kiedy

[...] rowerek.tak przynajmniej 3 razy w tyg .przez conajmniej 40 min(bo dopiero po 20 min zaczyna sie spalać tkanka tłuszczowa).to jest o tyle dobre ze ćwiczysz ile chcesz i kiedy chcesz, atakże bierzesz sobie jakąś ulubioną gazetkę bądz książkę , wsiadasz na sprzęt i nawet nie wiesz kiedy mija te 40 min badz wiecej. pozdrawiam napisz czy masz [...]

poza tym to od kiedy cwiczenia w siadzie na lawce mniej obciazaja kregosłup??????????? dodatkowo wcale nie pozwalaja nabrac nawyku utrzymywania postawy mniej agresywnej dla kregoslupa w innych cwiczeniach a nawyki dobrej techniki tto podstawa czyz nie???????? tak wiec z mawashim bym sie nie zgodzil w kilku kwestiach no ale to on jest ekspertem w [...]

[...] Ale ogolnie nie przesadzam z jedzeniem i troche z dietki posilkow stosuje. Czy sa na forum juz te twoje zdjecia z cyklu odchudzania. Te aeroby to robic po treningu czy np. w dni beztreningowe? A, i czy te tabletki brac tez tylko w te dni kiedy robie aeroby? Brac je rano i wieczorem czy przed treningiem? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

fajnie kupil bym tego treca xxl ale go tu w sklepie brak niewiecie kiedy bedzie?????? "Kupie bialko z mleczarni"

[...] kopniecia z wyskoku 360 z kopnięciem w deskę-jeden kumpel siedział u drugiego na barach a ja rozbieg itd. Co prawda deska sie nie złamała ale pękła... Piękno Tae-Kwon-Do można ujrzeć dopiero po pierwszym otrzymaniu porządnego kopa w d***...-Mój Sensei powiedział mi to kiedy chciałem zrezygnować, zaraz po tym otrzymałem omawianego kopa... :)

Mam 17 lat, ćwiczę już 3 miesiące. Mam wzrostu 185cm a waze 65kg, od tamtego czasu kiedy zaczęłem ćwiczyć ważyłem 62kg. Jem jogurty, pije mleko w proszku Pioter

[...] sie na +3-4cm w pasie a więc niewiele!). Poza tym teraz stosując dietę tłuszczową o wysokiej zawartosci białka jestem w stanie w 2 miesiące doprowadzic się do stanu kiedy widzę żyły na brzuchu po treningu... Oczywiscie mowię caly czas o sobie i komus kto łatwo lapie tłuszcz absolutnie nie polecam a wręcz odradzam mleko w proszku. Duza [...]

[...] Wydaje mi sie ze ktos z nas cos zle zrozumial poniewaz za zadanie stawiam sobie wyprostowanie kregoslupa na tyle na ile jeszcze jest to mozliwe (sugeruje sie rowniez tym ze kiedys napisales ze nawet u 30 latka mozna reperowac znaczne skrzywienia) i zmniejszenie widocznosci tej wady. Jesli ten trening, ktory podales, jest wlasnie do tego [...]

Cześć pakerzy Pytanie jak robić zastrzyki z deca, raz w tygodniu? Bo spotkałem się z rozpiską kiedy 200mg rozkłada się na np. poniedziałek i czwartek po 100mg, albo 300mg na wtorek, środę i czwartek. Czy ma to znaczenie. Jak to jest? Jak lepiej ?

Czy uważacie, że istnieje jakiś lepszy SUPLEMENT zwiększający siłę niż kreatyna? Jeśli tak to kiedy ją można zacząć brać ? Np. ja ćwiczę 14 miesięcy już, a zrobiłem dwa cykle (pierwszy po 7 miesiącach od rozpoczęcia treningu a drugi po 13) - nie wiem czy to była rozsądna decyzja. Albo czy jeśli w miarę dużo wyciskam na klatę (107kg przy [...]

[...] jakiś lepszy SUPLEMENT zwiększający siłę niż kreatyna?" kreatyna to nr 1 "Albo czy jeśli w miarę dużo wyciskam na klatę (107kg przy 171cm/71kg) to czy czas od kiedy ćwiczę odchodzi na drugi plan i mogę swobodnie ją przyjmować (zakładając, że wiem jak)?" sam na to wapadłes? to jestes w błedzie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej [...]

[...] dzięki za pomoc. Systko rozumiem 107kg to jest dużo dla mnie jeśli chodzi o wyciskanie ;] Jak zaczynałem to nie mogłem nawet 50kg wycisnąć! Więc teraz to jest dużo . To kiedy można zacząć ją stosować ? Mam kumpli co zaczynają po 3-4 miesiącach jako-takich treningów ale za cholerę im się nie da wmówić, że jeszcze za wcześnie... Albo co [...]

co do eskimosow - zyja dlugo - i nie choruja - ze wzgledu na spozycie kwasow omega 3 ! i kiedy to wszystko polaczymy mamy zdrowa diete

". To kiedy można zacząć ją stosować ?" i taj juz wziołes ale skorp pytasz to dla mnie odpowiednie wydaje sie 1-2 lata staz i conajmniej 18 lat,ale to pojecie bardzo wzgledne Ja kilka dni temu zaczałem kolejny cylk (ostatni połtora roku temu ) i juz daje mi on tyle radosci co wikszoscie nie dzadzą 5 cykli w ciagu roku (jak to [...]

A kiedy wyniki? three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.

siemka wszystkim.mam pare pytan.kupilem 2 kg ekspandera kreatyne z olimpi 300g whey amino olimpu i aminokwasy treca .jak to mam rozplanowac.jak brac jakie pory dnia i ile.aha mam jeszcze 100 mety i jak bym mogl to brac razem z meta czy w jednym miesiacu czy jakos podzielic .z gory dzieki za odpowiedz ***POZDRO600***

No oczywgipsie!!!! Piękno Tae-Kwon-Do można ujrzeć dopiero po pierwszym otrzymaniu porządnego kopa w d***...-Mój Sensei powiedział mi to kiedy chciałem zrezygnować, zaraz po tym otrzymałem omawianego kopa... :)

wlasnie, wie ktos moze co ze strona suplementow? kiedy bedzie dostepna? Borsuk, moze ty cos wiesz? Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Icesternik - można ale 100mg to niewiele więcej niż produkuje organizm przeciętnego kolesia, a kiedy jest wybór brać lub nie brać i mieć podobny efekt to ja upieram się że nie brać. Piramida ma sens tylko przy wchodzeniu na b. wysokie dawki żeby nadmiernie nie szokować organizmu. Pintos - meta 15-20mg przez 5 tygodni zacząć równo z teściem. Ale o [...]

dzieki chlopaki:**** jak to miło, kiedy ma się tyle wątpliwości i że szybko zostają one rozwiane:D a - dla niewtajemniczonych - jestem kobietą, więc nie zwracajcie się do mnie proszę jak do faceta - musiałabym zostać gejem;)