Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: dłuższa przerwa w ćwiczeniach

Strona 24 z 292

  • Doskonałe powtórzenia

    zakłada sobie w danym ruchu pewną ilość etapów. zwykle jest ich od 3 do 6. po każdym z nich następuje chwilowa przerwa w ruchu. w ostatnim etapie ruchu mięśnie są już tak zmęczone, że po jego zakończeniu ciężar spada gwałtownie w dół. w sumie

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 2059| Data: 2006-05-13 23:47:19| Liczba SOGów: 11
  • vena/dziennik/6tyg.dla dołu start str.72 podsumowanie str.138

    aeroby bieganie,rower dzień 1 1 wyciskanie na skosie 5x5 w formie clusters 90s 2 wiosło sztanga 5x5 8 przerwa10sek i na maksa 90s 3 pompki 4x max 60sek 4 ściąganie drążka górnego do klatki 4x3 5 60s dzień 2 1

    Odpowiedzi: 1465| Ilość wyświetleń: 38461| Data: 2009-08-10 11:20:24| Liczba SOGów: 21
  • KREATYNA - przeczytaj

    tutaj tez wrzuce ten post.mam nadzieje ze sie przyda kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i

    Odpowiedzi: 51| Ilość wyświetleń: 20282| Data: 2005-01-21 14:22:26| Liczba SOGów: 28
  • *** TESTOSTERON ***

    w organiźmie, do cząsteczek testosteronu i jego pochodnych przyłączane są cząsteczki kwasów tłuszczowych. im dłuższa jest taka cząsteczka im więcej posiada atomów węgla tym dany ester wykazuje dłuższe działanie w organiźmie. jako przykład można

    Odpowiedzi: 49| Ilość wyświetleń: 39603| Data: 2004-11-27 21:05:04| Liczba SOGów: 27
  • Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami

    opis tutaj: http://www.sfd.pl/temat295959/ wyciskanie sztangi na ławce prostej 6 serii 6 powtórzeń. przerwa między seriami 150 180 sekund. wyciskanie sztangielek na skosie 4 serię 8 10 powtórzeń przerwa między seriami 90 sekund trzy

    Odpowiedzi: 413| Ilość wyświetleń: 24936| Data: 2006-11-09 16:50:31| Liczba SOGów: 14
  • [art] WODYNowy plan schodkowy by georgu- Trening dla zaawansowanych i nie tylko

    co to jest wodynowy plan schodkowy jest to makrocykl treningowy, ktorego autorem jest wodyn . ja nie jestem autorem tego planu lecz tylko go przedstawiam. do kogo adresowany jest wodynowy plan schodkowy jest to makrocykl, ktory ma na

    Odpowiedzi: 158| Ilość wyświetleń: 20029| Data: 2007-09-18 20:04:40| Liczba SOGów: 25
  • To prosze zerknijcie.

    i małe grupy mięśniowe. poniedziałek klatka wyciskanie sztangi na ławce poziomej 14 14 14 14 12 przerwa po około 40s wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 14 14 14 14 12 przerwa po około 40s wyciskanie

    Odpowiedzi: 81| Ilość wyświetleń: 2339| Data: 2010-04-27 14:44:32| Liczba SOGów: 1
  • Nawracanie niewiernych ..... ;D

    *************************************************************************** upgrade y sa na koncu postu oryginalnego, wiec po pierwszym przeczytaniu czyta sie od konca... aktualny upgrade; v.o.6 z dnia 25 xi 2006...

    Odpowiedzi: 200| Ilość wyświetleń: 19658| Data: 2006-11-16 13:37:13| Liczba SOGów: 47
  • Pablo 86 str.4,5,7

    fotki podczas treningu na pompie 2010/20100609232519.png 2010/20100609232543.png teraz około 2 tyg przerwa regeneracja a później ruszam z masa można oceniać skończyłem zmieniony przez pablo_20 w dniu

    Odpowiedzi: 127| Ilość wyświetleń: 40501| Data: 2010-06-09 23:19:18| Liczba SOGów: 47
  • INSULINA

    zauważyłem że bardzo popularne stało się wklejanie artykułów z innych stron i jest to nagradzane sogami no to prosze insulina insulina egzogenna to lek niezwykle niebezpieczny. bezpodstawne przyjmowanie tego preparatu wiąże się z wysokim

    Odpowiedzi: 85| Ilość wyświetleń: 28528| Data: 2004-07-05 11:33:07| Liczba SOGów: 22
  • Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

