'Mam mały problem : jest nim mianowicie dysproporcja w osiaganych wynikach na ławce , w martwym i w przysiadzie. Chodzi oto że na ławce wyciskam duzo mniej niż np. w przysiadzie. Wiem ze jest to normalne , ale u mnie ta różnica jest stanowczo za duża. Postanowiłem ją zniwelować. I teraz prośba do Was : co sądzicie o poniższym programie ? Wiem że [...]
[...] poziom rozwoju i gibkosci miesni pasa biodrowego. Generalnie nic sie nie dzieje bez powodu. W tym akurat przypadku powodem wad postawy sa najczesciej : - przykurcze miesni - dysproporcja w rozwoju muskulatury - brak profilaktyki korekcyjnej - wady w budowie szkieletu (te pomijamy - choc cwiczenia silowe moga co nie co zdzialac) A wiec po kolei, [...]
[...] Większość maszyn zapewniając nam poprawność wykonywanych ćwiczeń i poprawny tor ruchu w trosce o nasze "bezpieczeństwo" odciąża nasz kręgosłup, a w konsekwencji dysproporcja między siłą np. prostowników grzbietu i pozostałych grup mięśniowych zostaje zachowana lub nawet pogłębia się. Takim osobom zalecam stopniowe odchodzenie od [...]
[...] ktory by powiedizal co i jak jakie bledy itp. Mam takze ginekomastie (nie koxuje hehe poprostu mam ten shit ;( ) chyba mam wieksze gino na lewym cycku i to moze byc ta moja dysproporcja ale nie jestem pewnien :/. Mianowicie lewy cyc mam ze tak powiem bardziej okragly - wypukly a prawy bardziej plaski tak to wyglada :) i wydaje mi sie ze miesien [...]
warto pomyslec jednak o dluzszych przerwach miedzy cwiczeniami NO TAK, ALE ILE TAKA PRZERWA MA WYNOSIĆ 2-3 MINUTY ? tak dlugo jak zlapiesz oddech i stwierdzisz ze dasz rade zrobic kolejan serie powtorze to nie wyscigi i nie chodzi tu o zmeczenie miesni-wrecz przeciwnie OGÓLNIE ZADOWOLONY JESTEM, POZA KLATKĄ... czy to może być wina, zmęczenia [...]
[...] i wyciągi. Większość maszyn zapewniając nam poprawność wykonywanych ćwiczeń i poprawny tor ruchu w trosce o nasze "bezpieczeństwo" odciąża nasz kręgosłup, a w konsekwencji dysproporcja między siłą np. prostowników grzbietu i pozostałych grup mięśniowych zostaje zachowana lub nawet pogłębia się. Takim osobom zalecam stopniowe odchodzenie od [...]
Prostujemy swoje plecy
[...] pogłębienie fizjologicznego wygięcia kręgosłupa piersiowego. Z powodu powiększania się krzywizny opóźnia się wzrost kręgosłupa i zmieniają się jego obciążenia. Występuje dysproporcja między wytrzymałością tkanki kostnej a jej obciążeniem co powoduje, że pewne grupy mięśni ulegają rozciągnięciu i osłabieniu a inne przykurczają się zwiększając [...]
[...] Większość maszyn zapewniając nam poprawność wykonywanych ćwiczeń i poprawny tor ruchu w trosce o nasze "bezpieczeństwo" odciąża nasz kręgosłup, a w konsekwencji dysproporcja między siłą np. prostowników grzbietu i pozostałych grup mięśniowych zostaje zachowana lub nawet pogłębia się. Takim osobom zalecam stopniowe odchodzenie od [...]
[...] Większość maszyn zapewniając nam poprawność wykonywanych ćwiczeń i poprawny tor ruchu w trosce o nasze "bezpieczeństwo" odciąża nasz kręgosłup, a w konsekwencji dysproporcja między siłą np. prostowników grzbietu i pozostałych grup mięśniowych zostaje zachowana lub nawet pogłębia się. Takim osobom zalecam stopniowe odchodzenie od [...]
[...] miesniach, ktore maja pracowac, moze ci sie wydaje to glupie ale to dziala, to przeciez mozg wysyla impulsy nerwowe do miesni... druga mysl ktora mi sie nasuwa to mozliwa dysproporcja w sile naramiennych i tricepsa w stosunku do klatki, moze po prostu sa one zbyt slabe aby moc wydajnie wspoluczestniczyc w tym cwiczeniu. jesli chodzi o technike [...]
