SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

przykurcze miesni (?)

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 16494

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 239 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1634
Witajcie

tym razem ja potrzebuje Waszej rady - cwicze 2-3 x w tygodniu kb i od dluzszego czasu mam problem z miesniami nog ....
problem polega na tym, ze w dniach pomiedzy treningami, szczegolnie jak sie zasiedze albo jak rano wstaje, to ledwo chodze, bo mam wrazenie "zbyt krotkich" miesni w nogach ..... i bynajmniej nie sa to zakwasy;
najgorsze jest pierwszych kilka krokow, pozniej jakos sie "rozciagaja", nie zmienia to faktu, ze caly czas chodze troche jak kaleka ....

za bardzo nie widze sensu smarowania calych nog fastum-em, moze to kwestia braku jakis witamin (?), a moze to kwestia rozcwiczenia sie i za pol roku samo przejdzie (?)
ktokolwiek cos wie sensownego - z gory dziekuje !

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją... /M. Piotrowski/

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4065
No odpowiedzcie kolezance Sam jestem ciekaw bo mam podobny problem, bez rozgrzewki i rozciagania mam spiete, sztywne miesnie i sciegna, nie ma mowy o kopnieciu na korpus. Poranne rozciaganie, tylko dynamiczne, podobno pomaga, ale gdy probuje bola mnie sciegna. Problem ten dotyczy tylko szpagatu meskiego, bo np. mae geri w srodku nocy bez zadnych cwiczen moge kopac na kazda wysokosc. Czy moze to oznaczac, ze miesnie sa przemeczone, z racji tego traca swoja elastycznosc? Zamowilem kolagen, czy to moze rozwiazac problem z bólem sciegien? Pozdrawiam.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 916 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7266
moze nikt nie wie
napisał(a)
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 2696 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31115
mi sie zdaje ze ma to powiazanie z niedoborem jakiejs waznej substancji w organizmie.

sam mialem podobnie tj. na tzw bialej szkole niestety sklepu dobrze zap[atrzonego tam nie bylo a 5 km dymac do najblizszego w mrozie -10 mi sie nie chcialo :D skutek byl z tego taki ze bardzo niewiele pilem a punktem uzupelniajacym byly wieczorne gry w kosza i siatke na hali. male spozywanie wody powodowalo podobne odczucie jak wasze z tym ze mi jeszcze dochodzily bardzo mocne skurcze szczegolnie przy wyskoku z jednej nogi przy dwutakcie

tak wiec reasumujac jest to niedobor czegos w organizmie a to o skurczach to byla taka mala dygresja

Zmieniony przez - MKD w dniu 2005-11-03 17:01:51

We gonna break

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 239 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1634
3 dni pozniej od wyslania pierwszego posta madrzejsza nie jestem, za to bogatsza o nowa kontuzje w postaci naderwanego miesnia dwuglowego

to co dostalam od ortopedy i co pewnie przyda sie innym w przyszlosci to:
Venoruton w tab. i Reparil gel do smarowania ....

no i tyle ....

zastanawiam sie tylko jak ja w sobote pojde na trening - to po pierwsze

a po drugie, moze ktos wie co mozna robic na treningu jak ma sie praktycznie unieruchomiona prawa noge ?
jak zrobic rozgrzewke ?
trenowac tylko rece ?

ktokolwiek wie, znowu proszony jest o pilna odpowiedz ...

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją... /M. Piotrowski/

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4065
Odpusc sobie trening, wylecz kontuzje, bo jeszcze ja pogorszysz. Te nazwy, które podałas lekarz podał Tobie tylko na to naderwanie, czy maja jakis zwiazek z poprzednia dolegliwoscia?? Pozdrawiam.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4180
Dotycza kontuzji tylko. Co do przykurczów może to być zwiazane z nadmiarem rozciągania. Każdy jest inny ale jeśli nie pomoże wam np przerwa od rozciągania przez powiedzmy tydzień to mogą być to poważniejsze problemy. Ja mam tak że np po tygodniu przerwy po okresie wzmożonego rozciągania osiagam lepsze efekty niż w czasie cyklu rozciągania. Nie można poprostu doprowadzac do nadmiernego przemęczenia "materiału".

Zmieniony przez - Chinaman w dniu 2005-11-03 21:22:28

>>gameness<<

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 239 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1634
tak, podane leki sa na naderwany miesien ...

co do "przykrotkich" miesni - udalo mi sie dowiedziec, ze prawdopodobnie brak jest potasu w organizmie - czyli czas na sok pomidorowy i banany

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją... /M. Piotrowski/

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5649
hi
te bole i skurcze nog moga byc spowodowane niedoborem magnezu w organizmie - proponuje ci zakup tabletek o nazwie Aspargin.. 3tabsy na dzien- mi pomoglo.

ps. gdzie trenujesz?

pzdr
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 239 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1634
jak brak magnezu - to sok pomidorowy nadal aktualny

a trenuje w Warszawie na Elektoralnej.

...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją... /M. Piotrowski/

napisał(a)
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 55 Napisanych postów 20419 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 84267
Ludzie, nie macie trenera? Albo jest jakiś niekomunikatywny, że nie możecie go zapytać? W końcu powinien być to koleś, który siedzi w tym sporcie pół życia, więc na pewno i takie rzeczy ma za sobą... Na przyszłość polecam.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Tonfa

Następny temat

Co na mocny uchwyt ?

Postępy na siłowni, jak je kontrolować? Czy sen jest ważny? Jaka galaretka ma najmniej cukru? Jakie ciastka na diecie? Motywacja do ćwiczeń - skąd ją czerpać? Kreatyna a przeziębienie - czy ma wpływ? Kwas alfa-liponowy - jak działa? Jak zejść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej?