jak

Mam nadzieję, że nikt się nie obrazi jak coś od siebie wtrącę. Marian mnie namówił abym tutaj zajrzał. Jeżeli chodzi o konkurencję wyciskania WW to najbardziej przejrzystą i sprawiedliwą jest moim zdaniem wyciskanie w rytm metronomu (pojęcie timera trochę jest nieprecyzyjne ponieważ to po prostu zegar, a każda z konkurencji WW jest rozgrywana przy [...]

Wartość energetyczną kostki możesz przeliczyć z proporcji, uwzględniając wartości podane na opakowaniu (jak z jednej kostki robisz np 500ml bulionu, a wartości masz podane na 100ml to mnożysz x5 i masz ilość dla całej kostki). Przy czym bardziej skupiłbym się nie na ilości kcal (tych będzie niewiele), a na soli, której taka kostka dostarcza, wszak [...]

Jak masz faktycznie jakieś urazy to nie ma co szaleć :-))

/SFD/2022/9/26/7c6a12ba8bf2446cb21a0fb7668a27b7.jpg Nie napisałeś nic o sobie ile czasu wcześniej trenowałeś, a to by nam dało już jakiś punkt zaczepienia. Jeśli miałeś roczną przerwę to możesz zrobić trening fbw ale o mniejszej ilości ćwiczeń bo tak na prawdę jakiś rozruch byłby wskazany 4-5 ćwiczeń w planie i jazda przez 4-6 tygodni, a później [...]

Jabłczan cytruliny nie będzie miał wpływu na jakość snu. Zarówno pod kątem pozytywnym, jak i negatywnym. Jeżeli masz takie programy, to zdecydowanie nie w tym kierunku należy rozpatrywać problem. Sugeruję w takiej sytuacji popatrzeć na podstawy. Będzie to higiena snu, czyli odpowiedni czas od posiłku do snu, lekkostrawna koalicja, unikanie przed [...]

Lodzianin1 podpowiesz jak dlugo ten clomid i w jakich dawkach brać i czy to provi mige brac równo z clomidem powiedzmy 50mg/ed? Dzięki

[...] także zgubilem małe 20 kilo, a wyniki siłowe mam lepsze. Więc sporo tłuszczu zjechało. Niestety nie wiem ile % tłuszczu miałem wtedy, ale strzelam że koło 30%. Teraz zamiast jak grubas wyglądam jak normalny gość z siłowni. Wiadomo że trzeba jechać z tematem dalej tylko zastanawia mnie słaby efekt tego NPP i Mastera. Na mecie czułem przylyw siły , [...]

[...] Jak Rysiek miał swoje początki to mogłem z nim rywalizować na równi z równym w konkurencji 1/2 ciężaru przy ciężarze 50 kg już miał przewagę i nie miałem szans , ciekawe jak teraz by sobie poradził w 1/2 masie bo już się od tego odstępuje raczej i wprowadziło ciężar stały 50 kg z przelicznikiem wagi ciała lub kat. ciężka ,lekka. Myślę że [...]

Nie sztuka ruchać jak ruchanie jest pracą. Przecież one nie decydują z kim grają nawet, z wyjątkami. To jakbym ja sobie dopisywał każdy wp****** komuś w pracy jako rekord sportowy No to ja w takim razie bym nie dał rady być aktorem porno %-) bo jakby mi dali jakąś 60 letnią tłustą raszple do rvchania , to bym zwymiotował %-)

[...] palenie zeby penis sie powiekszył stosowalem rozne cwiczenia na rozciaganie pracia 1 czesc castingu do przodu, druga też! w myslach juz przeliczam pieniadze, wyobrazam sobie jak********* milosc z pieknymi kobietami w tem nadeszła 3 czesc castingu-osobowość i poczucie humoru... producenci powiedzieli mi że jestem toksykiem i zadna z aktorek nie [...]

Nie sztuka ruchać jak ruchanie jest pracą. Przecież one nie decydują z kim grają nawet, z wyjątkami. To jakbym ja sobie dopisywał każdy wp****** komuś w pracy jako rekord sportowy

[...] Podobnie z reszta jest z innymi dodatkiami. Pas treningowy, paski na kolana, czy usztywniacze na nadgarstki, to wszystko powinno byc wykorzystywane w miare potrzeby. Czyli jak wykonujemy najciezsza serie, gdzie istnieje ryzyko, ze np. stracimy kontrole nad staboilnoscia stawu, czy ze ciezar jets na tyle silny, ze bedzie mocno przeciazal staw i [...]

Jedno ćwiczenie na klatkę? To jak nie Ty %-) jakiś specjalny program?

To też ciekawy sposób.zamisst dawek synergia działania.musze sprawdzić jak będzie u mnie. Może też zejdę z 1000 na 500 metf tylko na noc.

Okej, dzięki. Co sądzicie o takim planie? Wszędzie progresja ciężaru + będę próbował realizować dietę IF, makro policzę jak się zważę i rozplanuję ilość treningów. FBW 3x / tydzień 1 - Przysiad 10 - 8 - 6 - 6 2 - WL 10 - 8 - 6 - 6 3 - MC 10 - 8 - 6 - 6 4 - Podciąganie nachwytem 4x nie wiem jak teraz z powtórzeniami, może uda się coś w stylu 10 - [...]

Bandyta który został modelem jak wypłynął jego mugshot

Wiesz co ja miałem też przepuklinę pępkową i zrobiłem tak samo jak Ty w sensie że jak była mała to olałem sprawę i stwierdziłem że jak się powiększy to ja zrobię i po dwóch latach około trafiłem już na stół bo była na tyle duża że niefajnie to nawet wyglądało, w sumie to okropnie. Więc jak chcesz na NFZ sobie to ogarnąć to pewnie z rok będziesz [...]

Trzymaj sie Patik, ale jak byl remont to teraz jak milo bedzie sie mieszkac :) jakies plusy warto znalezc :)

Od czegoś trzeba zacząć. Jak się wkręcisz to się wybierzesz na jakieś konsultacje na żywo. Wtedy myślę najłatwiej wyłapać wszystkie detale.

Spróbować zawsze warto - a nóż wcale nie jesteś kłoda - tylko o tym nie wiesz bo nie próbowałaś. Moze i nie jestem, ale jak juz taki ekstremalny pomysl mam w glowie to te braki w sylwetce trzeba przykryc b.dobra forma i niezla prezencja/pozowaneim, a tego w klka tyg raczej nie ogarne na jakims zadowalajacym poziomie, tym bardziej ze zadnego urlopu [...]