    10 minut sprintu, 30 minut truchtu. robię 6 interwałów. na razie wydolność nie pozwala mi na więcej 7 środa przerwa czwartek siłownia j.w. piątek hiit j.w. sobota, niedziela przerwa w następnych postach wstawię dietę

    Odpowiedzi: 867| Ilość wyświetleń: 39578| Data: 2008-10-11 10:01:28| Liczba SOGów: 23
  • TRENING NÓG

    obciążenia: między 70 a 85% ciężaru maksymalnego podczas przysiadu, 60 75% zaś podczas pozostałych ćwiczeń przerwa odpoczynkowa: 1,5 3 minut. technika: przed każdym ćwiczeniem wykonaj serię rozgrzewkową, wybierając obciążenie na poziomie 40%

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 6219| Data: 2004-05-10 16:49:36| Liczba SOGów: 4
  • Rzeźba!

    jakość twojej sylwetce. sen, chociaż często pomijany, jest teł ważny. milos poleca, aby każdej nocy korzystce z nieprzerwanego snu przez co najmniej 8 godzin. planuj wszystko zależnie od tego, czy czujesz się zestresowany lub przepracowany; miej

    Odpowiedzi: 39| Ilość wyświetleń: 80651| Data: 2002-11-25 21:28:32| Liczba SOGów: 47
  • Dziennik treningowy s_1994

    obecny trening: poniedziałek klata: rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu 3 serie po 8 12 powtórzeń, przerwa 60s wyciskanie sztangielek w leżeniu 3 serie po 8 12 powtórzeń, przerwa 60s pompki 3 serie w każdej serii: z obciążeniem

    Odpowiedzi: 67| Ilość wyświetleń: 2953| Data: 2010-01-20 17:46:45| Liczba SOGów: 5
  • Zasada stałego progresu- 2%

    dla tych, którzy mają ograniczony czas na treningi. poniedziałek i piątek a 1 przysiad, 3 x 15 20, 2010, przerwa 90s a 2 uginanie nóg leżąc, stopy skierowane do środka , 3 x 6 8, 4010, przerwa 75s b 1 pompki na poręczach, 3 x 10 12,

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 6222| Data: 2012-02-04 13:58:37| Liczba SOGów: 0
  • marcin8885 / DZIENNIK - ETAP 1- ODRABIANIE STRAT

    nigdy nie ćwiczył wiem wiem. klatka płasko 77kg wiem bardzo mało było ponad 105kg ale sporo spadło przerwa pobyt w szpitalu złe odżywianie nieregularnie biceps uginanie ramion ze sztangą 40kg # 3 wiem mało ale wogóle

    Odpowiedzi: 66| Ilość wyświetleń: 3930| Data: 2007-04-08 15:13:59| Liczba SOGów: 6
  • Nitrobolon II + Cell Pump

    w/w srodki. co dodac, jakie witaminki o mnie: wiek: 17lat waga: 80kg wzrost: 175cm staz: 7miesiecy przerwa wakacyjna lecz teraz chce zaczac na powaznie dziennie ok: 3000kcal w posilkach godziny posilkow: 7:00 10:30 13:30

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 5194| Data: 2006-08-27 17:23:31| Liczba SOGów: 5
  • Armstrong - teraz masa później rzeźba :)

    pas – 87cm % dziewczyna mnie roztyła pośladki – 99cm % generalnie wcześniej było lepiej ale cały rok 2011 była przerwa od jakichkolwiek ćwiczeń : w 2012 zacząłem około marca i tak starałem się w miarę regularnie chodzić na siłownię.

    Odpowiedzi: 191| Ilość wyświetleń: 7203| Data: 2012-06-29 23:13:21| Liczba SOGów: 2
  • langrafio biegnij...

    3/tyg cross, mysle ze powinnam bardziej cwiczyc ze sztanga indywidualnie moje dane nick: langrafia wiek: 50 nieprzerwany [całkowity] staż treningowy: 6 lat cel chce zmniejszyc bf z 20% do 17% do wrzesnia 2015, zwiekszyc udzial tkanki

    Odpowiedzi: 809| Ilość wyświetleń: 23233| Data: 2015-03-12 17:04:39| Liczba SOGów: 13
  • DOBÓR ĆWICZEŃ - to aż 50% sukcesu w treningu !!!

    wiec…. nie wiedziałem co robić, ale powoli rozpracowywałem to. jako ze artykuł jest „o lepszych i gorszych ćwiczeniach ograniczę się tylko do aspektu ćwiczeń: odnalazłem te same cechy ruchów w ćw. „łatwych i „trudnych mięsni. w skrócie;

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 5825| Data: 2008-10-10 17:10:09| Liczba SOGów: 12

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}