[...] dolnej klatki i miał nadzieje że to ją rozbuduje a nie górę -- i to wcale nie jest przesadą bo nasza budowa szkieletowa wprowadza między nami nawet i takie różnice second - dysproporcja i technika o której piszech też wymieniona została powyżej , ale tak jak powiedziałem , może rzeczywiście zamiast pisać artykuł mogłem wymienić od myślnika ta [...]
[...] i wyciągi. Większość maszyn zapewniając nam poprawność wykonywanych ćwiczeń i poprawny tor ruchu w trosce o nasze "bezpieczeństwo" odciąża nasz kręgosłup, a w konsekwencji dysproporcja między siłą np. prostowników grzbietu i pozostałych grup mięśniowych zostaje zachowana lub nawet pogłębia się. Takim osobom zalecam stopniowe odchodzenie od [...]
[...] i wyciągi. Większość maszyn zapewniając nam poprawność wykonywanych ćwiczeń i poprawny tor ruchu w trosce o nasze "bezpieczeństwo" odciąża nasz kręgosłup, a w konsekwencji dysproporcja między siłą np. prostowników grzbietu i pozostałych grup mięśniowych zostaje zachowana lub nawet pogłębia się. Takim osobom zalecam stopniowe odchodzenie od [...]
[...] plecy (chociaż bicepsy przy tym wchodzą niesamowicie - nie miałem takich zakwasów nawet na typowym treningu bica na siłce). Stawiam priorytet na plecy, a ich im większa dysproporcja do reszty jest, tym bardziej mnie to zadowala . więc pompki sobie daruję. mi pasują 2 treningi tygodniowo (częściej nie dam rady z racji zakwasów 2-3 dniowych. [...]
Cze wszystki postanowiłem coś poskrobać... Często sie mówi o dysproporcjach rąk barków pleców , no i klatki... Jednym z głównych przyczyn dyspropocji oprócz "genetycznego daru" są ćwiczenia a co za tym idzie ich technika i sposób w jaki do nich podchodzimy... mając ćwiczenia złożone i izolowane, możemy wykonywać je albo używając dwóch rąk albo [...]
[...] kalorii organizm chyba dostarcza składniki do wszystkich miesni a z waszych opinni wynikałoby ze najmniej do klaty.Jesli była by to wina diety pozostałe mieśnie równiez by nie rosły.Napewno stosując diete masa skoczy znacząco ,dysproporcja klatki nad pozostałymi partiami moze pozostać.Wina w treningu albo genetyka ale to tylko moje zdanie
[...] i wyciągi. Większość maszyn zapewniając nam poprawność wykonywanych ćwiczeń i poprawny tor ruchu w trosce o nasze "bezpieczeństwo" odciąża nasz kręgosłup, a w konsekwencji dysproporcja między siłą np. prostowników grzbietu i pozostałych grup mięśniowych zostaje zachowana lub nawet pogłębia się. Takim osobom zalecam stopniowe odchodzenie od [...]
[...] duzymi i malymi grupami miesni. zebys nie zrozumial tego tak, ze wywalasz skos, zostawiasz poziom 2 serie, ale jednoczesnie masz 4 seie na szerszy, + MC - to by byla dysproporcja pomiedzy plecami a klatka. jesli zmniejszasz liczbe serii, rob to proporcjonalnie, tak samo w druga strone. dobrym sposobem jest zaczecie od mniejszej liczby i [...]
[...] partie. Nie zwiększajmy intensywności treningu np. najszerszych tylko dlatego że "lubimy" je ćwiczyć. Cze wszystki postanowiłem coś poskrobać... Często sie mówi o dysproporcjach rąk barków pleców , no i klatki... Jednym z głównych przyczyn dyspropocji oprócz "genetycznego daru" są ćwiczenia a co za tym idzie ich technika i [...]
[...] jeszcze dobrej techniki w wyciskaniu sztangą, a poleca się im wyciskanie hantlami.. Czy aby nie powinny najpierw osoby takie wyćwiczyć odpowiedniej techniki na sztandze? Bo dysproporcja bierze się przecież ze złej techniki(lub wad postawy itp. ale teraz nie o to mi chodzi), więc jeśli ktoś ze złą techniką zacznie wyciskać hantlami, przy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
