czym

[...] i ilez mozna urozmaicac zmieniac i dodawac nowych o diecie i treningu nie rozpisuje sie bo to mam ok przynajmniej zaufajcie to taka rada: na rozbicie chociaz by miec na czym to zbudowac nie warto no przeciez nie wierze ze nikt o tym powaznie nie myslal kiedys ja wiem ze to psuje idee i wszystko co fair ale trzeba sobie czasem pomoc... tak [...]

jeżeli chcesz zwiększyć swoje osiągi możesz zainwestować w kreatynę i najlepiej jak byś ćwiczył całe ciało a nie tylko podciąganie się na drążku przy czym większą uwagę zwrócił na trening pleców aby osiągnąć zamierzony cel

A od jakich ? Pytam czym wspomagać się w czasie cyklu ? To gdzie o to zapytać jak nie w dziale doping ?

[...] też traci na twardości/nie tylko na masie/ ale także co się wiąże z dietą i treningiem mięśień który ma mało glikogenu jest płaski i miękki, więc to ci może pomóc...a z supli to hmb na jakość mięśnia jest bardzo dobre, po kreatynie mięśnie twardnieją jak po mało czym... no jest jeszcze jabłczan cytruliny, arginina/w formie aakg, czy di-aggininy/.

Pseud nie ma się czym martwić, prawdziwą twardość mięśni bubuje się przez lata ciężkiego treningu, więc bądź cierpliwy, kiedyś będziesz jak skała.

dobra to te otręby wywale, hmmm, a rodzynki mają glukoze:D? to w moim przypadku sie przydaje bo biore na czczo kreatyne... olej słonecznikowy bartek rafinowany... (to pewnie niezbyt dobry), a 10 gram tłuszczy mi bez niego brakuje... na czym smazysz piersi z kuraka? i jeśli przyjmuje że jedna łyżka stołowa oleju to 10 gram to jest dobrze?

gotuje je w wywarze warzywnym czy wloszczyznie i dziele kroje i potem wrzucam do salatki(salata, rzodkiewka,pomodor,koperek pieprz) i jest ok jeszcze jest fajna przyprawa do potraw chinskich ale pewnie zostane zbesztana za ta chemie;),w otletach sojowych najwazniejsza jest opcja w czym je gotujecie i moczycie:)polecam

być może masz nietoleracje lakotozy/glutenu etc. Musialbys sprawdzić usuwając takie produkty z diety, po czym po pewnym czasie je włączyć i zobaczyć czy objawy powrócily. Nikt tu w ciemno nic nie stwierdzi, wiec wizyta u lekarza jest wskazana

to pochwal sie po czym macie z kolega takie wyniki

Carbo wrzucasz , białko wrzucasz ( nie przejmując się czy tak jest x białka czy x2 cukru ) , nie jesteś PRO więc czym tu się przejmujesz ???

Jak dobrze zbilansujesz jadłospis i nie przesadzisz z deficytem, to nie trzeba tu żadnych zapychaczy, a to o czym piszesz to właśnie domena diet, które zakładają eliminacje danego składnika/ składników, która to rzekomo daje lepsze efekty. ;-) i nie mam tu na myśli wege, ta akurat może być znacznie bardziej sycąca, niż „mięsny jadłospis”, ale keto [...]

[...] układania, analiz itp. problemów z głowy? Co do jabłek - nie za dużo cukrów prostych w składzie? Wydaje mi się, że już nikt nie rozpisuje planów w stylu " Kurczak/indyk/tuńczyk 200g + ryż/makaron 100g + oliwa 10g + brokuł/kalafior 200g", lub planów tylko z samym makro, więc to o czym piszesz to raczej standardowy "pakiet usług" dietetyków. ;-)

Ku.rwa napisałem to od kumpla(ziomallo) bo sie nie przelogował.SKINHEADS HOOLIGANS.Naziole śmieci.CZym ty sobą reprezentujesz.Udajesz wielkeigo NS a pewnie mikry jestes.Tyle ci napisze.

[...] 2xdziennie i to w dni treningowe tylko. Warzywa faktycznie ostatnio u mnie kuleją, dodam mrożone brokuły, fasolkę. Szynka to nie jest typowo ze sklepu w plasterkach. Robię coś podobnie jak grubasss. Kawał polędwicy pieczę w piekarniku i później kroję na plastry. Gdyby nie, to czym to zastąpić? Zmieniony przez - mac412 w dniu 2012-01-05 12:28:30

[...] powinien zawierać węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Upewnij się że 25-35 procent spożywanych kalorii w Twojej diecie pochodzi z tłuszczy, prz czym 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi itp.) 8. Pij [...]

[...] to porazka i jedynie działa na papierowych gości w gazetach którzy nie istnieja albo wykonuja takie ćwiczenia na papierze, krzywde sobie chcesz zrobić co??? nic na tym nie osiagniesz. " Mozesz mnie oświecic ? ;) na czym mogę sobie krzywde zrobic itp ? Bo ja to robię i czuje , ze miesnie pracuja i spalam kalorie ( poce sie ^ ^ ) Dziękuje :)

[...] byłoby ciężko biegać z pojemnikiem z ryżem, dlatego jednak muszę jeść razowego i do tego właśnie jakieś mięcho. A i mam pytanko, czy może to być np. jakieś mięso wołowe, wieprzowe? Czy musi to koniecznie być kurak albo indyk? I czym mogę od czasu do czasu zastąpić cyca? A, Chase, sogacz ;) Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2009-09-13 22:23:26

czym mozna zastapic twarog najlepiej w ostatnim posilku???

po czym poznałeś ze to gino?? jakie były wyniki przed cyklem ?

[...] (jedna góra dwie porcje w dzień treningowy). Skoro już musisz jeść tą szynkę konserwową to twój wybór, trenujesz amatorsko więc taki niuans nie zaszkodzi, chociaż nie wiem w czym problem by zamienić to na mięso np, pieczone w domu. Ryby to szczególnie te tłuste, bogate w omega 3 - łosoś, makrela, śledzie, halibut ale również te chude można [...]