytnia,sól,drożdże. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53ba7fdb1e514e48ad355abdfb9accc9.JPG z biedry jak już to ten ze słonecznikiem. a chyba najlepszy w kerfurze z płątkami owsianymi, kosztuje sporo bo ponad dychę za kg, ale skład bdb. [...]

mówię o BTW, które sobie założyłeś, bo jak bym miał analizować rozpiskę to nic bym w niej nie zostawił. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-22 18:24:17 Koniu orzechy włoskie również @-| to mówisz, że te 50g orzechów ratuje rozpiskę? ;-)czy wiesz o co chodzi i chcesz się bawić w łapanie za słówka? ;-)

zadnej rady nie mam w dupie doceniam każdą ale co do kilku zeczy mam swoje zdanie, nie jem az tyle wazym wiec ich nie liczy a jak wyglada reszra diety po przeróbce? koniu to w zasadzie konkretnie fajnie ze pomogłeś

[...] jedzeniu mnie bedzie zalewac czy jest szansa ze schudne? wy cwiczycie pare lat ponad, ja dopiero zaczynam, na takie rzeczy co napisalas przyjdzie czas, wpierw trzeba miec jakakolwiek baze i ja wlasnie chce to zrobic i zrzucic brzuch nie wiem jak ty koniu, ale ja uwazam ze taka dieta nie jest tak straszna jak mowisz bo 80% w tym dziale ma podobna

[...] lat ponad, ja dopiero zaczynam, na takie rzeczy co napisalas przyjdzie czas, wpierw trzeba miec jakakolwiek baze i ja wlasnie chce to zrobic i zrzucic brzuch nie wiem jak ty koniu, ale ja uwazam ze taka dieta nie jest tak straszna jak mowisz bo 80% w tym dziale ma podobna to że 80% ma podobnie, nie znaczy że 80% ma dobrze, a i podobne to my mamy [...]

Koniu powiedz mi czy na redukcji/rzeźbie można pić mleko i soki czy raczej je wyrzucić z diety ? o mleko pytam dlatego bo chce go wliczyc w bilans soki - jak sam wyciśniesz. mleko - bez przesady, ale możesz.

Dzis rozmawiałem właśnie z kumplem co sie szykuje do debiutów ( nie ma teraz za bardzo dużo czasu aby mi pomóc) i sam mi powiedział, że białka jest za wiele, dlatego tez organizm trzymie wodę. Należałoby również zwiększyć ilość tłuszczy, a wyeliminować orzechy. Węgle też obetniemy. Miałes racje z tym Koniu. ;pp Poniżej zamieszcze zmiany jakie [...]

dawaj koniu

co powiecie na taki trening : Ćwiczę 3 dni w tygodniu poniedziałek zestaw A środa zestaw B piątek zestaw A A Przysiad ze sztangą Zarzut ze zwisu Wiosłowanie sztangą Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Uginanie ramion ze sztangą B Push Press Martwy ciąg Podciąganie na drążku(bądź samo opuszczanie) Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

no to ja nie zaglądałam na bank :-) widziałam tylko jakiegoś bloga laski co sobie sesje robiła stojąc na koniu i szybko to zamknęłam bo mnie oczy szczypały %-)

Dzień 5 Tydzień 1 - 30.03.2014 Nie będę ukrywał że dzisiaj było trudniej niż wczoraj. Lekko podupadłem na siłach przez pracę. Dzisiaj od 7 rano do 20 co daje nam 13 godzin. Do tego przed pracą spałem może ze 4h ;-) Dzisiaj jednak znowu opłacało się pracować więc na nic nie narzekam. Jutro już wolne ale mamy jakieś spotkanie 1-godzinne o 7 rano [...]

Koniu, a co sądzisz o mieszance pu-erh+zielona z ewentualnym dodatkiem kawy? Pobudza dość mocno a wręcz telepie jak sie zrobi za mocną:)