2500

Witam. Waga 76 kg, wzrost 176 cm. BF około 21%. Zdjęcia poglądowe: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9fc96c08f5cb5cdd.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b4b81ed35ea44fed.html Zapotrzebowanie około 3000 kcal, odejmuje 500, zostaje 2500. Ułożyłem takie coś, proszę o rady :) /SFD/Images/2015/5/27/430fb1596a7646aa953e4c2f97dd1d37.jpg

Siemanko. Czy połączenie tych odżywek wystarczy? Mam Interactive Mammoth 2500 + Gaspari Nutrition Myofusion + Vitalmax mono zielone. Gainera mam do uzupełnienia II śniadania i bezpośrednio po treningu. Białeczko na noc. Kreatynke wiadomo :) Czy dołączyć do tego ZMA, BCAA czy inne witaminy? Czy na pierwszy większy cykl wystarczy?

[...] sobie dietę składającą sie z 5-ciu posiłków i chciałbym aby ktoś fachowo je ocenił na siłownie chodzę od poniedziałku do piątku a moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2500 kcal 2 i 3 posiłek jest posiłkiem szkolnym mam 16 lat mierz 175 cm ważę : 65 kg Zdjęcie w załączniku :D /SFD/Images/2015/4/11/d5ed1cf34a3e488bac363906171dbee0.jpg

Witam chce sobie walnąć cykl z metą to będzie już mój drugi. Zamierzam wziąść 100 tab . 2-3-4-4-4-4-4-3-2 .Mam zamiar wziąść ją z białkiem a dokłądnie hi tec Protein 80 - 2500 g . Jak mam to brać hmm z rana 1 tabletke mety i 25 g białka ,przed treningiem , potem po posiłku , i przed spaniem . Co o tym sądzicie ...? Po cyklu clomid + kreatyna [...]

Witam mam 180 wzrostu i waze 70kg chce od lutego zaczac brac Gain Bolic 6000 (4kg) I Kreatyne a po jakims miesiacu dozycic do tego metke ruska;] DOdam Ze cwicze od 5 mscu;] Coo tym sadzice pojdzie cos? Aha i jaka Kreatyne radzicie? Olimp 2500? prosze o szybko odpowiedzi pozdrawiam

Wlasnie koncze cykl na kre alkalynie -> olimp 2500 i Mutancie przymierzam sie do zrobienia cyklu na mutancie + storm + shock, ile odczekac ?? i czy to dobre polaczaenie na robienie masy + sila, odpuszczam sobie ten sezon i zamierzam zrobic jeszcze raz mase odnosnie cwiczen, pozmieniac zestawy cwiczen jak skoncze cykl czy jak bede zaczynal nowy ? [...]

Witam. ważę 81kg, wzrost 180. W tej chwili moja kaloryczność wynosi 2500 kcal, WW 312, B 187, T 51g. Jestem na redukcji i mam uczucie dużej ilości wody w organizmie, głównie na twarzy i okolice brzucha. Rotować ilość węgli względem białka czy macie jakiś inny pomysł? trenuje split 4-5 razy w tygodniu.

Witam , mam pytanie czy jest jakis sposob , lub po czym poznac czy hcg dziala ?? jakies sprawdzone proste metody ? zaczynam bic od dzisiaj 2500 jm . e3d hcg niestety under i nie mam pewnosci co do stezenia

Witam! Panowie 22.Sierpnia.2019 r wziąłem ostatni strzał 1ml propka. Cykl trwał 3 miesiące bez kilku dni. Odblok zrobiony 4x 2500 hcg Oraz 40 tab clomid. Przed odblokiem hormony wyrównane poprzez ari i Cabaser. Moje pytanie brzmi kiedy mogę zacząć kolejny cykl? Co polecacie ? Dalej atakować propa solo? Cel to masa i siła . Zmieniony przez - [...]

witam mam41 lat ćwiczę około 7lat waga 100kg wzrost 181 ćwiczę 5razy w tygodniu plus praca do południa około 2500 2700cal , i tu mam pytanie ,jestem w trakcie pierwszego cyklu turanabolu 10mg mam prawie koniec czy na drogi cykl będzie dobry parabolax25mg, jak nie to szukam czegoś żeby nie zalewało woda i nie wychodziła ginekomastia chodzi mi o [...]

