DIETA

a skąd wiesz że lipa?może zła dieta była sprawcą słabych przyrostów

dieta dodatkowe białko i mono

Mi sie dieta jak najbardziej podoba A czy kcal, bialko, ww, tluszcze zgadzaja sie z zapotrzebowaniem?

Rany! To ma byc dieta na mase? Nie ma co oceniac, bo musial bym pod kazdym posilkiem pisac "wszystko zle"

--------------- Podsumowanie ------------------- Storm + Shock Czas trwania: 16.03 - 21.04 => 37dni Test miałem zakończyc 22.04 lecz zakończyłem go w sobote 21.04. W sumie to jest mi na reke bo planuje pod koniec maja wziąć XP + CP, i wieksza bedzie przerwa. A teraz do rzeczy!!! Wymiary: Przed: lewy biceps - 41cm [...]

piszesz bardzo chaotycznie, ale podsumummy: - zjadles ok. 150 mety, z czego 100 polskiej - wiec na 99% byl to oryg. wiec najnormalniej w swiecie jestes zablokowany - oczywiscie nie mocno, ale jednak jestes; - musisz wiec wziac cloma - i nie ma tu co dylematow robic czy jestes zablok. czy nie i "co by bylo gdyby" bo jestes mimo, ze tego [...]

to tylko armagedon a tak na serio to podaj jaki masz staż,kiedy ostatnio zmieniałeś trening, czy dieta jest, kiedy była ostatnio regeneracja.

efekty przyniesie ci dieta a to jest syf a nie odzywka.

Wiem ze dieta jest podstawą ale czy ta odzywka bedzie dobrym uzupełniaczem??? Bo jeszcze nie slyszalem o takiej odzywce wiec nie wiem czy to dobry uzupełniacz do diety?? Ma bardzo podobne dobranie skladnikow co GainBiolic6000!! Niemal ze takie same!!! Wiec czy to bedzie dzialac??

No widzisz, na każdą rade masz wyjaśnienie, więc chyba pora wpaśc w samozachwyt:D a po za tym to z takim starzem to ta dieta jest super. (jesli chodzi o carbo to potraktuj go tez jako transporter kreatyny).

.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 74 kg 3.WZROST: 179 4.WYMIARY:- BICEPS: 36,5 KLATA:104 UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata <z przerwamiami> 6.DIETA-mam dobra BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8.TRENING:-zgdony z opisami w ftb 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11.POZIOM BF%- [...]

Z tego co widze to ogolnei dieta nie najlepsza Płatki kukurydziane na redukcji?? Jest tez duzo mleka, a mleko nie jest zalecane przy redukcji :-/, lepsza woda Jak jesz chleb to razowy Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-22 09:51:32 Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-22 09:51:41

www.bieganie.pl Wpisz w wyszukiwarce drążek. I poszukaj artykuu Czwaja o podciąganiu. Co do odżywek to dieta starczy

Dieta kiepska Pierwsze co to na noc zadnych ww! Tym bardziej na redukcji! Mozesz dac wiecej bialka i tluszczy a jeszcze mniej ww Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-04-22 09:57:20

DZIEŃ XX - 21.IV.2007 Trening : 15A 1. Wyciskanie klatka skos 38 kg x15, 52 kg x15, 63 kg x15 (ostatnio 63 kg x11) 2. Przysiad ze sztangą trzymaną z tyłu 48 kg x15, 60 kg x15, 75 kg x15 (ostatnio 70 kg x15) 3. Unoszenie hantli bokiem & Wyciskanie tych samych hantli siedząc (seria łączona) 9 kg x15, 12 kg x15, 14 kg x13 (wyciskanie nie [...]

No to już widzę że się srogo zawiodę na tym gainerze tak jak i pewnie bym się zawiodł na każdym innym spodziewając się po nim przyrostu masy:( Moje założenie było takie że diety są tylko dla prawdziwych kulturystów trenujących na poważnie ten sport a ja który chcę przytyć 5-6kg to i mogę bez diety ćwiczyć z gainerem od czasu do czasu... Widzę że [...]

Dzieki za nastepne odpowiedzi Obrzek moze byc wynikiem nie tylko zlej pracy nerek,ale tez problemow z sercem i wiele innych. Z nerkami mialem tylko kiedys problemy <ale później już robiono usg i wszystko było ok>, z sercem problemów nie miałem, nie zauważam też żadnych przesłanek, które mogłyby wskazywać na jakieś problemy. Nawet, gdy [...]

Dieta jest jak najbardziej ok. Pamiętaj młody jesteś nie szalej na siłce z ciężarami. Możesz ewentualnie zamienić makaron na razowy, ale przy twojej wadze to czterojajeczny na pewno nie zaszkodzi. P.S W temacie mowa o sogach to jest Rodic

http://www.sfd.pl/Cellulit-t243909.html najpierw korzysta sie z wyszukiwarki a nie zaklada nowy temat. Odchudzanie dieta i trening to nie tutaj , nie ten dzial. Tak mi sie rzucilo w oczy ze napisalas cos o zdrowym odzywianiu " owowce , warzywa" Moze i zdrowe ale te owoce raczej Ci nie pomoga schudnac. Proponuje poczytac tez troche w [...]

Dla ektomorfika polecam OLIMP GAIN BOLICA 6000 smak waniliowy bardzo dobry ;) Jest dobrym tucznikiem i latwo nabrac przy nim masy . Oczywiscie odpowiednia dieta i trening musi byc .