d

No to czekamy na jakąś wypiskę treningową. W ostateczności mogą być kolorowe zdjęcia spożytych makroskładników ;-DPopieram :-) paawo - Wszystkie stany już przerwaliśmy.

Ty starego fansa pod wlos nie bierz ;-) Na dzis nie wiem czy bym 10 przysiadow z sama sztanga zrobil a ty mi tu procenty zadajesz %-) A dziennik, kto wie, osoba, ktorej nie trawie i nigdy nie strawie pojawia sie raz na miesiac oglosic wyniki konkursow, wiec..... No nie wierzę z tymi przysiadami, najwyraźniej bez dziennika się obijasz więc wracaj [...]

Przy wyciskaniu faktycznie jakoś rozchwiana jestem. To było ostatnie cwiczenie i ostatni obwód i już chyba skupienia mi zabrakło :D W pompkach nie miałam pojęcia o krzyżowaniu, a ma to sens. Dzięki.

Ma to je %-) :D dokładnie xD ostatnio nawet Luki czy Dawid wspomniał że można walić chrom do każdego posiłku z w

Nie ma szans bo przecież to facet jest :-D nie strasz https://www.youtube.com/watch?v=ToDEaqmwyeo

a ja właśnie nie cierpię wesel, ani żadnych takich imprez... Jedyne co mi się podoba to możliwość założenia tej sukni. Swoje widzę tak: ślub cywilny, mała kolacja dla rodziny i na drugi dzień jakaś egzotyczna podróż poślubna :-D

No to czekamy na jakąś wypiskę treningową. W ostateczności mogą być kolorowe zdjęcia spożytych makroskładników ;-D

Nene- było nie wrzucać swoich to byłoby mi łatwiej :P . Teraz za duży kontrast mam w umyśle pomiędzy tym co jest a co mogłoby być :D Tymczasem filmiki z treningu. Próby RDL Single Leg - raz ketel trzymany w jednej ręce, raz w dwóch. Czy wolna noga, koniecznie musi iść do góry, tworząc prosta linie z plecami? Czy powinnam bardziej uginać nogę? [...]

Moze nie ten sport ? :-D

Czwartek - Legs 1. Przysiad ze sztangą na plecach 1x4-7, 1x9-11 7x165kg / 11x140kg 7x170kg / 11x145kg 6x180kg / 11x150kg 2. Uginanie nóg siedząc 2x15-12 15x62,5kg / 15x62,5kg 15x62,5kg / 15x62,5kg 15x60kg / 15x60kg 3. Żuraw na ławce rzymskiej 3x15-12 żuraw z ziemi - 8 / 6 / 6 15x10kg / 12x20kg / 12x20kg 15x10kg / 12x10kg / 12x10kg 4. [...]

No i przez te 3 miesiące dieta poleciała i to mocno w kosz :D . Ale teraz widzę ze mam okazje zacząć jeszcze raz masę i staram się nie popełniać tych samych błedów co na początku .

Ma to je %-) :D

haha no w sumie to racja :-D przynajmniej będę bogatszy o parę zł dając zamiast tego mannę/ryż %-)

Słoiczek podpatrzony u Sylwii (makrosiezgadza) z działu Kuchnia SFD (przy okazji innego deseru w jej wykonaniu ;-) ) :-D Na moje małe porcje przydaje się idealnie :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2018-07-13 11:01:52

dla mnie to jakoś szału nie robi, dzisiaj strzeliłem sobie na śniadanie zamiast jaglanych to jedyna różnica, że jest taki dziwny posmak jakby... piasku w ustach :-D w potr za wiele od manny też się nie różni, a nawet bym powiedział, że jest mniej smaczne, gdzie wtedy WPC nadaje konkretny smak, a tu jak daje koncentrat to mi się to jakoś gryzie [...]

Ty starego fansa pod wlos nie bierz ;-) . Że ja pod włos? Nawet nie wiem co to znaczy. Nie siady, to wszystko jedno co, może być nawet opracowanie połączenia ogólnej teorii względności z mechaniką kwantową, co za różnica.:-D A jak nie to pozostaje dziennik i dokopanie mi w ten sposób. Jak założysz Ty, to ja też i zapraszam do siebie wszystkich [...]

Ciekawe czy byliśmy inspiracją do napisania arta :-D http://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Smakowa%2C_dietetyczna_mąka_ryżowa__Quamtrax_Instant_Rice_Flour_-a2199.html

Super :-) ja też będę w weekend znowu robić :-D

Nie ma szans bo przecież to facet jest :-D

chcemy fotki :-D 9cm to jest kawał ciała już :-)