duze

A czy mogę ten posiłek podzielić jeżeli zawiera on 75g owsianych + 10 białek jaj + 25g orzechów włoskich? Wychodza mi z tego 2 omlety dość duże, wtedy jem jednego np. o 10:35 w szkole a drugiego o 13:35 w domu. Takie porcje po 37.5g owsianki + 5 białek jaj + 12.5g orzechów nie będą za małe?

45,5 albo 45 wynika tak z tabeli http://www.saltandpepper.pl/index.php?Definitions=1&conversions=1 na samym dole ona , sam mam 44 cm i jest ciut za duże wiec zgadza się rozmiar.Rozmiar masz na zdjęciu jak chcesz się upewnić. Cena hmm okazyjna oddam za grosze naprawdę tanio!!! Zaproponuj coś , na pewno się dogadamy

ćwiczenia serie 25/20/15 duże partie 3/4ćw //zależy co powiecie małe partie 2/3ćw // zależy co powiecie Plecy 1Przyciąganie ciężaru siędząc lub przyciąganie hantelek leżąc brzuchem do ławki 2Martwy ciąg 3przyciąganie końca sztangi 4podciąganie na drążku lub skony ze sztangą //generalnie mógł bym zrobić 3 ćw jak resztę ale plecy są ... [...]

Byłem na BOTE 1, wybieram sie na dwójke też ;) Było naprawde spoko, duże emocje i super organizacja. Co do Grabowskiego i jego wystepow za oceanem- nic nie słyszałem ;) Może to niezbyt trafne porównanie ale jeśli by porównać BOTE z galami WOJAKA, które również odbywają się w gdyńskiej hali to BOTE jets organizacyjnie LATA ŚWIETLNE przed Wojakiem.

Ok no to 3500-4000kcal. To i tak jest duze zejscie. 1.Boczek, warzywa. 2.Białko, oliwa. 3.Boczek. BCAA 2x 15g 4.Białko. 5.Pierś, oliwa, gorący kubek , warzywa. 6.Boczek, warzywa. 7.Boczek, warzywa. Troche dziwne bo przy wadze konia to znajac go powinien wcinac 300-400g bialka. W takim wypadku tego boczku by musialo duzo byc, powiedzialbym [...]

Ja również moge sprzedać.za 90 zł+koszt wysyłki,Ławka niezawodna,spokojnie mozna duże ciężary podnosić.Jak cos to gg:4653476.Mozemy ponegocjować;)

widze ze przy okazj wizyt Gwiazd Olimp Teamu - wlasciciele PBC pieka dwie pieczenie - zabawa z Mistrzem oraz duze obroty jak i promocje dla Klientow - tak trzymac - wszyscy sa zadowoleni ! aha i polowac na probki - warto !!

masz nowe buty do biegania i są na Ciebie za małe albo za duże? napisz,możliwa wymiana

mi by było szkoda wątroby mimo, ze dawki nie są duże. zresztą sam na pewno wiesz jak reagujesz na orale, jedynie propa daj tak jak propunuja Ci wyżej. Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2010-05-12 21:51:22

W sumie to jak wyżej ale pewnie jakieś predyspozycje genetyczne tez mają duże znaczenie-w tym od czego się zaczyna, albo w tym jak szybko się tej gestości nabiera. Ogólnie typowe treningi na gęstość mięśni są dośc"hardcorowe"-czyli trochę przeładowane, stąd ryzyko przetrenowania. Przynajmniej jeśli chodzi o samą objętość to przypominają [...]

dobra wstawiam te fotki ,ale nie ma dużo co oceniać klatki prawnie nie widać jak podniose ręcę xD ,nie umiem też za bardzo spiąć pleców bez lustra przy bicepsy tyłem nogi są duże ,tylko ,że nie zredukowane i brzuchol też jest duży ,wstawiam fotki ale nie do oceny xD nie wiem czemu tutaj tak brzuch wywaliłem xD Zmieniony przez - Dziadi w dniu [...]

Taj jak już wcześniej pisałem naprawdę fajny produkt. Jem go cały czas od dwóch miesięcy. Czuję się naładowany siłą i poszła mi trochę siła. A teraz jeszcze w nowym fajnym opakowaniu ekonomicznym. Możmna kupić małe opakowanie, żeby spróbować czy działa i wtedy zakupić duże opakowanie fajny pomysł. Namawiam do spróbowania !!!

[...] tu moje pytanie, otoz 9 lipca jade na 10 dni na wakacje, czy jesli zrobie sobie 10 dni przerwy totalnie od diety i silowni po 3 miesiacach ciaglych treningow itd. to spadki beda duze, czy moze nawet przyda sie taki pierwszy okres regeneracyjny, ew. co moge zrobic zeby nie marnowac tego czasu? silowni tam raczej nie bedzie, to jest nad jeziorem..

No wiem wlasnie z tymi nogami, ale nie mialem z czym polaczyc. na nogach i tak sie nie skupiam, robie po 2 serie na kazdej maszynie jaka jest i tyle. Tym planem dobrze mi sie cwiczy, efekty sa duze a zwlaszcza sila idzie. jak przestanie mi isc sila i masa wtedy pomysle nad zmiana. OFF TOPIC

To zależy w dużej mierze od stażu, zacznij lepiej spokojnie po 2 serie na duże partie mięśniowe, i po 1 przy małych.

Wg mnie też za duże najazdy z tym robią, jakby nikt iny nic nie brał. Niech po testach wyskakują z żalem a nie teraz z oskarżeniami. Mam nadzieje że Ali KO przez jakieś ładne kolanko, albo niech przetestuje parter Rogersa i jakaś gilotyna to skończy

7:20 pobudka (egazmin o 7:30...) ledwo zdążyłem szkoła 15min od domu więc tyle szcęścia + kreatynka 10g w herbatce 12:00 szkoła - 2 obważanki ze solą 15:00 nie ma nic w lodówce więc 3kanapki z pasztetem :D +2 ogórki duże 18:00 2 kanapki z pasztetem (oczekuje powrotu matki=żywności po 21:00) Narazie planuje bieganie dłuższe po 20:30 +1h

nie jestem specem od treningów ale : 5x w tyg to za dużo , 3 max 4 na duże grupy mięsniowe masz po 9 serii ( klata , plecy ) a na małe jak barki i biceps masz 13 za to na triceps całe 3 o ile dobrze policzyłem , na nogi tylko 6 i tyle samo na łydki proponuje zacząć od atlasu ćwiczeń Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-13 19:09:06

Najważniejsze żeby nie przeginał, bo aktywność fizyczna jest jak najbardziej wskazana. Znając pstro w głowie dzisiejszych 14 latków to niemal każdy prześciga się kto więcej, kto wyżej, kto dalej. To nie dobrze, bo jeśli łepek porywa się na duże ciężary, nie mając przy tym podstaw techniki może wyrządzić sobie wielką krzywdę. Co do diety to jak [...]

ponieważ chciałbym pogłebić swoją wiedzę o treningach i ich typów więc piszcie jakie znacie, które są właśnie takimi trudnymi,ciężkimi treningami zwanymi "morderczymi" w której zamierzone są po takim cyklu duże efekty w sile bądż masie