brakuje

j/w witaminy jak Ci brakuje, omega 3, beta alanine możesz kupić.

Witam, mam szybkie pytanie: Od stycznia będę zaczynał trenować "Wodynowym planem schodkowym". Nogi to moja najsłabsza partia i chciałbym ją podciągnąć, dlatego zwiększę nieco ciężar w przysiadach, tak jak było to u georgu - u niego była podobna sytuacja co u mnie. Brakuje mi jeszcze czegoś na łydki. Czy mogę dodać w któryś dzień wspięcia na [...]

no ale jak nie masz diety to jak wyliczyles ile ci brakuje? duzo bedziesz zastepowal prochem? ma na pewno duzo lepszy od tych co napisales CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

[...] Jaworzno w klasyfikacji drużynowej pucharu (miejsce 2 – Złoty Orzeł Choszczno, 3 – Arm Fanatic Sport Grudziądz). Jednak do pierwszego miejsc na podium zawsze Mariuszowi coś brakuje. Coś, co Mariusz musi mocno przemyśleć i poprawić w swoim cyklu treningowym. Wróćmy jednak do jednego z jego podopiecznych – Lucjana Fudały. Na sukces Lucjana [...]

hitec pewno a brakuje jeszce fitmaxa i miejmy nadzieje,ze przyjdzie w tym tyg reszta powinna juz u Was byc

a moze poprostu brakuje ci warzyw/wodoroweglanu w diecie?:-)

[...] Nóg chyba wcale nie ćwiczysz? ja przy masie 74kg mam jakieś 33cm w bicu i z 94 w klacie (4cm więcej wzrostu), a tkanki tłuszczowej mam mało w organiźmie. Rozpisz to co jesz na ilości bialka/tluszczu i weglowodanow i zsumuj całość. Wtedy wyjdzie, że nie jesz faktycznie tak dużo jak myślisz i brakuje Ci kalorii żeby zrobic nadwyzkę kaloryczną

Plan do bani, brakuje podciągania i za dużo wszelkiego rodzaju pompek, w dodatku każda seria do zmęczenia. To prosta droga do przetrenowania. Na początek lepszy będzie plan Mawashiego (W dziale Trening w domowych warunkach). Dietę stosuj, ale nie napiszę jaką, bo się na tym nie znam, odwiedź dział Odżywianie Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu [...]

[...] 60 dni przy braniu 12 tabletek dziennie i licząc opakowanie 700 tab.) i są to czyste aminokwasy... a teraz jest taka sytuacja na rynku, że wał za wałem i co chwila u każdego brakuje po 15% białka. Nie wiem jak wy, ale dla mnie teraz na rynku jeśli w ogóle miałbym cokolwiek kupować to pozostał Universal z takich bardziej dostępnych firm. Zmieniony [...]

Tak, apokalipsa dzieki,własnie chodziło mi co byś mnie poparł i zmieszcze sie od pon. do piąt. spróbować można kończe własnie pfs ,tylko w G.V.T brakuje mi jakiegoś wyciskania na barki ,trening bez dupereli, żadnych maszyn ,pewnie tajemnica tkwi w jego prostocie własnie.

nie warto, bo nie wiesz ile ci go brakuje. na poczatek uloz porzadna diete

Ułóż dobrą dietę i wtedy zobaczysz ile białka Ci brakuje i kiedy je uzupełniać. To podstawa myśląc o regularnym treningu. Pozdr!

Czyli jak zobaczę kiedy brakuje mi białka ?

Właśnie problem w tym że laptop w którym mam wi fi i czytnik kart jest na studiach a tu mam tylko stacjonarny komp. Kabli itp nie biorę do domu bo mi nigdy nie są potrzebne. Aparat jest, ale nie ma ani kabli, ani nic. Mieszkanie na dwa mieszkania jednak powoduje, że ciągle czegoś brakuje :)

[...] Zobacz np tego kolesia: http://desmond.imageshack.us/Himg585/scaled.php?server=585&filename=ukrj.png&res=medium Niesamowita budowa ciala. Licze, ze przy treningu ok. 3 razy w tyg za ok. 5-6 miesiecy jestem w stanie miec zarys "szesciopaku" a to juz mnie niesamowicie motywuje do dalszych cwiczen (choc motywacji jak narazie nie brakuje).

Co tak cicho? Na boldy się porzucali a tu nie ma tak łatwo %-) BTW 3 sogów do znawcy brakuje ;-(

brakuje mi chwili beret do 25 lat.wiec nic mi sie nie należy,zresztą nie jestem tu dla siana,nawet po nalezną kase nie chodziłem jak nie pracowałem%-)

pika - tez nie jestem dla kasy, ale nie oplaca sie siedziec wgole w zadnym kraju jak nie mozesz miec kilki kafla w razie czego, wiesz jak jest. Ile Ci brakuje do sociala lat? czy miesiecy? chyba po 2 latach sie ma nie? kiedys bylo po roku w irl:)

Co tak cicho? Na boldy się porzucali a tu nie ma tak łatwo %-) BTW 3 sogów do znawcy brakuje ;-( Masz SOG'a i się ciesz \-)

tak, cale cialo na jednym treningu, twoj plan niestety porazka, brakuje podstaw, skup sie na samych ciezkich zlozonych cwiczeniach, wolny ciezar, za duzo serii na klatke