Witam jestem po cyklu na propie i jakiś tydzień po odbloku listek cloma 15 tabsów nolvy.W trakcie cyklu zauwazyłem już skurczenie się "jajek" ale po clomidzie miało ustąpić.Niestety mam wrażenie że zamiast wracać do normy to jest jeszcze gorzej ...6 strzałów e4d po 2500 hcg pomoże ? Proszę o pomoc

Mam pytanko czy przyrost masy zalezy od zjadanych kcal czy od ilosci spożywanego białka. Czy na diecie 2500 kcal przy białko 2,6/kg dla kolesia o wadze 85kg mozna liczyc na przyrost...

chciałem się was poradzić co myslicie o takim połaczeniu przy treningu masowym -Dieta na mase uzupełniana białkiem i węglami myslałem o dextrozie z turyną zeby lepiej kreatyne przyswajać! -HMB z olimpu -Anabilic amino z olimpu -cel pamp -krea- alkalyn 2500

[...] od razu powiedzieć ze nie chciał bym dostawać linków z dietą. Mógł by mi ktoś napisać co jeść na śniadanie, obiad, przed treningiem, po treningu. Aby ten plan nie przekraczał 2500 kcal. Mam tętencie do tycia. Treningi są o godzinie 17 a kończy się o 18:30. Celem jest, zwiększenie siły bez jakikolwiek dodatków ( suplementacji ). Dziękuję.

Witam ma ostatnio problem z biegunką mam ją od tygodia ale z przerwami tzn w poniedziałek a też w czwartek czy może to być spowodowane tym że mam ustalone 2500 kcal na dn wolne i 3000kcal na dni treningowe gdzie węglowodany wachają się miedzy 200-300g czy raczej to nie przez to .Dodam jeszcze że przez ostatni tydzień jadłem około 1,8-2,2g białka [...]

1 3 jajka 75g oliwy 2 200 g piersi 30 oliwi brokuly 3 200 g piersi 30 oliwi brokuly 4 200 g piersi 30 oliwi brokuly 5 200g twarogu poltlustego 170g bialka 112 tluszczy weglowodany 20 kcal ok 2500 waga 86 kg 185 cm wystarczy trening fbw czy cos specjalnego trzeba??

Moje zapotrzebowanie na kcal to 2257 a więc jeśli mam dietę na masę to co jest ważniejsze żebym utrzymał lub miał mniej kcal i 2g/kg masy białka czy lepiej żebym miał 2500 kcal i 1/g na kg masy. Oczywiście to tylko przykład bo będę się starał żeby wszystko było jak najlepiej ustawione.

Nie przedluzajac od niedawna nie licze kalorii jem 5 posilkow na oko potem dla jaj od czasu do czasu licze ze kalorie a tam 2500-2700. Od tego czasu przybylo mi troche balastu. Czy mala ilosc kalorii moze tak skutkowac. Trenuje 5 razy w tygodniu 3 razy trening na macie ( sporty walki) 2 razy siłownia ( raz cross raz silownia fbw) Dodam jeszcze ze [...]

Horse power + Kre-alkalyn 2500 MOJA OPCJA: DT:na czczo 4 kapsy(5g)KA przed treningiem 20g HP po treningu 4 kapsy KA DNT: na czczo 2kapsy(2,5g)KA po południu 2 kapsy KA jeśli znasz lepsze dawkowanie, to napisz i uzasadnij czemu Zmieniony przez - piwnica w dniu 2009-06-16 22:16:23

Witam. Chcialbym ulozyc jakas diete zeby zrzucic zbedne kilogramy ale nie mam pojecia od czego wgl sie zabrac dlatego prosze o pomoc. Wiek-17 Waga-82 Wzrost-174 Cwicze 4x w tygodniu po 1h + 15 minut rowerku na koniec Dzienne zapotrzebowanie kalorii ok. 2500