diety

lub tłuszczowej w sumie to jest skutek uboczny jak będziesz jadł za dużo tego gainera ponad zapotrzebowanie z diety to możesz złapać zbędny tłuszcz

żadne prohormones .. Pewnie wyglądasz bardzo dobrze. Zacznij się dobrze odżywiać, jeśli masz często spadki wagowe ,to zacznij stosować się do diety z bilansem kalorycznym dodatnim. pOzDRAwiam

no dobra spoko ale chyba bez diety mozna powiedziciec co pred a co po treningu co rano itp...

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam,

[...] suplementy tak 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny okolo 90 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bokolo 3g, wegli i tluszcze tyle ile w jedzeniu :) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

Staram sie jesc według diety ale nie zawsze idzie zazwyczaj prawie wcale, nie każdy ćwiczy zawodowo ćwicze dla siebie i wspomagam się odzywkami i chce zebyście mi pomogi w dobraniu jaka wybrac

HiTec ma na pewno popularne i znane od lat BCAA w proszku , a ta substancja pod sporty walki jak znalazł, odnośnie innych produktów pod SW to co związane z regeneracją , koncentracją, ewentualnie pobudzeniem - również może się przydać Odżywki do uzupełnieni diety, czy też mikroelementy , prozdrowotne

Po pierwsze ankieta.Po drugie Tak po przestaniu 20 tab i sciemy i normalnej mety nie da Ci nic.Bez diety pod Siebie i treningu pod Siebie tez za wiele nie zyskasz.Po trzecie nie rozumiem jak temat wałkowany tyle razy ludzie mysla ze jak cos wezma to od razu beda spektakularne efekty.Wiara w srodki jest niesamowita ale jakze błęda bez podstaw.Po [...]

daje.. tylko ze bez diety to nic nie da ci dobrych efektow...

to fakt, ja po miesiacu horse powera sie zbełtałem pod koniec ;/ gainer + jakis stack / dobre mono + jakies białko. zmasować zmasujesz, ale jak to wykorzystasz to juz problem twoj i diety.

Zalezy od diety. Ogolnie przyjmuje sie ze tluszcz powinien stanowic 25% energii wiec wylicz ile wychodzi podziela na ilsoc posilkow i bedziesz mial mniej wiecej zadowalajacy wynik.

do diety jakiej? redukcyjnej? masowej? ketogenicznej? nisko/wysoko węglowodanowej? coś o Tobie, objawy problemy jakieś, aktualne czy z przeszłości? bo tak to można wszystkie możliwe podać żebyś zrobił, bo żadne nie zaszkodzą

no fakt diety nie trzymam ale tak 5 lub 6 razy dziennie jem, wieć te wegle przyjmowac tylko po treningu?

Jako przekąska raz na jakiś czas, można, ale jako stały element diety stanowczo nie. Jak to Koniu napisał..

[...] WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak diety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem w trakcie cyklu na jalfie 4 tydzień 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO [...]

Na masę jest dodatni bilans kaloryczny diety. Na siłę jest tylko trening, a na treningu siłowym dobrze mięso wołowe wchodzi.

Ja mysle ze gainbolic 6000 z olimpu ale gainer to weglowodany i troche bialka wiec latwo jest je uzyskac z diety. Radze bialko o ile masz braki w diecie bo jak ich nie masz to nawet nie trac kasy na odzywki. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-14 10:44:54

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

specem od diety jakimś nie jestem:p ale ja bym odciął tylko z węgli, tak gdzieś 60-70% z posiłku przed i po treningowego.

kemzi123 akurat program cwiczen jest tutaj najmniejszym problemem-oczywiscie! poprawne wykonywanie podstawowych cwiczen,systematyka,progresywne zwiekszanie obciazen.... jednak,jak nie ogarniesz odzywiania(SPECJALISTYCZNEJ DIETY),to DUPA! zapusciles sie,wiec daj sobie duuuzo czasu(min 12 m-cy),aby wszystko wrocilo na odpowiednie tory. spokojnie. [...]