kiedy

co do jedzenia to jem to co chce i kiedy chce, to kupowac cos? czyli pewnie ze 3 posiłki ze średnim do słabego składem nie dziw się więc, że nie możesz przytyć masz to NA WŁASNE ŻYCZENIE jak się uprzesz, to dalej nie interesooj się dietą, koop sobie gainera dla świętego spokoju i dalej nie miej efektoow powodzenia z kreatyną daj sobie na tym [...]

[...] i uda robić lepiej przed czy po interwałach? Osobiście o wiele lepiej robi mi się je po interwałach, ale wszędzie w internecie czytam, że trzeba przed. I teraz już sama nie wiem,dlatego proszę o pomoc ;) Dziękuję Jeśli nie ćwiczysz z użyciem sztangi/sztangielek to bez różnicy kiedy zrobisz interwały. Nie robimy ich przed treningiem siłowym .

To w takim razie zostawię to białko na kiedy indziej. A te kcal z białka lepiej nadrobić dodatkowymi węglowodanami (np ryż), czy lepiej tłuszczami?

Nie rozumiem. Kiedy w koncu chcesz jesc to musli? Bezposrednio po treningu czy 40 min. pozniej. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

fotki, osiągi - przeczytaj ostatnią linijkę mojego podpisu, a zrozumiesz podejście do tego sportu. kiedy chcę, robię formę, taką jaką chcę bez problemów. mogę się przyzwoicie pociąć w 3 tygodnie jedząc ~5000kcal, co już robiłem sezon temu między innymi. Obecnie rozkładam redukcję na wiele tygodni bo i cel mam ambitniejszy ( bliżej 5 niż 10% bf), [...]

[...] bomby braklo hcg i przez jakies 3 tygodnie wogole go nie bilem, szybko sie pojawilo samopoczucie z dupy i spore problemy z libido. Wszystko wrocilo do normy w momencie kiedy znow zaczolem wbijac, mimo tego bylo to zaledwie 2x 500iu na tydzien. Niema roznicy czy sie wbija domiesniowo czy podskornie, tak i tak wchlania sie dobrze a o wiele [...]

Jedz wtedy, kiedy Ci to pasuje. To samo odnośnie ilości posiłków. http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia

[...] pięściarzem, bo pytasz o BJJ. Wowrocic kogos gotowego do walki nie jest tak prosta sprawa jak sie wydaje. Musisz dobrze znac zapasy i wtedy probowac. BJJ na pewno na duzy + kiedy juz jestesmy na ziemi. Ale idac tym tokiem myslenia, mozna zaryzykowac stwierdzenie, ze znajac dobrze BJJ mozna odrazu sie wygodnie polozyc na betonie i zaprosic do [...]

Wowrocic kogos gotowego do walki nie jest tak prosta sprawa jak sie wydaje. Musisz dobrze znac zapasy i wtedy probowac. BJJ na pewno na duzy + kiedy juz jestesmy na ziemi. Ale idac tym tokiem myslenia, mozna zaryzykowac stwierdzenie, ze znajac dobrze BJJ mozna odrazu sie wygodnie polozyc na betonie i zaprosic do gardy potencjalnego [...]

Napisze ktoś czy dokupić nolve i kiedy zacząć ten odblok i czy konieczne jest to 1-15 Hcg 1000i.u ED nie będę miał jak otwartej ampułki przechować do lodówki nie mogę wstawić bo nie mieszkam sam :/

[...] monotonnnie wychodzi... mam jeszcze pytanko dotyczące aerobów.. nie wiem czy do tego działu ale spróbuje. Naczytalem si etych wszystkich postów o aerobach i nie wiem w koncu kiedy najlepiej i jak.. rano mi sie nie chce robic najczesciej poźno wieczorem albo po treningu... no i wyczytalem ze po 40 minutach tłuszcz sie prawie wogole nie spala i ze [...]

[...] - wkoncu kreatyna i gainer, niech dorzuci diete do tego i bedzie dobrze. Jaki kolega ma staz treningowy ? - to sie tyczy kreatyny - bo moze nie jest jeszcze potrzebna. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz [...]

Kamel to nie sa frytki wiec nie smazymy w glebokim oleju tylko tak na oko by sie usmazylo wiec rzadko kiedy zostanie ci olej by ponownie odsmazyc. A co do dlugosci smazenia to niewiem niech ktos inny sie wypowie ale jak ja smaze ok 3-5min to mysle ze jest ok

Porażka. W 2 tygodnie złapałem 6kg tłuszczu. Nie ćwiczyłem, sporo jadłem, piłem sporo piwa i mimo iż sporo chodziłem to złapałem aż 6kg. Nie mogłem na siebie patrzeć i nie mogłem się doczekać kiedy znowu zacznę ćwiczyć i wejdę na dietę. Te 6kg zrzuciłem później w 10 dni.

No podziel dzienna porcje na dwa i bierz rano i po treningu tylko A wpc kiedy chcesz rano wieczor obiad-do woli:D

No dobra to kiedy mam zacząc jak będe miał 40lat?Dlamnie to już jest ten czas takie mam zdanie i niezmienie go

[...] o opakowania. Dostałem ostatnio na w sklepie na siłowni za darmo gazetę KiF z października 2008( w końcu za darmo )i widziałem tam reklamę mass xxl, magnum 800 i hard massa w nowych opakowaniach, chciałem zapytac kiedy one będą dostępne w sprzedaży? Bo na stronie Trec'a w sklepie widać nadal stare jak i w sklepie gdzie kupuje u siebie w mieście.

Kolego, napisz czego, ile i kiedy chcesz robić. Jeśli tylko ABS i ławkę to lepiej ławke pierwszą. Ale jeśli liczysz na jakieś porządniejsze efekty, przydałoby się jeszcze jakieś ćwiczenie na plecy, najlepiej podciąganie na drążku i coś na nogi.

apok warto do cykli na krecie dodawać lecytyne? Jesli tam to kiedy i ile? jakiej firmy lecytyne polecasz?

aha. Znaczy bo ostro pracuję na siłowni od kiedy się zapisałem i myślałem że już po 3tyg mam takie efekty a ważąc się byłem po I i II posiłku.