[...] sztangielki do boku klatki (wios³owanie) w podporze tu³owia o ³awkê poziom¹ 3x 6- 12 • Stoj¹c, podci¹ganie sztangi w w¹skim uchwycie do brody 3x 6- 12 • Sk³ony "dzieñ dobry" ze sztang¹ trzyman¹ [...]