18

. Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-08-18 14:33:55

Możesz i tak ale wtedy bankowo zlecisz z wagą i nie bedzie to redukcja tylko raczej spadki po cyklu ;-) Zmieniony przez - crocodile w dniu 2018-08-18 22:06:52

[...] Zanim mi to zrobila zab mnie pobolewal. Prosze o szybka odpowiedz.A i po tym zatruciu nie boli mnie tak ajk pisalem ale gdy przechyle cos cieplego na ta strone to czuje chwilowy bol, a skierowania do chirurga tez nie dostalem. Zmieniony przez - Majkel2304 w dniu 2009-04-20 09:57:36 Zmieniony przez - Majkel2304 w dniu 2009-04-20 10:18:16

Moim skromnym zdaniem przy takiej intensywności i rozkładzie ćwiczeń szybko dostaniesz zakwasów i stracisz powera do treningów w ogole... Mam to "przerobione".. Ale człowiek mądrzeje po fakcie..więc wszystko przed Tobą reasumując: ej....nie szaleeeeeej !

No ale "przecież to jest brutalne...i bez zasad." Tylko nikt nie zwraca uwagi np. na rozwalone mordy bokserów...to może lecieć w telewizji...

[...] - 16/28/0,3 B=35 T=45 WW=72 kcal=904 II Śniadanie(szkoła) - ~11:30 Szynka z piersi kurczaka (3 plasterki-60gram) - 59kcal 12/1/0 Chleb razowy(3kanapki-6kromki_cienkie) 180g - 400kcal 10/4/82kcal Orzechy włoskie(25g) - 160kcal - 4/15/3 B=26 T=20 WW=85 kcal=620kcal III posiłek(przedtreningowy- z 1-2 godz. przed treningiem) - ~15:00 Ryż biały [...]

[...] bank 314kcal ;)możesz dać 2 jajka starczy II Śniadanie(szkoła) - ~11:30 Szynka z piersi kurczaka (3 plasterki-60gram) - 59kcal 12/1/0 Chleb razowy(3kanapki-6kromki_cienkie) 180g - 400kcal 10/4/82kcal Orzechy włoskie(25g) - 160kcal - 4/15/3 B=26 T=20 WW=85 kcal=620kcal dodaj warzyw III posiłek(przedtreningowy- z 1-2 godz. przed treningiem) - [...]

[...] druga z serem trzecia różnie twaróg bądź samo masło. + jakiś jogurt + owoc 16:30 Po pracy obiad przeważnie ryz + mięso + jakaś surówka czasami zamiast ryżu makaron. 17:30-18:00 przed treningiem wciągam co sie da ostatnio tuńczyk czasami jeszcze ryż czasami cokolwiek co złapie z lodówki + jakieś słodycze czasami. po treningu godzina 21:30~ w [...]

[...] akurat mam trochę nauki na jutro. Całe ciało obolałe, mięśnie przechodzą w stan hibernacji %-) Szamka na dzisiaj zrobiona, na zdjęciu 450g włoszczyzna paski oraz 700g kury + 500g ryżu (połowę z tego zjadłem o 18:00, drugą połowę zjem troszkę przed 21:00) http://i58.tinypic.com/23u8tjq.jpg Zmieniony przez - ADAMSKY95 w dniu 2014-04-24 19:14:45

A tak wyglądało to na talerzu, doszła śmietanka 18%, mega przepis od mamusi %-) http://i59.tinypic.com/289wvx2.jpg Oczywiście była dokładka bo talerz za mały - byłem mega głodny po szkole %-)

[...] z wzw też się wyliżesz ale flaki będą już słabsze Z takimi wynikami kazdy lekarz powinien pokierować do szpitala. Moje wyniki to 1\4 twoich alt miałem moze z 300 ty masz 1300 Pytanie czy jesteś rekordzistą forum czy może znajdziesz bratnią duszę ktòra miała z tak dużym alt do czynienia Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-09-24 00:08:18

[...] mi zrobili - wszelkie możliwe badania wirusowe a jest tych choròb wywoływanych przez wirusy kilka do tego mnogo innych, musiałbym poszukać wypisu bo to już kilka lat wstecz było i nie pamiętam. Łap sog a na pocieszenie. Tej tury szło dużo ??? Jaka firma ( o ile o firmie można tu wspomnieć ) Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-09-24 00:16:18

Dzięki lodziak za pocieszenie. Mam podobne zdanie na ten temat. Szkoda tylko że dziś do 18 godziny bd musiał jeszcze się stresować :-)

[...] odczuwał bym jakieś kucie lub miał bym nabrzmiałe kichy? No pani z ośrodka dzwonila do mnie żebym szybko jechał na szpital. Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-09-23 18:48:51 Na czczo w teorii tak na prawdę oznacza przedział 12-14h, gdzie ostatni posiłek powinien być tzw 'lekki'. Postaraj się tak zrobić i powtórz to samo badanie. Każde [...]

18 lat... za dwa lata niech przybije coś. skad wiesz, ze ma sklonnosci do gino?

_Micrus_ masz racje zazwyczaj zalezy to od trenera(jak trenerowi sie nie chce to i trening jest krótki;D) czytałem kiesyś właśnie o dwuch takich kulturystach ze wstawali o 4 rano robili trening do 6 szli do roboty a pozniej o 18 znowu trening. jednym słowem nieżli byli;)

przyjdz do mnie na Jackowskiego / budynek Modeny / środa godzina 18.00 siłownai "Sukces", myślę że moge Ci pomóc pytaj o Igora

[...] W OPADZIE TUŁOWIA: 8,8 POMPKI W PODPORZE TYŁEM: 8,8 BICEPS UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 8,8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGA STOJĄC: 8,8 Przedramię UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE: 8 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE: 8 Mile widziana korekta. Zmieniony przez - Lord_NooB_ w dniu 2008-03-11 18:45:02

a ja poprosze żebyś Ty poprawił... ;) zapomniałem dodać ze ćwicyzmy 3x w tyg, po kazdym treningu brzuch i łydki... :) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-03-13 18:29:43

[...] sztangi na skosie 3s barki wyciskanie sztangi zza glowy 3s tric wyciskanie sztangi wasko 2s plecy podciaganie sie na drazku -do tylu glowy 2s -do nosa 2s biceps młotkowanie 2s nogi przysiady wykroczne 3s lydki 2s do maxa Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-13 18:58:38 Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-13 19:13:22