ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347440 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-05-14 08:42:16 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
JAK DOKŁADNIE ROBIĆ POMIARY	Po siłowni, o siłowni	2018-01-08 11:32:52
Trening siłowy a implanty piersi	Trening dla zaawansowanych	2018-01-08 11:26:03
Barki	Trening dla początkujących	2018-01-07 21:53:23
Nogi + martwy	Trening dla początkujących	2018-01-07 21:51:48
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2018-01-07 21:47:07
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-01-07 21:42:30
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping	Trening dla zaawansowanych	2018-01-07 21:36:38
Chudy z brzuchem, co robić???	Trening dla początkujących	2018-01-07 21:34:34
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z	Trening dla początkujących	2018-01-07 21:26:47
Trening całego ciała - masa.	Trening dla początkujących	2018-01-07 21:25:16
plan 4 dniowy siła i hipertrofia	Trening dla początkujących	2018-01-07 21:23:14
Plan push-pull do oceny	Trening dla początkujących	2018-01-07 21:18:34
Ocena Planu	Trening dla początkujących	2018-01-07 21:16:55
Jak to jest z ta progresja?	Trening dla początkujących	2018-01-07 21:15:56
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-01-07 21:15:03
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-01-07 21:14:30
Plan treningu na masę- prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2018-01-07 21:13:30
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-01-07 21:12:25
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-01-07 21:11:25
Barki	Trening dla początkujących	2018-01-07 21:10:01
Nogi + martwy	Trening dla początkujących	2018-01-07 21:08:33
Masakrycznie chude ręce . POMOCY !!	Trening dla początkujących	2018-01-07 19:51:33
Pierwszy cykl na propionacie krok po kroku	Doping	2018-01-07 19:44:21
Wyspecjalizowany Trening Hipertroficzny	Trening dla zaawansowanych	2018-01-07 19:38:08
Insulina, jak się do tego zabrać?	Doping	2018-01-07 19:28:13
tenis stołowy - jak zrobić samemu stół, czy warto?	Inne dyscypliny	2018-01-07 19:20:39
Jakie łyżwy wybrać?	Inne dyscypliny	2018-01-07 19:00:20
uciążliwy kaszel odruchy wymiotnę	Zdrowie i Uroda	2018-01-07 18:48:57
Jajka, a bezpłodność!	NUTRIFARM&OLIMP	2018-01-07 18:28:30
za dlugie spanie...wstac nie moge	Zdrowie i Uroda	2018-01-07 18:16:01

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Kulturystyka: zdrowie czy patologia?

Calum Von Moger zapowiada powrót na scenę?

Aeroby i trening siłowy: czy warto je łączyć?