jak

[...] Takie zwykłe EVOLUTION, stan dobry. Oddam za 40zl /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2d58027406549e5a5f961717ccc1348.jpg Albo takie juz na poziomie z usa RDX'a ,stan w sumie nowy (2x użyte) wykonanie jak z hayabusy. Oddam za 150zł: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7d172b616d54223820386181c9f2982.JPG Zmieniony przez - Just_Start w dniu 2014-02-03 17:58:05

Trudno rozpatrywać jeden skłądnik diety jak cała jest słaba to dodatkowy skąłdnik kiepskiej jakości jeszcze bardziej ją pogorszy. Ale jeśli masz dietę ok to ta łyżka masła będzie ok w diecie

Kubuś co racja to racja ale nie popadajmy w panikę z powodu łyżki masła jak ktoś poza tym się ok odżywia.

a tak konkretnie, to ty w kogos, czy ktos w ciebie? "stary to napewno strzała w morde wysunie.Sog na pociechę bo będziesz długo płakał" ---jakos leci nie pocieszaj mnie jak kiedys bede smutny Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-06-29 11:32:17

Kermit nie dość że post jest w odżywianiu to ja jeszcze sobie żartuję.I jak zechcę kogos pocieszyć to napeno zrobię to porządnie i nie będe robił se jaj.

Carbo jak juz to po treningu w celu uzupełnienia glikogenu domięśniowego,kretę możesz rano na czczo i przed treningiem,przed i po ,przed i nawet na wieczór,opcji dużo. Po przyjeciu kapsów nie jedz z pół godziny,przed też.Pij 4-6 litrów wody niegazowanej dziennie.Gainera jako uzupełnienie diety,możeszb nawet miedzy posiłkami... Zmieniony przez - [...]

a w dni nie treningowe to jak brac cm3

Możesz rano i pózniej w porze treningu,lub tylko raz dziennie np. rano. Bierz tyle kapsów żeby w porcji wyszło ok 5 gr kreatyny,dziennie 10,ale to pewnie wiesz ....o albo tak jak napisał siódema Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2009-01-06 16:15:11

pokaz jakies foty jak masz .

Zrób jak kolega radzi, bo zapewne o te linki Ci się rozchodzi.

Tu nie chodzi tyle o siłę a co o dynamikę, jak będziesz miał silne a powolne ruchy to piłka daleko nie poleci. http://www.sfd.pl/technika_strza%C5%82u_w_pi%C5%82ce-t353984.html http://www.sfd.pl/Poprawi%C4%87_si%C5%82e_strza%C5%82u__pi%C5%82ka_no%C5%BCna.-t100707.html [...]

jak najbardziej tak.

sam o tym decydujesz, trenujesz jak chcesz i co chcesz. Kogo to obchodzi? Dla jednego ideałem będze bf9% a innemu to bedze zwisało

do tego, że jak nie ćwiczył nigdy ten człowiek to wątpię aby przy takim wzroście tam była sama masa mięśniowa bo na pewno jest tłuszczowa więc moim zdaniem zrobił bym na jego miejscu rozwiązanie aby nie mieć nadwagi ?..

najprościej będzie jak da foto

Nie ma ciekawszych zajęć, np. piłka z kumplami czy jakiś inny lekki sport, na siłownie przyjdzie czas jak zapał zostanie.

Jak wyżej. Teraz zabierz się za inny rodzaj aktywności fizycznej. A na siłownię wybierz się za kilka lat.

Jeżeli masz nadmiar tkanki tłuszczowej, to sens jest zawsze, niemniej by oszczędzić jak najwięcej mięśni wskazany byłby niewielki deficyt, bądź częste przerwy od niego - nawet na przestrzeni tygodnia można zastosować tu np. model 5(spory deficyt)+2(zero/lekki plus).

[...] nie stracić mięśni. Nawet w sytuacji gdy trenujemy siłowo. Bez angażowania mięśni do pracy straty będą ogromne. Według mnie Twój plan nie jest dobry. Osobiście zrobiłbym tak jak pisałem powyżej. Zerowy bilans kaloryczny, który również będzie lepszym rozwiązaniem w kwestii szybszej rekonwalescencji niż ujemny. Konsultacje z fizjoterapeutą i [...]

a jak jesz obiad to nie spożywasz białka? białko jest wszędzie, a jeśli chodzi Ci o odżywki białkowe to lepiej ułóż dobrą diete niż chemią sie faszerować w tak młodym wieku.