skuteczny cios...?

Nie wiem czy dobrze trafilem ale zastanawia mnie co zrobic aby zwiekszyc szybkosc efektywnosc i sile uderzenia.
Przy okazji znacie jakies dobre cwiczenia na poprawienie refleksu??
Pzdr.

trzeba ćwiczyć zgadnij gdzie trzeba iść

hmm.. silownia?? chodze...

Nie siłownia - siłownia nie uczy bicia...

Idź na boks najlepiej

chetnie ale niestety w mojej okolicy nie ma zadnych szkol walki:( moze znacie jakies cwiczenia poprawiajace wyzej wymienione elementy.

Weź hantelek do ręki - njlepiej nie duży cieżar- i trzymając go w ręku ćwicz uderzenia po jakimś czasie siła powinna wzrosnąć. Zawodowcy np. robią to ze specjalną gumą , ale nie wiem czy dostaniesz taką w sklepie.Być może.

Hantelek do ręki... Dunham, ile Ty do cholery masz lat?

O matko

Po pierwsze, trening z obciążeniem to nie jest dla amatora bo można sobie łatwo stawy rozwalić. A przede wszystkim najpierw trzeba mieć wyrobioną technikę!

Po drugie, to jest najnormalniejsza w świecie guma, żadna 'specjalna'

Po trzecie: weź się nie bierz za pouczanie innych jak sam nie masz zielonego pojęcia...

jesli nie zamierzasz nigdzie trenowac, to polecam zapoznanie sie z roznymi filmikami na youtubie na ktorych masz pokazane podstawowe techniki, podchodzisz do lustra i cwiczysz,w zadnym wypadku nie chwytaj sie hantelek bo sobie pokrzywisz lape tylko..dzieki tzw "walce z duchem" Twoj refleks moze sie nie poprawi zanadto ale nabierzesz moze troche techniki i szybkosci:)

dzejzoon:

Trenujesz od miesiąca i już robisz za fachowca? Może zostaw doradzanie tym którzy się na tym znają?

staryy mysle ze na tym etapie takich rad moge udzielic..i jesli ktoras z moich rad mu zaszkodzi daj przyklad, mowie to z wlasnego doswiadczenia gdyz sam sie tak uczylem i kiedy przyszedlem na trening trener pochawlil moja technike. Pozatym mam w tych kwestiach
niewielka ale jednak mam wiedze teoretyczna gdyz moj wujek byl bokserem.