Masa

nic dodac nic ujac, jest rewelka i popieram Gosie_p po coz masa pozdrawiam serdecznie

Jaki jest twój cel ?? masa czy rzeźba ??

"hmmm musze zaprzeczyc ze strata czasu jest kopanie w powietrze dzieki temu treningowi mozna doskonalic swoja technike kopania co wedlug mnie jest potrzebne by pozniej w walce mozna bylo zastosowac dobrze wykonane kopniecie przez co bedzie skuteczniejsze bardzej efektowne" technikę równie dobrze, a nawet lepiej można doskonalić na worku [...]

Za fajnie to nie wygląda i chcialem to jakos zniwelowac. Teraz odpowiedzi na pytania które Michail zawsze podaje do wypelnienia: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 1)Treningi zaczołem na powaznie w lutym 2004 roku plan treningowy byl zly (zly [...]

Primo dieta(niech ci się nie kojarzy z odchudzaniem, tylko masa), vide. dział Odżywianie, podwieszone posty suple to tylko dodatek do diety, wspomagacze. ale bez diety nie osiągniesz nawet połowy efektów na jakie cię stać. Trenujesz na siłowni? Jak długo? jeśli tak bedziemy radzić dalej

Ja jak zaczelem trzymac diete to w ciagu 1 miesiaca (bez SAA/odzywek/supli) zdobylem 5KG calkiem spoko masy ale mimo ze trzylame dalej diete masa juz mi tak nie szla zaje.biscie :( jak w 1 miesiacu... dlatego zaczelem zagladac do dzialu doping

LukaszF a jakie miales rezultaty w tym treningu? pytam z ciekawosci, przeczytalem go i jesli ten koles pisze prawdziwe swoje rezultaty to chyba sie zdecyduje na ten trening, bo narazie moim celem jest masa ale jak nabiore masy to chce poprawic rekord w wyciskaniu na prostej bo cos kiepski mam

priorytetem cyklu ma być masa. a na antka sie uparłem bo chciałem go w końcu spróbować.:)

wiem wlasnie tylko wakacje tuz tuz a nie sadze zebym zdazyl z masa i rzezba

niuton widzialem twoje zmagania z dieta i moim zdaniem jeszcze powinienes sporo nadrobic a poza tym to moim zdaniem za koks bierze sie gdy ma sie juz ogramna wiedze z zakresu odzywiania, suplementacji i calej reszty, ogromny staz treningowy i masa nie chce juz isc ....

I Jeszcze Pytanko:Mianowicie Czy Przy sile masa tez rośnie??

I Jeszcze Pytanko:Mianowicie Czy Przy sile masa tez rośnie?? Jeśli zależy Ci nad tymi dwiema rzeczami to zrób trening masowo-siłowy

ja biore hmb teraz i to bedzie cykl gdzie bedzie duzo kreatyn, gdyz znimi hmb jest sexi na mnie czuje ze dziala jako antykatabol. z masą zobaczymy

Wiem ile powtórzeń ma miec trening masowo siłowy Tylko chciałem zeby wołek podał swoja propozycje i dokładnie powiedział jakby to widział. Bo jak dla mnie, takie chwytanie dwóch srok za ogon jest bez sensu: przy treningu masowo-silowym ani siła ani masa nie pójdą tak, jakbysmy tego chcieli.. Lepiej najpierw poćwiczyc na mase, a później zabrac sie [...]

stosowalem ponad 2 miesiace razem z kreatyna wiec trudno powiedziec ile dala mi kreta a ile HMB ale po cyklu bylem 6 kg do przodu zauwazylem natomiast ze zbudowana masa byla dobrej jakosci oraz nie przybylo mi wiele tluszczyku- wrecz minimalne ilosci, miesnie ponadto nie wydawaly sie tak "zalane" ale nie wiem ile z tego jest zasluga HMB [...]

fakty są takie jak cheszz miec duzo mase musisz robic typowo masowy plan wtedy siła bedzie rosła wraz z rozrostem miesni czyli srednio... jesli ci zalezy na sile to tzeba robic plan typowo na siłe wtedy masa bedzie rosła sredni... jesli chcesz połaczyc te 2 metody to zapraszam do posta ponizej mojej wypowiedzi masz linka... bo jechanie cały czas [...]

Tak Więc : -Nie robię nóg,ponieważ mam o wiele za duze od reszty ciała(nie sa zalane tylko widac miesnie) -Połączyłem tak bo z tego co wiem(czyli prawie nic) przy klacie pracuje tric i jakbym robił klate i tric to triceps byłby przemęczony a biceps troche pracuje przy plecach wiec tak samo . Aha i jeszcze jedno czy ilość powtórzeń i serii jest [...]

Boofi super historyjki. A co do autora tematu to chyba musiałeś nieźle na sterydach jechać że masa Ci tak szybko spada.

CHYLE BICEPS I DZIEKUJE MASA ZA SOG... Dzieki chłopacy. Bede miał fotki to wrzuce

Masa - zdrajca i nie przekupuj ludzi sogami !!! Czesc Strangeman, gratuluje wyniku - nie ma to jak 3 cyfrowa liczba w wyciskaniu Kileri pochwal sie osiagami, bo z tego co pamietam to byl z Ciebie kawal Chlopa?? A profil niestety masz niemal pusty.