[...] tej wysokoprzetworzonej. Nie chodzi tylko o tak oczywiste produkty ale nawet te pozornie sprawiające wrazenie zdrowego jedzenia/ Na diecie możesz tez zjeść cos w stylu deser, przekąski, ale zób to sam, np. owoce, ciasteczka z płatków owsianych, placek twarogowy, etc...Mozliwosci jest mnóstwo, zajrzyj do kuchnia SFD Zmieniony przez - [...]
[...] taki oto zestawik :). 475g mintaja (doprawiony ziołami i pieprzem) + 100g ryżu brązowego + fasola czerwona + dodatkowe warzywka w postaci pomidorka i liści sałaty. Na deser banan – (mmm..) + woda z cytryną . Posiłek nr 3 http://img842.imageshack.us/img842/1511/p3pia.jpg Na koniec okna poszedł makaron pełnoziarnisty z twarogiem, oliwa i [...]
[...] z dodatkami :-) Jaja /SFD/2018/2/27/001a22c0bbc14f589297cff15babdcda.jpg /SFD/2018/2/27/05c180b9011f4d1c8242e673e88130ac.jpg II weekend Omlet orkiszowy Bezy z twarożkiem Na deser pieczone orkiszowe faworki :-) Kurczak z kaszą orkiszową Domowa kiełba + gluten Kruszonka z jabłkiem i WPC Kurczak z ziemniakami [...]
[...] typu pierś z kurczaka lub 2 pałki kurczaka z warzywami i ryżem, makaron z warzywami Co jako przekąskę : jogurt 0% pitny lub jogurt ze zbożami lub banan lub inny owoc Co jako deser : brak Ograniczenia żywieniowe : słodycze raz w tygodniu, nie używam masła, majonezu, oleju tylko oliwe z oliwek Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]
09.07.21 Śniadanie: omlet twarogowy II śniadanie: deser a'la tiramisu Obiad: makaron z tofu, cukinii Kolacja: chleb ze smalcem z fasoli i szynką i warzywa /SFD/2021/7/9/d80f27e3093b47b69424a75cc93ccde0.jpg /SFD/2021/7/9/fd1104602ee74720a497e635cfc9d2ae.jpg /SFD/2021/7/9/45828197e21047b7a0878b15ff7fbaed.jpg [...]
Witam. Metodą prób i błędów powstał jak dla mnie świetny deser, a mianowicie coś na wzór sklepowego budyniu, lub kisielu mlecznego, fachowo mówiąc. Wiadomo, smak będzie dużo zależał od użytej odżywki białkowej, aromatu, ilości słodzika. Jeśli ktoś chce podbić tłuszcz może dodać np. wiórki kokosowe. Składniki: Ser twarogowy półtłusty - 250g Żółtko [...]
[...] posiłki. Ile jest tutaj węglowodanów? III jajecznica: 3 jaja pomidor 200g Polędwica z piersi kurczaka 50g Cebula 100g Oliwa z Oliwek 20g Szczypiorek + Jabłko 200g na deser Razem btw 39,2 43,52 40,3 Odliczasz błonnik? IV kefir owocowy 0% 200g orzechy włoskie 30g Ser twarogowy półtłusty 125g Razem btw 34,975 23,965 27,775 Kefir/jogurt może [...]
[...] modyfikacji jest multum - serek homogenizowany, utarty ser twarogowy, starta laska wanilii, goździki, świetnie musi smakować z bakaliami (ale wtedy mieszamy źródła energii i deser ze sportowego robi się klasycznym), że o białku w proszku o rozmaitych smakach nie wspomnę. dzielmy się pomysłami i proporcjami, by życie na LC i VLCD nabrało kolorów [...]
[...] udach: 4x MAX (KON KRE TNIE!) 6) prostowanie przedramion ze sznurem znad głowy: 1x15 21kg 3x12 26kg JAK ZWYKLE PO ZESTAWIE BICEPS&TRICEPS SPORA POMPA W RĘKACH 7) brzuszki na deser :-) później była szama, koncert i po południu ~35min aerobów na rowerku. DIETA: 1) chleb żytni pełnoziarnisty + 2x jajka na twardo + 2x białka gotowane + serek [...]
[...] herbata :-) Dobry zestaw z rana! Wczoraj na wieczór spotkanie "jajeczko" u znajomych -> jajka, sałatka jajeczna z majonezem, dorsz w galarecie, naleśniki jajeczne z twarożkiem i łososiem, pasta z kurczaka curry, sałatka z pomarańczy i mozzarelli i... CHIPSY :)) a na deser mazurek i kawałek czekoladowego muffina. :-P Taka uwerturka do świąt %-)
[...] W ogóle ostatnio jakoś w dobrym humorze i motywacja do treningów super, no to lecimy... Dieta 1. Chilli con corne 2x taka micha, 2. Omlecik z fetą, szynką i papryką, 3. Na deser ser twarogowy chudy z cynamonem do tego słodzik i kawałki pomarańcza.. /SFD/Images/2015/10/22/1a64e8219e2a4f48a6472a4682fc7005.jpg [...]
próba powrotu do regularności :-) jajki i warzywka /SFD/2021/7/13/17c46e249c3b4d9dad9d35ff6ac02ace.jpg schabik i warzywka /SFD/2021/7/13/d79bc3648104419ead74bad82eb37581.jpg deser /SFD/2021/7/13/f8c6eda15d224c39b0b94e790e4a7016.jpg szejk twarogowy /SFD/2021/7/13/4caa6581808e41ee852848005e4dc027.jpg koks :-) [...]
[...] http://images69.fotosik.pl/855/2fedbe823afe3d6a.png 1 posiłek Kiełbasa z kurczaka, masło orzechowe 2 posiłek Kasza jęczmienna, kurczak, brokuły, sos własny + 2x deser (wafle ryżowe, serek tutti 0%), nektarynka 3 posiłek Tosty żytnie z kurczakiem i ziemniaki pieczone z ketchupem 4 posiłek Ser twarogowy, mało orzechowe, kakao, [...]
Śniadanie - papryka faszerowana ziołowym twarożkiem na kiełkach, chlebek razowy II Śniadanie - deser brzoskwiniowy z zarodkami pszennymi Obiad - makaron razowy z sosem bolońskim light z mięsem drobiowym, surówka z pora Podwieczorek - mus jabłkowy z cynamonem Kolacja - krem z zielonego groszku albo Śniadanie - jajko w koszulce ze szparagami, [...]
[...] ją zawsze przed snem.Może znacie jakieś inne które warto kupić? I jak myślicie, jest wogóle sens w moim przypadku brać odżywki?Szczerze to ja ją traktowałam jako słodki deser,ale jeśli nie ma to sensu to mogę zerwać z tym nałogiem Do diety się cały czas stosuję wg planu.Także proporcje B/T/W są raczej zachowane.Różnie czytam na tym forum, [...]