brakuje

biernol i kris, nie życzę sobie już u mnie w teście aluzji o wypadach na d***** mnie seksu nie brakuje

[...] za malo, a moze sie myle.), lub czy nie sa one zle dobrane. Zmienie go aby zaczynac od plecow i ud, a pozniej jechac w takiej kolejnosci jak wypisalem??? Teraz zauwazylem ze brakuje mi jeszcze cwiczen na miesnie brzucha tak ze dorzuce na koniec treningu jeszcze 3 serie na ta partie miesni. Zmieniony przez - Kostka24KR w dniu 2008-06-23 17:44:53

[...] s to zalezy od konkretnego plany, ilosc powt prawa indywidualna,mozna sie kierowac tym co pisze w atlasie lecz zasada to nie jest. co do info o koledze to widze ze brakuje mu masy i to duuuuzo.Dzial odzywianie i ulozyc sobie diete. Poniedzialek : KLATKA 1.Wycisakanie sztangi lezac ( na 2 treningach robie plaska a na 3 skos , i znowi 2 [...]

W uda i posladki wale ale razem z winem i juz miejsca brakuje ;p

to walisz tylko 2 srodki pewnie w standardowych dawkach i ci miejsca brakuje? wal j.w. a efekty beda i tak takie same.

plan mi sie podoba nawet liczba powt Dodaj tylko coś na dwugłowe uda bo tego mi brakuje ja bym dał jakieś inne ćwiczenie na barki niz arnoldki ale jest si pozdro

[...] raz powtarzam ze pisze do ciebie . plany ukladam pod siebie , czasem domatorek dla kogos ukladalem , ale bardzo sporadycznie i ostroznie . znow sprowadzasz temat na bok. oj brakuje ci czegos naprawde . i w kolejnych dalej odchodzisz od tematu . rozmawiamy o ukladaniu pierwszych planow treningowych a nie o budowie domu czy leczeniu. jednym [...]

hades wszystko do zrobienia... 87kg masz i widze ze fajnie idzie bo przy tej wadze 142 to nie malo ... i malo do 160 brakuje

[...] soków więc pytam ekspertów jezeli są tu takowi, acha i jeszcze jedno pytanko czy to prawda ze jakis dluzszy czas po odstawieniu koksu będzie mi trudniej nabierac mase na sucho? biorę tu pod uwage fakt ze kiedy w koncu zaczne tyc sam z siebie. jak na razie mam technike motoryke ok tylko brakuje mi masy zeby miec co rozbujac, prosze pomózcie

W sniadaniu brakuje bialka, daj lepiej te mleko z mniejsza iloscia tluszczu, a dorzuc ze 2-3 jajka. Ta glukoza, to chyba malo trafny pomysl. Rodzynek jakies 20-30g, mozesz dorzucic tez orzechy. Te 211 kcal to za malo, u mnie w tabelach jest 366 kcal. W potreningowym z tej glukozy tez bym zrezygnowal, najlepiej standardowy posilek ryz bialy + [...]

Andzia, a Ty juz sie doszukujesz zlosliwosci z mojej strony, nie oznaczala nic zlego, ot tak poprostu ja wklepalem Jest moja, ale brakuje mi jeszcze paru sztuk do 72 dziewic

Wedlug mnie brakuje tutaj zejscia na jakies mniej androgenne srodki typu prop,wins,chociaz by nawet npp,spadki po tym stacku moga byc miażdżące .. Zmieniony przez - Pio w dniu 2008-06-24 14:09:44

[...] z wyciskaniem do klp( bardzo głęboki i szetoki) ledwie ledwie 3*15 /10 kilo Francuski 3* 15 kilo /5 kilo trzymajac sztangielkę oburącz. MC 3*15 /20 kilo ( co tu mowic brakuje mi ciezarkow do dolozenia). Unoszenie obciązonych bioder/4kilo/ na pilce *30 Odwrotne brzuszki z piłką. *50 ciurkiem Brzuszki skośne /leżąc na pilce/ 4*15 /5 kilo [...]

ee to w h.. mi brakuje - chyba bo plaskierj sztanga nie robilem hohoho :) Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-06-24 21:01:44

O nogach bylo juz kilka tematow Ale dobrze ze ktos jeszcze o tym pamieta, bo codziennie widac nowe posty w ktorych brakuje najwazniejszej parti...

panowie brakuje mi kilku sogow w dziale scena MMA zeby specjalista zostac pomozecie ja wam tu pomoge

Nikolaj030: Naprawdę robimy co możemy żeby linie HOME wysyłać w trybie 1-2 dni. Ale nie wszystko jest od nas zależne i w tym momencie brakuje ciężaru. Mamy nadzieję że ciężar będzie w 1 tygodniu lipca. Z mojej strony szczere Przepraszam za ten brak.

[...] Prawie robi duza roznice, Minotauro tez prawie wyciagnal, a pozniej byla seria g&p, Randelmam mu PRAWIE zlamal kark, a Kazik PRAWIE znokautowal. Pytanie tylko jak daleko brakuje od prawie do sukcesu. Dla mnie to tylko MNinotauro moglby Fedorowi naklepac, ciekawe co by bylo jakby walki byly bez rund. Jedyna osoba ktora moglaby mowic: pokonal [...]

[...] "treningu". Sztuki walki to też świetne rozwiązanie. Mój kolega zapisał się jak miał 8 lat i teraz ma idealną rzeźbę, wszystkie mięśnie zarysowane, siły też mu nie brakuje. Sztuki walki rozwijają też świetnie refleks, koordynację i równowagę. Sam teraz żałuję że jak byłem mały to siedziałem w domu i tylko czasem pojeździłem na rowerze.

daj pompki z obciążeniem na plecach siad na początek potem plecy brakuje mi ćwiczeń na barki łydki brzuch ale FBW jest dobrym pomysłem pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-25 12:03:34