gif

Masacra to co masz na ramionach - w okolicach bicepsu/tricepsu - to tradzik, czy takie ognisto-pomaranczowe plamy ? Jesli takie plamy, to pewnie masz do czynienia z lupiezem plamistym. Kup sobie zwykly nizoral, myj sie nim - caly korpus i ramiona + glowa. Po tygodniu powinno przejsc

-Shield- to teoretyk. 70 kg niski i gruby

siemanko dziś idę nadrobić wczorajszy trening klatki i bicepsów, bo wczoraj wróciłem z robo po 20 na tyle zje banany, że nie miałem siły trenować. Postaram się też pstryknąć jakieś fotki, coby pokazać, że już puchnę, przynajmniej tak mi się zdaje. Widzę to w lustrze, a poza tym bardzo łatwo poznać po ciuchach - robią się jakieś takie bardziej [...]

hehe, no nie ma się z czego śmiać trenujesz dziś? ps. sprawdź @ Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-01-27 13:44:18

siemka, wypiska z dzisiejszego treningu: Klatka 1. seria łączona rozpiętki w skosie+wyciskanie sztangi w skosie 13.5kg*15 + 80kg*5, 13.5kg*15 + 85kg*5, 13.5kg*15 + 90kg*5, 13.5kg*15 + 100kg*4 2. wyciskanie sztangielek na płaskiej "kobyłce" 31kg*10, 36kg*10, *8, *8 3. pompki na poręczach 4 serie po 10 Bicepsy 1. seria łączona: uginanie [...]

widac

nie przesadzaj widac ze przymasowales

i masuję dalej, dziś waga wskazała 100kg (czyli 3kg do przodu po 2 tygodniach ON )

Ucielo bo forki sie wrzuca na imageshack.us a nie na serwer sfd dobrze jest, na masie lepiej imo

Widac progres. Saa dodales i lepiej wedlug mnie

no lekko podlało tzn. na tej fotce akurat tak brzucho wyszło bez kraty, ale fakt faktem że żyletki na razie nie ma. Ale na to jeszcze przyjdzie czas. Spairo - 190cm wzrostu, 100kg na wadze (dziś ważone, przez 2 tygodnie cyklu weszło 3kg), wymiarów nie znam, nigdy się nie mierzę. Tak pi razy drzwi to łapa ze 43, pas ok. 88-90, klatka 115.

greg dobra masa

A i fota bez pompy bo pozniej jest za duzo ludzi

GREGOR brzuch spory sie wydaje a poza tym masywnie

Damian a jaki ma być na masie??? a patrząc w Twój profil, to chyba masz większy......... Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-01-28 11:57:04

poprostu w koncu musisz sie wziąc za miche bo sterydy nie sa sposobem na niedozywienie

gregor w seri na barki tyle co ja w seri na martwy ciag, jeszcze duzo dzwigania przede mna widze ale sie nie przejmuje bo to jak napisali potwor jest pozdrawiam

tez bym prosil o suplementacje po cyklu

no tak, w sumie głupie pytanie zadałem, przecież osobiście to przerabiam

nie liczyć to najlepsza metoda na wydatki na siłkę