aerobik a chudnięcie

[...] jest, by cwiczenia z tego typu obciazeniem stosowac wymiennie z cwiczeniami aerobowymi. Wlasnie tak, dobrze widzicie! Nie bojcie sie sportu uprawianego zgodnie z zasadami aerobiku, jest on bowiem niezwykle istotny takze dla kulturystów. Dlaczego? Najpierw pokrotce przypomne, ze cwiczenia aerobowe oznaczaja ruch na poziomie od 75% do 80% [...]

[...] Obwód uda: 53 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 razy w tygodniu aerobik na stepie Odżywianie: tysiace diet cud z krótkotrwałym efektem, kończące sie obżarstwem, jeden wielki chaos w odżywianiu Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] nie tylko na silowni ale rowniez w okresie regenracji miesni, a wiec po, a jeszcze miesien ktory zbudujemy bedzie spalal tluszcz. Z tego powodu po silowni najlepiej planowac aerobik. Jak nie mamy juz sily po silowni to nic sie nie stanie jak ten aerobik odpuscimy lub zrobimy lekko. Slabiej sumarycznie wychodzimy, gdy majac aerobik przed [...]

[...] za dużo węglowodanów. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: mam zamiar robić wasz trening dla początkujących na siłowni 8-tygodniowy co drugi dzień, a w pozostałe nic/aerobik/basen. Mam zamiar traktować moje pływanie jednak jako areo – zobaczymy co z tego wyjdzie, bo ani ja ani nikt tutaj nie wie, co zrobić z moim pływaniem. Stan zdrowia, [...]

[...] ZRODEL. Czy moglibyście podac mi przykładowy jadłospis? Moje zapotrzebowanie energetyczne jest ok 1500 kcal i prowadzę obecnie mało aktywny tryb zycia(siedze w pracy i na aerobik nie mogę zdążyć, a w domu jeste tak późno,ze mie się już nie chce) A MOZESZ PODAC TAKZE SWOJA WAGE ? MOWISZ ZE TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE TO OKOLO 1500KCAL ALE CHCIALBYM [...]

[...] mojego wzrostu. OK. MAM JEDNAK NADZIEJE ZE INTERESUJE CIE ZDROWE CHUDNIECIE A NIE ZA WSZELKA CENE... Sportu jako tako nie lubie. uprawiam po 40 - 80 minut dziennie aerobik, ale to tylko dlatego ze w telewizji leci program z cwiczeniami aerobowymi. DOBRE I TO przyznam ze to chyba jedyny sport jaki mi odpowiada. nienawidze jazdy na [...]

maadzia z tego co wiem to jest tam dużo maszyn kupowanych bez wiedzy na ten temat ogólnie to bym zamiast siłki wybrał aerobik zawsze więcej ruchu jest i pobudzi bardziej organizm do spalania tłuszczu niż siłownia. A co do atmosfery jaka panuje na zecie nie wiem bo nie byłem. U mnie jest bardzo fajna klima na siłce ale z kolei jest typowo męska [...]

Cwiczenia i w ogole wysilek fizyczny majacy doprowadzic do redukcji masy to niekoniecznie cwiczenia fizyczne (silownia) wydaje mi sie jednak ze w Twoim przypadku zamiana aerobiku na silownei wyjdzie Ci na zdrownie. Nie znam sie specjalnie na nazewnictwie ale aerobik hi-lo to chyba jest raczej na wyrobienie wytrzymalosci i kondycji a nie na [...]

no dobra ja sie tak naukowo nei znam ale: w liceum i na studiach latalam na aerobik mielismy bardzo fajna instruktorke z tym ze ona preferowala taki troche styl wojskowy... biegi w miejsu, pajacyki itm przez 45 min ani sekundy odpoczynku i na najwyzszych obrotach slowo tak bylo bardzo mi ta pani instruktor odpowiadala bo na normalnych aerobikach [...]