Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: dłuższa przerwa w ćwiczeniach

Strona 24 z 209

  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    opis tutaj: http://www.sfd.pl/temat295959/ wyciskanie sztangi na ławce prostej 6 serii 6 powtórzeń. przerwa między seriami 150 180 sekund. wyciskanie sztangielek na skosie 4 serię 8 10 powtórzeń przerwa między seriami 90 sekund trzy

    Odpowiedzi: 413| Ilość wyświetleń: 25242| Data: 2006-11-09 16:50:31| Liczba SOGów: 14
  • THE BEST OF THE BEST ATENY 2004 W WYKONANIU NASZYCH KOMENTATOROW

    sie reprezentuja.. sasiad z blizszego sasiedztwa. zobacza to panstwo...teraz...rusza czas przerwa na torze w atenach napewno jeszcze troche potrwa hiszpanie wchodza na znak, za nimi grecy, ukraincy... lideruja teraz obaj

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1805| Data: 2004-09-04 17:16:32| Liczba SOGów: 0
  • Zasada stałego progresu- 2%

    dla tych, którzy mają ograniczony czas na treningi. poniedziałek i piątek a 1 przysiad, 3 x 15 20, 2010, przerwa 90s a 2 uginanie nóg leżąc, stopy skierowane do środka , 3 x 6 8, 4010, przerwa 75s b 1 pompki na poręczach, 3 x 10 12,

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 6288| Data: 2012-02-04 13:58:37| Liczba SOGów: 0
  • Trening 5-3-1

    kolega polecił mi pewien artykuł i mam wrażenie, że nie ma go na tym forum więc się podzielę znaleziskiem: nie tak dawno jim wendler opublikowal swoj podrecznik o treningu trzydniowym, zawarl w nim miedzy innymi opis systemu 5 3 1, ktory z

    Odpowiedzi: 228| Ilość wyświetleń: 37442| Data: 2009-11-21 19:12:20| Liczba SOGów: 13
  • TEST SPONSOROWANY 50/50 - "Była masa, teraz szlif - z Iron Horse bedzie GIT!

    [img]http://www.nettyper.pdg.pl/iron/irontest.png[/img] witam wszystkich po krotkiej przerwie spowodowanej urlopem w polsce ; nie bede sie dlugo rozpisywal, poniewaz jest to kontynuacja dziennika, z jedna zmiana [size=big][color=red]była

    Odpowiedzi: 169| Ilość wyświetleń: 12735| Data: 2012-04-21 15:51:13| Liczba SOGów: 3
  • boli mnie szyja.... od 3 lat !!!!! Juz nie moge

    po kolei. kontuzja odnawia sie od ponad 3 lat glownie przy cwiczeniach angazujacyh miesnie plecow. objawy: ból w szyi, usztywnienie, caszami tak jak dziś prosto i ani w prawo ani w lewo nie moge obrocic glowy, czasami zastygnie mi np. wykrecona w

    Odpowiedzi: 47| Ilość wyświetleń: 13495| Data: 2005-12-28 13:42:47| Liczba SOGów: 2
  • Liga Shooto w Polsce

    80zł, kurs 300zł. przepisy amatorskiego shooto: 1. czas trwania rundy wynosi 3 minuty. walka trwa 2 rundy. przerwa między rundami trwa 1 minutę. jeżeli rozgrywany jest turniej, walka trwa jedną 4 minutową rundę. 2. walkę prowadzi

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 9593| Data: 2008-01-06 21:18:12| Liczba SOGów: 1
  • Ciągłe uczucie niedotlenienia, płytki oddech

    przy konkretnych ćwiczeniach bo miałem z tym straszny kłopot, co prawda ćwiczyłem w lecie około miesiąca, musiałem przerwać i znowu się teraz za to zabrałem, ale teraz z oddychaniem było dużo gorzej, po prostu może się ktoś dziwić ale ciężko mi

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 1588| Data: 2014-03-10 13:56:23| Liczba SOGów: 0
  • od zera do ?

    trening i szukam pomocy aby poprawić błędy które na pewno się znajda i to dużo... wiec mam 21 lat ćwiczę 4 lata z przerwami ale bez myślenia po prostu machałem wcześniej tylko w profilu nie dało się ustawić moich pełnych osiągnieć gdyż wynik

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 1110| Data: 2013-01-18 15:40:31| Liczba SOGów: 0
  • Optimized Volume Trening - maksymalizacja przybierania masy!

    dni 1. klatka i plecy a1 wyciskanie na klatke 5x5 tempo 201 a2 rozpiętki na płasko 5x5 tempo 601 przerwa 120 sekund b1 ławka skośna dodatni 5x5 tempo 201 b2 rozpiętki na skosie 5x5 tempo 601 przerwa 120 sekund c1 sciąganie

