8Rafo
hej!
zaczalem sie odchudzac jezdzac na rowerze no i nie przekraczajac dziennnie
1700kalorii:) <87kilo, 182cm, facet 25l, 96cm w beercepsie:O>
moj cel to 75kilo no i wchodzic w stare/nowe spodnie, ktore leza od jakiegos czasu nieuzywane.
dowiedzialem sie, ze by miec lepsza kontrole nad tym, przydalby sie
pulsometr. jaki byscie polecili? zaznaczam, ze nie zalezy mi na jakichs
wodotryskach...
jaka stronke byscie polecili odnosnie tej tematyki (puls, intensywnosc i
dlugosc treningu) - no i licze oczywiscie na wasze rady:)
na razie jezdze na czczo rano, jak sie zregeneruje (krioterapia -przyspiesza metabolizm) to postaram sie dolozyc jazdy wieczorne...
o co chodzi z tym interwalem?? polecono mi jechac na 100obr/min, a mi prawie stopy z pedalow spadaja!;) nie daje rady:( dotychczas niszczylem sobie kolana na twardych przelozeniach, ale pracuje nad tym:)
a moze ja znam zla definicje obrotu i chodzi tu o zmiane pozycji np prawej
nogi z gory na dol? czy to jednak ma byc 1 caly obrot? ale zamotalem ROTFL!:P
pps: odnosnie pulsometru: jakie funkcje w moim przypadku beda uzyteczne?
to na jutro sobie tak zaplanowalem jazde:
jazda aerobowa na czczo jakies 2h, potem jakis postoj na posilek - wegle
(zeby sie miesnie nie spalily podczas 2giego etapu) i jazda w las na trening
silowy :)
zaczalem sie odchudzac jezdzac na rowerze no i nie przekraczajac dziennnie
1700kalorii:) <87kilo, 182cm, facet 25l, 96cm w beercepsie:O>
moj cel to 75kilo no i wchodzic w stare/nowe spodnie, ktore leza od jakiegos czasu nieuzywane.
dowiedzialem sie, ze by miec lepsza kontrole nad tym, przydalby sie
pulsometr. jaki byscie polecili? zaznaczam, ze nie zalezy mi na jakichs
wodotryskach...
jaka stronke byscie polecili odnosnie tej tematyki (puls, intensywnosc i
dlugosc treningu) - no i licze oczywiscie na wasze rady:)
na razie jezdze na czczo rano, jak sie zregeneruje (krioterapia -przyspiesza metabolizm) to postaram sie dolozyc jazdy wieczorne...
o co chodzi z tym interwalem?? polecono mi jechac na 100obr/min, a mi prawie stopy z pedalow spadaja!;) nie daje rady:( dotychczas niszczylem sobie kolana na twardych przelozeniach, ale pracuje nad tym:)
a moze ja znam zla definicje obrotu i chodzi tu o zmiane pozycji np prawej
nogi z gory na dol? czy to jednak ma byc 1 caly obrot? ale zamotalem ROTFL!:P
pps: odnosnie pulsometru: jakie funkcje w moim przypadku beda uzyteczne?
to na jutro sobie tak zaplanowalem jazde:
jazda aerobowa na czczo jakies 2h, potem jakis postoj na posilek - wegle
(zeby sie miesnie nie spalily podczas 2giego etapu) i jazda w las na trening
silowy :)
Krzysztof Piekarz
GallAnonim
jakryc
Seewy