    Odpowiedzi: 74| Ilość wyświetleń: 10140| Data: 2009-10-21 14:54:06| Liczba SOGów: 6
  • Dziennik pitbull61 - PALEO PAUO :-P

    04 02 130[/img] nie będę się rozpisywał na ten temat, bo to nie istotne, efekt jednak jest opłakany. mieięczna przerwa od trenu, popuszczenie z dietą, browary się zdażały i obecnie jest tak. foty robione wieczorem, bez pompy i przed powrotem do

    Odpowiedzi: 516| Ilość wyświetleń: 38569| Data: 2012-05-09 11:42:22| Liczba SOGów: 12
  • Trening wyciskania wielokrotnego- na maks. ilosc powtórzen

    :po normalnym treningu wyciskania zakladamy ciezar startowy i wykonujemy np 10 powtorzen,odkladamy sztange przerwa piec oddechow i znow 10 powt itp....konczymy,gdy juz nie mozemy zrobic pelnej 10 tki.w ten sposob zrobimy wiecej powtorzen niz przy

    Odpowiedzi: 40| Ilość wyświetleń: 13419| Data: 2011-09-06 22:32:11| Liczba SOGów: 11
  • II zawody Fitness Clubu X-KINEtic.

    górnej ; jeżeli nie nastąpi wyprost ramion; jeżeli ruch zostanie zakończony po upływie czasu/2 min./. 4.przerwanie próby: jeżeli upłynie czas próby; jeżeli zawodnik opuści poręcze. 5.wygrana: wygrywa zawodnik który wykona największą

    Odpowiedzi: 62| Ilość wyświetleń: 5074| Data: 2014-08-17 12:42:48| Liczba SOGów: 0
  • metoda-treningowa-8x8-vincea-gironda DO OCENY

    triceps 3 x 15 brzuch: russian twist 8x8 spiecia brzucha 4x12 unoszenie nóg w podporze 3x15 barki + nogi przerwa klatka + łapy przerwa plecy + brzuch płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 88 wzrost : 185 cel

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1627| Data: 2011-09-27 21:52:02| Liczba SOGów: 1
  • Ruda / DT / 2013/ 2014 - s.99,106

    10 6. francuskie siedząc oburącz 2x12 15 7. prostowanie ramion na wyciągu górnym 2x 8 10 wszystkie ćwiczenia przerwa 30sek miedzy seriami, w seriach łączonych przerwa po całym obwodzie. przed pierwszym ćwiczeniem na dana grupę dwie serie

    Odpowiedzi: 1078| Ilość wyświetleń: 105636| Data: 2012-12-31 15:17:59| Liczba SOGów: 42
  • makadamia chce sie wylaszczyc :D

    czesc dziewczyny. czytam was od dawna i podziwiam!!! , postanowilam napisac i ja, bo chociaz trenuje silowo juz od paru lat to nie jestem specjalnie zadowolona z wynikow. fakt, ze przez ostatni rok mialam kilka przerw zawirowania zyciowe

    Odpowiedzi: 185| Ilość wyświetleń: 9726| Data: 2014-02-08 11:32:27| Liczba SOGów: 4
  • [ART] Trening HSS 100

    3x10 4. ściąganie drążka na prostych rękach 1x100 5. superseria nachwyt + podchwyt 3x12+12 śro : przerwa czwartek : barki + kaptury 1. wyciskanie żołnierskie 4x8 2. unoszenie na boki + unoszenie sztangi do brody 3x10+10 3.

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1129| Data: 2011-01-27 14:49:00| Liczba SOGów: 1
  • doskonałe powturzenie

    zakłada sobie w danym ruchu pewną ilość etapów. zwykle jest ich od 3 do 6. po każdym z nich następuje chwilowa przerwa w ruchu. w ostatnim etapie ruchu mięśnie są już tak zmęczone, że po jego zakończeniu ciężar spada gwałtownie w dół. w sumie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1299| Data: 2005-06-14 17:00:20| Liczba SOGów: 0
  • Błagam pomóżcie bo sama nie daję już rady :(

    witam wszytskich i bardzo proszę o pomoc! zacznę od przedstawienia się : jestem oriolka, mam 33 lata, 166cm wzrostu i niestety aż 74 kg żywej wagi. przyznam się, że żadna dieta nie jest mi obca: 1000cal, 1200cal, dukan, south beach,

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1379| Data: 2013-03-17 01:16:03| Liczba SOGów: 0
  • Clenbuterol "cudowny srodek"

    11 1 4 2 12 2 4 3 13 3 przerwa 4 14 4 4 5 15 4 4 6 16 4

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 23641| Data: 2005-04-23 22:09:52| Liczba SOGów: 3

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}